Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Возрастные особенности фитнеса

2014-08-12 12:34:14 (читать в оригинале)

Если есть желание, человек может заниматься любым видом спорта, а фитнесом, тем более. Для желающих иметь красивую фигуру и здоровый ухоженный вид, нет ограничений ни в чем. Наша задача доказать вам, что занятия фитнесом доступные и актуальные в любом возрасте. Если вам 20 лет, то это идеальный возраст для того, чтоб стать стройной и подтянутой. Наверняка, вы станете больше нравиться мужчинам, что очень приятно и полезно именно для такого юного возраста. Не надо бояться заниматься фитнесом, стоит попробовать, и вы получите для себя удивительные открытия в мире спорта. Если есть желание, то стоит преодолеть всяческий страх и приобрести абонемент в фитнес клуб. В 20-30 лет женщины мало думают о будущем внешнем виде. Зеркало сейчас показывает неплохое отражение, а порой очень даже хорошее. Женщина всем довольна, да ей и не до спорта: одежду новую надо купить, а денег не хватает, работа забирает много времени, новый ухажер второй день не звонит. О каком спортзале, в таких случаях, может быть речь? Наоборот, в таком возрасте стоит подумать о спортивных тренировках, ведь они благополучно повлияют на внешний вид в будущем. Активные занятия спортом позитивно повлияют на иммунитет, гормональный фон, либидо, и главное, сделают вас сильной в физическом и эмоциональном плане. Если вы сумеете избежать жировых отложений до 30 лет, то, скорее всего, вы не ощутите их уже никогда. После 40 лет похудеть очень тяжело, никакие диеты активно не действуют. До 30 лет вы молоды и полны сил. В таком прелестном возрасте можно увлечься, чем хотите: танцы, лыжи, коньки, ролики, теннис, дайвинг, велосипед. Все новое, что вы испробуете, будет восприниматься вами и окружающими адекватно. Пройдет еще 10 лет и ситуация поменяется, вы будете иметь большую семью и меньше времени на себя. Найдите себя в чем-то прямо сейчас и сделайте это своим хобби. Наверняка, ваши дети и муж оценят ваши старания, вы еще станете стимулом для них. Возрастной период 30-40 лет для занятия спортом уже несколько другой, чем прежний. Вы уже взрослая леди и имеете стабильную работу и семью. Самое время начинать жить в удовольствие, ведь время постоянных перемен позади, а впереди только стабильность. Наличие огромного опыта жизни делает вас мудрой женщиной, что очень хорошо. А как же тело? Оно такое же прекрасное, как десяток-два лет назад? Вряд ли. Лишние килограммы дают о себе знать.Ничего страшного, вы еще можете справиться, вы умная женщина и найдете выход из этой ситуации. Помните, что вашему организму уже не надо очень много энергии, поэтому лишнее съеденное откладывается под кожей, а не сгорает, как раньше. Но это не главное больше двигайтесь и запишитесь в фитнес клуб, если вы этого не сделали раньше. Тело должно много двигаться, только так оно живет полноценной жизнью. В данном возрасте легче отказаться от лишнего кусочка торта и уже есть большее желание пойти фитнес клуб, нежели в кинотеатр. Что касается занятий, то лучше всего совмещать силовые тренировки с аэробикой. Очень хорошо будет, если вы начнете осваивать какой-то новый для себя вид спорта. Делайте акцент на здоровом питании. Понимаем, что в наше время это довольно сложно, но старайтесь покупать максимально натуральные продукты. Нехватка времени заставляет перекусывать бутербродами и пиццей, не ленитесь и берите на работу с собой заранее приготовленное блюдо. Организм вам отблагодарит здоровым состоянием за заботу о нем. Приобретите себе симпатичный спортивный костюм, чтобы вам было удобно в нем заниматься и вперед в фитнес клуб. Ваш преобладающий здоровый разум не даст возможности пропустить тренировку. Вы уже знаете, что каждое занятие приносит вам удовольствие, моральный отдых и пользу телу. Организм еще способен выдержать немалую нагрузку, воспользуйтесь этим. Если время позволяет, осваивайте новый для себя вид спорта. Возрастной период 40-50 уже не молод, но еще далеко не стар. Самое время начинать жить для себя, ведь дети уже выросли, и, может быть, вы уже стали бабушкой. Если вы занимались фитнесом раньше, то ваше тело выглядит красиво и многие знакомые завидуют вам. Дети гордятся, что у них такая привлекательная мама. Быть красивой в 20 лет несложно, а вот в 40-50 надо постараться. Здоровье отменное, вы не чувствуете, что ваше тело медленно стареет. Главное, что душа молода, которая и дает стимул всему позитивному в жизни. В фитнес клубе вы уже сами можете быть инструктором. Наверняка, о фитнесе вы знаете очень много. Чаще всего года очень негативно влияют на женщину. Кожа становится морщинистой и дряблой. Мышц становится меньше, а жир, наоборот, накапливается. Фигура теряет свои женственные формы. Фитнес для похудения может кардинально повлиять на процессы старения. Если женщина на протяжении своей жизни тренировалась, то она сохранит мышцы, гибкость и силу. В таком возрасте надо делать акцент на силовые тренировки, а аэробику уменьшить, ведь она разрушает мышцы. Выбирайте такие упражнения, которые укрепляют спину, что позволит избежать проблем с позвоночником. В возрасте 50+ женщина наверняка имеет время для себя. Дети взрослые и уже не требуют постоянного маминого ухода. Здоровый образ жизни продлевает жизнь. Упорные занятия спортом гарантируют привлекательный внешний вид и здоровье. Болезни будут обходить вас стороной. Женщины, которые имеют 50 лет и больше, регулярно выполняющие аэробные упражнения, практически не имеют возможности заболеть раком груди и матки. Вы занимаетесь фитнесом больше не потому, что хотите быть красивой, а потому, что теперь приоритет для вас это ваше здоровье. Приходя в спортзал, выполняйте упражнения для укрепления мышц спины, повышайте свою силу и выносливость. Согласитесь, что когда вам 55 лет или 60, то здоровье уже намного важнее красоты, поэтому поддерживайте его и привлекательность обязательно прибавится сама собой. Почти для всех женщин наступление менопаузы тяжелый период в жизни. Меняется гормональный фон, что приводит к ухудшению самочувствия: приливы, повышенное или пониженное давление, снижение либидо и прочее. Занятия фитнесом помогают избежать этих неприятностей. Если вас беспокоит данная проблема, расскажите своему инструктору по фитнессу о ней и он подскажет, какие именно занятия вам стоит проводить, чтобы уменьшить или избежать негативных последствий менопаузы. Если вы не можете выносить сильные тренировки, не заставляйте организм так напрягаться. Делайте все в свое удовольствие и по своим возможностям. Особенно избегайте больших нагрузок на суставы. Если вы новичок в фитнесе, проконсультируйтесь с врачом о предстоящих тренировках. Возможно, вам нельзя применять силовые нагрузки. Будьте внимательны к своему здоровью, не пренебрегайте рекомендацией спросить разрешения на занятия спортом у врача. Поймите, если вы раньше никогда не делали силовых упражнений, то начало тренировок может быть плачевным для вас. Врач и инструктор подберут для вас количество необходимых сетов и повторов для начала занятий.

---

Гигиена и фитнес

2014-08-12 11:43:11 (читать в оригинале)

Часто возникают проблемы, которые мешают нам посещать любимые занятия в фитнес-зале. Проблемы очень банальные, но достаточно неприятные, они касаются нашего тела. Давайте поговорим о них и решим, как их можно избежать или ускорить процесс исчезновения, у каждого человека должна быть личная гигиена во время занятия фитнесом. Никто не застрахован от фолликулита. Он проявляется в виде красных пупырышков. Фолликулит воспаление волосяных мешочков, которое вызывают бактерии рода Pseudomonas. Такие бактерии очень легко заполучить в бассейнах и джакузи. В некоторых случаях помогает умыться антибактериальным мылом после бассейна, дабы избежать знакомства с этим видом бактерий. Как правило, если же в бассейне или джакузи есть бактерии Pseudomonas, то вам уже ничего не поможет, зараженность, скорее всего, произойдет. Если же заражение случилось, то лечиться нужно кремами. Хорошо помогают кремы Дипрогента, Целестодерма или тетрациклиновая мазь. Бывают случаи, что лечение кремами не помогает, необходимо подобрать антибиотики. Лучше всего обратится к дерматологу, он сможет назначить правильное лечение. Еще одна достаточно распространенная проблема дрожжевые инфекции. Очень частая причина таких инфекций в обтягивающей одежде и влажной от пота кожей. Дрожжевые грибки обожают такую среду обитания. Для того чтоб не возникало подобных дерматологических проблем, нужно тщательно соблюдать гигиену. После принятия душа очень хорошо вытирайте кожу. Если грудь очень большая, то много женщин кожу под грудью сушат феном. Носите натуральное белье. В спортзал лучше одевать спортивные бюстгальтера, которые очень хорошо впитывают влагу. Нося такой бюстгальтер, вы будете уверены, что вашей коже ничего не грозит. Если же беда случилась, и вас настиг дрожжевой грибок, то лечение проводится противогрибковым кремом. Самолечением лучше не заниматься, тем более если у вас грибок в влагалище. В аптеке продается много противогрибковых средств, но только доктор сможет назначить нужный вам препарат. Царапины есть практически у каждого. Честно говоря, на них почти никто не обращает внимания, особенно если они очень маленькие. Возьмите себе во внимание, что в спортзал ни в коем случае нельзя ходить, если царапина не обработанная. Это прямой путь к занесению какой-нибудь инфекции. Заклейте ранку пластырем, так вы будете уверенны, что все будет хорошо. Если же ранка очень маленькая, обработайте ее мазью с антибиотиком. Очень распространенная проблема соски бегуна. Ничего постыдного и необычного в ней нет. От того, что кожа сосков постоянно трется об одежду, она грубее, появляются трещины, что приводит к боли и дискомфорту. Данной проблемы можно избежать, если одевать синтетическую одежду, но такую, которая хорошо пропускает воздух. Трение об натуральную хлопковую ткань здесь не уместно. Это один из немногих случаев, где рекомендуется одевать белье из не натуральных тканей. Еще один вариант перед тренировкой смазывать соски чем-нибудь жирным (очень жирный крем, вазелин), что способствует образованию на коже защитного слоя и позволяет уменьшить трение. Если же проблема соски бегуна вас очень сильно тревожить, то постарайтесь в магазине спортивных товаров найти специальные накладки на соски. Они сделаны из мягкого губчатого материала и похожи на плоские маленькие подушечки. Коль уже лечение сосков неизбежно, то не занимайтесь самолечением, покажитесь врачу. Дело в том, что изменения кожной чувствительности в области сосков может быть признаком разных серозных заболеваний. Часто спортсмены сталкиваются с проблемой натертостей. Когда человек активно занимается спортом, часто его кожа соприкасается со скамьей, и появляются жесткие участки кожи и уплотнения. Некоторое начинают паниковать, не зная, что с ними происходит. На самом деле это не страшно, просто кода становится грубоватой и от этого появляются полосы и пятна. На постоянной основе они не останутся. Надо поврежденные участки смазать смягчающим маслом или лосьоном, это поможет и чтобы избежать натертостей. Многим мешает тренироваться чересчур сухая кожа. После тренировки нужно принимать душ теплый, а не горячий. Последний, наоборот, только еще больше подсушит кожу. Вместо мыла используйте увлажняющий гель. После душа или бассейна, возьмите в привычку, пользоваться увлажняющим лосьоном или бальзамом. Некоторые жалуются на экземы. Вроде, к спортзалу они не имеют отношения, ведь во время тренировок их не подцепить. Знайте, что если у вас уже есть экзема, то поберегите себя во время занятий. Физические нагрузки могут обострить проблему. Чтобы избежать негативных реакций, смазывайте поврежденный участок кожи дерматологическими мазями: Лориндена, Линимента, Локоида. Причины экземы бывают разные. У одного экзема возникает как аллергическая реакция, у другого из-за окружающей среды, а у третьего вследствие бактериальной инфекции. Экзема проявляется в виде воспаленных участков на коже, которые зудят. Если вы первый раз столкнулись с экземой, обратитесь к доктору, он поставит диагноз и назначит нужное лечение. Как правило, это мазь или крем. Обязательно упомяните, что вы активно занимаетесь спортом, врач расскажет, что вам можно делать во время тренировок, и что нельзя. Пожалуй, один из самых важных пунктов помнить о чистоте. Мы имеем в виду, что в спортзале, где вы занимаетесь, стерильности никакой нет, поэтому старайтесь максимально уберечь себя от какой-либо инфекции. Лучше всего одевать перчатки, ведь вы постоянно соприкасаетесь со штангой, тренажером, турником, которыми до вас пользовались сотни или тысячи людей. Лицо вытирайте только своим полотенцем. Не надо грязными руками трогать себя за лицо, тереть глаза и губы. Не думайте, что все обойдется. Спустя какое-то время не будете знать, где подхватили болячку. Сразу после занятия, умойтесь, вымойте руки с мылом и тогда переодевайтесь. Еще нужно упомянуть о дерматологических проблемах в целом. Понятно, что если вы ходите в спортзал, то вы ужасно потеете, из-за чего появляются не только сыпь, натертости, грибок, но и прыщи. Вы хотели иметь красивую фигуру, а обрели кучу кожных проблем. Да такое бывает. Что тут скрывать. Зал с тренажерами, бассейн, джакузи, душ это идеальные места для кожных инфекций. Плюс ко всему жара, пот, неподходящая одежда и это все вместе создает такие проблемы. Знайте, что если же вас настигла такая беда, не занимайтесь самолечением. Оно только навредит. Вместо красивой груди, бедер и талии на пляже покажете плохую кожу. Все ваши усилия уйдут на нет. Еще несколько полезных советов: еду, которую берете на тренировки или работу, сразу кладите в холодильник, дабы избежать размножения бактерий и пищевого отравления; перед едой мойте руки горячей водой с мылом; вне дома руки вытирайте одноразовыми бумажными полотенцами; в туалете не сушите руки горячим феном, он только концентрирует в себе микробы.

---

Половое возбуждение

2014-08-12 11:14:20 (читать в оригинале)

За сексуальное влечение (либидо) отвечает деятельность надпочечников, семенников у мужчин и яичников у женщин, обмена веществ, участия головного мозга. Во многом либидо зависит от уровня гормонов. Ученые пришли к выводу, что брюнеты сильнее увлекаются в сексуальном плане, чем блондины. Рослые люди имеют слабее либидо, чем низкие, а полная женщина возбуждается скорее, чем худая. Население южных стран более темпераментно в сексуальном плане, чем северных. Мужчины очень отличаются от женщин в половом влечении. Представители сильного пола возбуждаются сильнее и быстрее, чем женщины. Это происходит еще до начала полового акта, во время него желание усиливается, а после оргазма и эякуляции возбуждение полностью исчезает. Есть мужчины импотенты (не имеют эрекции или она очень слабая, что не позволяет совершить половой акт) и малопотентые (эякуляция происходит очень быстро). Мужчин очень возбуждает вид женских половых органов и прикосновение к ним, осознанность того, что женщина тоже испытывает сексуальное возбуждение. Очень подавляет мужское желание оскорбительная фраза женщины. Представительницы прекрасного пола не так сильно реагируют на все раздражители, и их возбудить сложнее, чем мужчин. Так, увидев красивого мужчину, женщина в два раза меньше возбуждается, чем мужчина при виде привлекательной женщины. Если мужчина заводиться, когда видит оголенную женщину, то дама может вообще неприятно воспринять мужские гениталии. Статистика говорит, что 50% женщин не испытывают никакой эротической реакции при виде обнаженного мужчины. Если мужчина, зная что скоро состоится половой контакт, возбуждается, то многие женщины ничего не чувствуют в тот же момент. А как на половое возбуждение влияют механические раздражители ласки, иными словами. Прикасаясь к эрогенной зоне и стимулируя ее можно завести самого унылого пессимиста в сексе, главное уметь это делать мастерски. Мужчина начинает чувствовать возбуждение и спустя 20-30 секунд это провоцирует приток крови к тазу, а отток затрудняется из-за того, что сужаются вены. Так наступает эрекция. О ней подробно говорить не будем, так как все знают, как она выглядит. Мужчина очень напряжен в сексуальном плане и ему хочется спустить свою возбужденность. Во время полового акта эрекция становится сильнее, возбуждение еще больше, сердцебиение и дыхание чаще. Приостановление фрикций во время полового акта дает возможность продлить эрекцию. Ведь в таком случае возбуждение ослабевает и усиливается отток крови. Возобновив фрикции, возобновляется и потенция. Женщины нуждаются в предварительных ласках. Их половые органы не готовы к сексу вот так сразу, как у мужчин. Есть исключения очень темпераментные женщины, которые могут возбуждаться сильнее и быстрее, чем мужчины. Женщине со средней чувствительностью надо уделять больше внимания, иначе у нее не будет смазки. Во время возбуждения половые органы женщины тоже меняются. К ним кровь поступает более интенсивно, что приводит к увеличению малых губ и изменению их цвета с розового на красный. Клитор стает больше примерно в два раза. Само влагалище набухает, стает влажным и очень горячим и узким из-за сокращения мышц. Соски стают большими и возбужденными. Следовало бы достаточно рассказать об оргазме. На самом деле его не так просто описать. Эти ощущения ни с чем не сравнимы. В момент оргазма человек ощущает тепло, которое как-бы выделяется из половых органов и расходиться по всему телу. Затем наступает пульсация в области малого таза и половых мышц. Все это перемешивается с необычайным экстазом, вздохами, стонами, приятными судорогами и ритмическими движениями тела. Один и тот же человек может испытывать оргазм разной силы. Мало того с одним и тем же партнером можно ощущать абсолютно разные оргазмы или наоборот, с разными партнерами может быть оргазм абсолютно другого характера. Чаще всего оргазмы разной степени ощущают именно женщины: он может быть кратковременным или неистово долгим и захватывающим. Есть женщины, которые могут испытать много повторных оргазмов с периодичностью 1-2 минуты. Некоторые вообще ощущают 3-4 оргазма за один половой акт. Небольшой процент представительниц прекрасного пола удовлетворены только после того, как испытают много клиторальных оргазмом. В это сложно поверить, но их количество может колебаться от 10 до 20 раз. Таким женщинам нужен или особый партнер, или прямой и простой подход к нему. Мужчина может и не знать о таких способностях и желаниях своей женщины, поэтому стоит откровенно поговорить об этом. После оргазма идет обратный процесс в организме: кровь из половых органов постепенно уходит, эрекция ослабевает, половой член стает мягким и уменьшается. Если мужчина был очень сильно возбужден, то эрекция сразу не пропадает, а в постепенном порядке. Возбуждение женщины остается еще 10-20 минут после оргазма, мужчина же сразу после эякуляции теряет желание. Половая активность мужчины и женщины очень отличаются. Мужчина до 25 лет испытывает сексуальную потребность в большей мере, чем женщина в таком возрасте. Пик сексуального желания приходится на 25-30 лет, затем постепенно снижается. Это касается не всех мужчин. Некоторые еще ого какие мачо и в 70 лет. Пик сексуальной активности женщин приходится на 25-28 лет, у некоторых даже в 30 лет. Именно такое несовпадение сексуальной жизни партнеров может привести к непониманию: мужчина хочет, а женщина нет, и наоборот. На это следует обращать особое внимание, ведь размолвки могут быть очень серьезными, что приводит к разрыву отношений.

---

Белковые диеты

2014-08-12 10:07:24 (читать в оригинале)

На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах. Очень легко и просто кушать любимые продукты да еще при этом худеть. Углеводную пищу надо исключить из своего питания, а белковую еду нужно кушать в таких количествах, сколько хочется, но процент жира в пище должен быть низким. Фрукты и овощи кушать не запрещается, но их употребление должно быть умеренным. Ранее белковая диета обозначала употребление однообразной пищи. Человек должен был кушать один или несколько продуктов и таким образом он худел. Диета белковая имела свойства монодиеты. На сегодняшний день белковая диета не только полезна организму, но и ее приятно соблюдать, ведь рацион диеты представлен еще многими питательными веществами. В соблюдении диеты ничего сложного нет. Все что нужно, перестать кушать мучные изделия, сливочное масло, макароны, зерновые, сладкие продукты. Питаясь, таким образом, за парочку недель можно скинуть до 8 кг. Организм перестает получать углеводы и жиры, из которых делает топливо, и начинает брать энергию, перерабатывая собственные жиры. Это приводит к тому, что вес постепенно снижается. Белковая диета имеет свои позитивы и негативы. Ниже постараемся описать их, и вы сможете решить для себя, подходит ли вам подобная диета. Применяя белковую диету, результат похудения будет очевидным. Ваш организм начнет сбрасывать лишний вес не заставляя вас голодать, ведь белковая пища очень сытная. Так, скушав на обед кусок мяса, вам до вечера не захочется ничего съесть. Белковая пища даст организму необходимое топливо и это есть огромным плюсом представленной диеты. Кушая вкусную, сытную, разнообразную и полезную пищу, вы будете бороться с лишним весом, ведь для переваривания такой пищи организм тратит больше калорий, чем на легкую пищу. Диетологи уверяют, что белковая диета помогает хорошо закрепить результат достигнутого веса. Для этого нужно только продолжать умеренно питаться и не набрасываться на сладости сразу после окончания диеты. Красивая фигура и желаемый вес будут для вас наградой за это. Минус белковой диеты в недополучении организмом необходимым питательных веществ. Подобное питание не есть сбалансированным. Какое-то количество важных витаминов, микроэлементов и минералов вашему организму не достается. Если засыпание стало трудным процессом, появилась быстрая утомляемость, волосы стали выпадать, а кожа стала сухой, то это все последствия диеты. Имейте в виду, что если кушать белковую пищу, то сначала разрушается мышечный белок, а жир потом. Применять диету дольше трех недель нельзя, это чревато нарушениями деятельности почек. При поступлении в организм большого количества белка почкам нужно много трудиться, что приводит к потере жидкости. Диета может спровоцировать дефицит кальция и повышенное количество холестерина. Перед началом применения диеты нужно проконсультироваться с диетологом и составить необходимое для вас меню. Рацион питания нужно строго соблюдать и ни в коем случае не отклоняться от него. Если вы настойчиво решили худеть, то делайте это правильно. Разрешается только скушать меньшую порцию, если указанную в меню вы не можете осилить или скушать пищу в несколько подходов. В некоторые дни диеты вам станет тяжело, но нужно продержаться до конца, иначе результата не будет, лишь потраченные усилия. Учтите, что белковая диета подходит только молодым людям, которые ведут активный образ жизни. Старшим и слишком полным людям она грозит образованием тромбов, так как может нарушить свертываемость крови. Первый вариант белковой диеты рассчитан на две недели. В понедельник первой недели завтракаете черным кофе без сахара. В обед выпиваете стакан томатного сока, съедаете яйца в крутую и салат с вареной капусты, заправленной растительным маслом. На ужин хорошо скушать жареную или вареную рыбу. Во вторник завтракаете кофе без сахара с сухариком. В обед нужно съесть жареную или вареную рыбу. Вдобавок к этому скрошите салат с капусты или других овощей с растительным маслом. На ужин предполагается 200 г вареной говядины и стакан кефира. В среду завтракаете кофе с сухариком. В обед скушайте жареный или тушеный кабачок. На десерт съедите яблоки. На ужин приготовьте 200 г отварной говядины, 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из капусты с растительным маслом. Четверг начните с кофе без сахара. В обед сварите 2-3 моркови и сделайте из нее салат с растительным маслом. Скушайте 1 сырое яйцо и 15 г не сливочного сыра. На ужин ешьте фрукты. В пятницу завтракайте сырой морковкой с лимонным соком. В обед нужно съесть вареную или жареную рыбу и выпить стакан томатного сока. На ужин кушайте фрукты. В субботу на завтрак выпейте черный кофе без сахара. В обед съешьте половинку вареной курицы и скрошите салат из капусты или моркови. На ужин необходимо съесть 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из моркови с растительным маслом. В воскресенье завтракаете чаем без сахара. На обед варите 200 г говядины и кушаете ее с фруктами. На ужин готовите то, что хотите на выбор из предыдущих дней (кроме третьего). Ниже опишем меню на следующую неделю. Рацион питания понедельника второй недели совпадает с понедельником предыдущей недели. Во вторник завтракаете черным кофе без сахара. На обед сварите половинку курицы, скрошите салат из свежей капусты или моркови, заправьте его растительным маслом. На ужин скушайте 2 яйца вкрутую и натертую сырую морковь с растительным маслом. Среду начните, съедая сырую морковь с лимонным соком. На обед пожарьте или отварите большой кусок рыбы и запейте томатным соком. На ужин можно скушать только фрукты. В четверг завтракайте черным кофе без сахара. На обед выпейте сырое яйцо, съешьте три большие вареные морковки с растительным маслом и скушайте 15 г твердого сыра. На ужин ешьте фрукты в таком количестве, которое желаете. Пятницу начните с кофе с сухариком. На обед пожарьте или сварите большой кабачок, а на десерт скушайте яблоки. На ужин отварите 200 г говядины, 2 яйца вкрутую и скрошите салат из свежей капусты. В субботу на завтрак выпейте черный кофе с сухариком. На обед пожарьте или отварите рыбу. Если хочется, можно сделать салат из свежей капусты или других овощей с растительным маслом. На ужин съешьте 200 г вареной говядины и запейте стаканом кефира. В последний день диеты, воскресенье, завтракайте черным кофе без сахара. На обед сделайте салат из вареной капусты с растительным маслом, сварите 2 яйца вкрутую и запейте еду томатным соком. На ужин отварите или пожарьте рыбу.

---

Планирование пола ребенка

2014-08-12 08:25:13 (читать в оригинале)

Есть много способов спланировать пол ребенка. Давайте рассмотрим несколько самых известных из них. Еще в Древнем Китае мудрецы считали, что пол будущего ребенка зависит от месяца зачатия и возраста матери на момент зачатия. Планирование пола ребенка. К примеру, если женщине 25 лет, то в осенние и зимние месяцы у нее есть возможность больше зачать мальчика, чем девочку. В весенние месяцы такая женщина может зачать девочку. Если женщине 24 года, то все наоборот осенние и зимние месяцы благоприятные для зачатия девочки, а весенние месяцы хороши для зачатия мальчика. Чтобы все было понятно, были созданы специальные графики и таблицы, где указывались благоприятные месяцы, чтобы зачать мальчика или девочку. В таких таблицах указывали возраст будущей матери и сезон года. Трудно поверить в такой прогноз, но специалисты утверждают, что такое поверье соответствует истине. Если следовать данному методу, то вероятность зачать нужный пол ребенка составляет 60%. Японцы тоже предложили свой метод планирования ребенка. Несколько веков назад население страны восходящего солнца предсказывало пол ребенка по месяцам рождения родителей и месяцу, в котором зачинали ребенка. К примеру, отец и мать будущего малыша были рождены в ноябре, то в феврале они, скорее всего, зачнут мальчика, а в июле девочку. Если будущая мама родилась в январе, а будущий отец в июле, то в январе они могут зачать мальчика, а девочку в июне. Сами понимаете, предположения японцев очень не точны. Вероятность того, что прогноз пола совпадет очень мала. Только у 55 пар из 100 ожидающих малыша, рождается такой пол ребенка, что был спрогнозирован ранее. Следующий метод планирования пола ребенка предложили европейцы. Этот способ предполагает спрогнозировать пол по обновлению крови. Теория обновления крови была придумана и задействована теми же европейцами.Они утверждают, что кровь женщины обновляется каждые три года, а кровь мужчины спустя четыре года. Правило планирования пола ребенка действует так: чья кровь на период зачатия была моложе, тот пол малыша будет преобладать. Метод планирования по обновлению крови надо использовать таким образом: разделите возраст женщины на момент зачатия на три, а возраст мужчины на момент зачатия на четыре. После этого надо сравнить остатки от деления. Чей остаток будет меньше, у того и кровь моложе. Эффективность метода очень низка. Современные специалисты утверждают, что клетки крови живут лишь 12-16 недель. Так что правдивость метода надо ставить под сомнения. Современные методы планирования ребенка более точные. Необходимо знать день, когда у женщины состоится овуляция. Сперматозоид, который имеет мужскую хромосому Y, менее жизнеспособен, чем сперматозоид с женской хромосомой Х. Мало того сперматозоид Y движется намного активнее, что позволяет зачать мальчика если половой акт случится именно в день овуляции или после нее. В случае полового сношения за один или два дня до овуляции, сперматозоиды Y гибнут к моменту овуляции, а медленные сперматозоиды Х как раз вовремя успевают дойти в маточную трубу к овуляции. В результате, получается девочка. Многие специалисты рекомендуют не заниматься сексом на протяжении длительного периода, чтобы зачать девочку. В случае ожидания мальчика, наоборот, надо как можно чаще заниматься любовью. Есть мысль, что если мужчина воздерживается длительное время, то у него производятся некие антитела, которые инактивируют сперматозоиды Y. Если есть желание иметь девочку, то период воздержания должен быть не менее полутора месяцев. Тем парам, которые хотят дочь, приходится очень несладко. Мы рассмотрели несколько проверенных методов планирования пола ребенка, но решать только вам верить им или нет. Проще всего положится на судьбу. Пусть она решает сколько дочек или сыновей вам необходимо.