| Сегодня 2 февраля, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Jessica Deffi✔ Blog/Записи в блоге |
 |
Jessica Deffi✔ Blog
Голосов: 1 Адрес блога: http://jessicadeffi.blogspot.com/ Добавлен: 2013-11-10 07:05:45 блограйдером zolotzepin |
Правила зарядки для похудения Rules of charging for slimming
2013-12-26 21:59:00 (читать в оригинале)1, Зарядка для похудения предполагает небольшие физические нагрузки, которые не приравниваются к спортивным. Главная задача зарядки для похудения – увеличить энергетические затраты организма, но сделать это постепенно, так, чтобы зарядка для похудения не вызывала увеличения аппетита.
2, Выполнять зарядку для похудения нужно ежедневно – только в этом случае зарядка для похудения поможет сбросить вес.
3, Зарядку для похудения можно выполнять в любое время суток. Главное – подобрать время занятий так, чтобы между зарядкой для похудения и последующим (предыдущим) приемом пищи были 4, промежутки не менее полутора часов.
1, Charging for weight loss assumes small exercise that is not equated with sports. The main task of charging for weight loss - increase the metabolic cost, but do it gradually, so that charging for weight loss does not cause increase of appetite.
2, Perform the exercises for weight loss you need every day - only in this case charging for weight loss help lose weight.
3, Exercises for weight loss can be performed any time of the day. Main thing - to find the classes so that between charging slimming and then (previous) meals were 4, intervals of not less than one and a half hours.
4, Зарядка для похудения включает в себя самый обычный комплекс гимнастических упражнений для утренней зарядки. Главное отличие в том, что эти упражнения делаются в течение более длительного времени, и главное – без перерыва. Этот пункт очень важен – наилучшие результаты зарядка для похудения дает в случае, если паузы между упражнениями составляют не более 1 минуты.
5, Принимая решение начать делать зарядку для похудения, заранее разработайте программу упражнений. Не нужно стараться ежедневно делать все упражнения. Посвятите один день недели укреплению мышц спины и плеч, другой – ног и т.д. Весь комплекс упражнений должен повторяться каждую неделю.
6, Спустя 15-20 минут после зарядки для похудения нужно перекусить. Например, съесть несладкий домашний йогурт.
К основному приему пищи можно приступать через полтора-два часа после зарядки для похудения.
4, Charging slimming includes the most common complex of gymnastic exercises for morning exercises. The main difference is that these exercises are done for longer periods of time, and the main thing - without interruption. This point is very important - the best results charging slimming independent if the pause between exercises constitute no more than 1 minute.
5 Taking the decision to do exercises for weight loss, pre-develop a program of exercises. You should not try to do daily exercises. Dedicate one day of the week strengthen the muscles of the back and shoulder, the other leg, etc. All the exercises should be repeated every week.
6, 15-20 minutes Later after charging slimming need a snack. For example, eat unsweetened yogurt.
To the main meal can be ready in one or two hours after charging for weight loss.
2, Выполнять зарядку для похудения нужно ежедневно – только в этом случае зарядка для похудения поможет сбросить вес.
3, Зарядку для похудения можно выполнять в любое время суток. Главное – подобрать время занятий так, чтобы между зарядкой для похудения и последующим (предыдущим) приемом пищи были 4, промежутки не менее полутора часов.
1, Charging for weight loss assumes small exercise that is not equated with sports. The main task of charging for weight loss - increase the metabolic cost, but do it gradually, so that charging for weight loss does not cause increase of appetite.
2, Perform the exercises for weight loss you need every day - only in this case charging for weight loss help lose weight.
3, Exercises for weight loss can be performed any time of the day. Main thing - to find the classes so that between charging slimming and then (previous) meals were 4, intervals of not less than one and a half hours.
4, Зарядка для похудения включает в себя самый обычный комплекс гимнастических упражнений для утренней зарядки. Главное отличие в том, что эти упражнения делаются в течение более длительного времени, и главное – без перерыва. Этот пункт очень важен – наилучшие результаты зарядка для похудения дает в случае, если паузы между упражнениями составляют не более 1 минуты.
5, Принимая решение начать делать зарядку для похудения, заранее разработайте программу упражнений. Не нужно стараться ежедневно делать все упражнения. Посвятите один день недели укреплению мышц спины и плеч, другой – ног и т.д. Весь комплекс упражнений должен повторяться каждую неделю.
6, Спустя 15-20 минут после зарядки для похудения нужно перекусить. Например, съесть несладкий домашний йогурт.
К основному приему пищи можно приступать через полтора-два часа после зарядки для похудения.
4, Charging slimming includes the most common complex of gymnastic exercises for morning exercises. The main difference is that these exercises are done for longer periods of time, and the main thing - without interruption. This point is very important - the best results charging slimming independent if the pause between exercises constitute no more than 1 minute.
5 Taking the decision to do exercises for weight loss, pre-develop a program of exercises. You should not try to do daily exercises. Dedicate one day of the week strengthen the muscles of the back and shoulder, the other leg, etc. All the exercises should be repeated every week.
6, 15-20 minutes Later after charging slimming need a snack. For example, eat unsweetened yogurt.
To the main meal can be ready in one or two hours after charging for weight loss.
Зарядка для похудения: ориентируемся на самочувствие
2013-12-26 21:53:00 (читать в оригинале)В общем, чтобы зарядка для похудения принесла желанные плоды, имеет смысл разработать несколько программ, которые будут состоять из разных сочетаний самых обычных упражнений. Сначала попробуйте некоторое время выполнять один набор упражнений, потом другой – а затем оцените результаты и остановитесь на той зарядке для похудения, которая подходит именно вам.
Главное – не переусердствуйте с зарядкой для похудения: после выполнения «своего» комплекса зарядки для похудения вы должны ощущать бодрость, а не падать от усталости.
in General, to charge for weight loss has brought the desired results, it makes sense to develop several programs that will consist of different combinations of the most common exercises. First, try some time to perform one set of exercises, and then the other - and then evaluate the results and stay on the charging slimming suits you.
The main thing - do not overdo it with charging for weight loss: after «his» complex charging for weight loss you should feel vivacity and not drop from fatigue.
Главное – не переусердствуйте с зарядкой для похудения: после выполнения «своего» комплекса зарядки для похудения вы должны ощущать бодрость, а не падать от усталости.
in General, to charge for weight loss has brought the desired results, it makes sense to develop several programs that will consist of different combinations of the most common exercises. First, try some time to perform one set of exercises, and then the other - and then evaluate the results and stay on the charging slimming suits you.
The main thing - do not overdo it with charging for weight loss: after «his» complex charging for weight loss you should feel vivacity and not drop from fatigue.
Мотивация для стройности
2013-12-26 21:49:00 (читать в оригинале)
предновогодний фотосет
2013-12-26 19:03:00 (читать в оригинале)
26 декабря
2013-12-26 18:58:00 (читать в оригинале)Осталось 5 дней, даже не верится. На улице вчера все таяло а сегодня морозно, скользко и туманно. Что завтра будет не знаю. А что будет на Новый Год? веселье, и все равно какая погода будет.
Категория «Писатели»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+121 |
150 |
Мирабель_Лотэссэ |
|
+96 |
122 |
Полигон |
|
+75 |
138 |
Положить конец как надеждам, так и страхам. |
|
+75 |
130 |
biletiks |
|
+71 |
141 |
Пять страниц о... |
Падения Топ 5
 | ||
|
-10 |
6 |
Блог Exler.RU |
|
-30 |
8 |
Melipomena |
|
-33 |
14 |
Анатолий Вассерман |
|
-46 |
37 |
Օրագիր |
|
-60 |
2 |
КнигоБлог |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.