Бодибилдинг и спортивное питание Голосов: 0 Адрес блога: http://nutrition-sports.tumblr.com/ Добавлен: 2013-11-19 04:16:38

New Post has been published on Бодибилдинг

2013-11-16 21:50:33 (читать в оригинале)

New Post has been published on http://nutrition-sports.ru/blog/?p=362

Кай Грин, может быть, выступит на “Арнольд Классик - 2014”

Двукратный фаворит турнира «Арнольд Классик» Кай Грин, может быть, выступит на «Арнольд Классик — 2014″. Решение это следует из ряда обстоятельств, главной из которых будет то, что пара Фарах — Грин пробует подобрать безупречный баланс объемов и свойства мускулатуры, способный подняться на высшую ступень Олимпа, а дополнительный старт, удачный по срокам, может дать ответы на нужные вопросы. А беря во внимание растущую популярность Кая, в дополнение быстро теряющего ее Хита, вопрос, сумеет ли все таки Кай Грин стать «мр. Олимпия», остается более чем открытым.

Кай Грин

---

New Post has been published on Бодибилдинг

2013-11-16 18:14:31 (читать в оригинале)

New Post has been published on http://nutrition-sports.ru/blog/?p=284

Бета-аланин VS. бета-экдистерон

Если вам когда-либо придется выбирать меж этими 2-мя добавками, которые многие специалисты советуют тем, кто занимается бодибилдингом либо просто посещает тренажерный зал, то стоит за ранее ознакомиться с воззрением профессионалов на этот счет.

Редакции портала предлагает вам экспертное мировоззрение доктора Джима Стоппани, который дает консультации относительно различных препаратов и фармакологической поддержки неким печатным изданиям (в том числе и Muscle & Fitness).

Говоря о выборе меж этими 2-мя кандидатурами, Джим Стоппани докладывает, что бета-аланин, непременно, является наилучшей добавкой, из числа тех, которые вы сможете избрать. Как демонстрируют исследования, что он помогает прирастить мышечную силу и скорость реагирования мускул. Также исследование показало, что те, кто употреблял добавку с бета-аланином, сочитая ее с креатином, получили больше мышечной массы, чем те, кто воспринимал только креатин. Как употреблять бета-аланин? Берите 2-3 г бета-аланина перед вашей тренировкой и во время выполнения упражнений вы будете ощущать, что эта добавка работает, помогая вам трениться более отлично.

Напомним, что бета-экдистерон — это гормоноподобное вещество, которое оказывает био действие на человека, хотя в главном призвано держать под контролем линьку и процессы метаморфоза у членистоногих. Действие на человека до сего времени вызывает у ученых и докторов много вопросов. Многие компании, производящие эту добавку, утверждают, что она благоприятно влияет на синтез белка, поступление гликогена в мускулы, а также препятствует процессам жирообразования за счет стабилизации уровней сахара и инсулина в крови. Совет доктора Стоппани подтверждает общий скептицизм на счет внедрения это добавки.

Редакция нашего портала желала бы направить ваше внимание на то, что перед употреблением каких-то добавок не излишним будет проконсультироваться с вашим терапевтом, который, может быть, посоветует вам пройти дополнительные мед обследования и испытания.

---

New Post has been published on Бодибилдинг

2013-11-16 08:06:57 (читать в оригинале)

New Post has been published on http://nutrition-sports.ru/blog/?p=501

Светлана Ерегина - абсолютная фаворитка Arnold Classic Europa

Вчера в Мадриде русская бикинистка Светлана Ерегина стала первой в собственной категории, а потом захватила титул абсолютной победительницы престижного турнира Arnold Classic Europa.

Вспоминая наше недавнешнее общение со Светланой на страничках веб-сайта, так и просится ее фраза: «Я не из числа тех, кто сдается!». Она прозвучала после того, как спортсменка, по воззрению большинства, незаслуженно стала пятой на чемпионате мира. В этом сезоне Светлана показала неописуемо прекрасную и гармоническую форму, завоевав любовь даже тех зрителей, кто ранее болел за других спортсменок. Ерегина не сдается! И титул абсолютной победительницы Arnold Classic тому доказательство.

Светлана Ерегина: «Я не могу поверить в происшедшее. Это незабвенно! Я самый счастливый человек на свете!»

Также победу в собственной категории одержала Ольга Богачева. Хорошая форма, женственность и краса.

Поздравляем наших спортсменок!

---

New Post has been published on Бодибилдинг

2013-11-15 21:12:20 (читать в оригинале)

New Post has been published on http://nutrition-sports.ru/blog/?p=459

Отличия BCAA от аминокислот

Все белки состоят из аминокислот. Сейчас науке понятно 28 аминокислот, которые в человеческом организме делают до 20 тысяч разных белков. Из 28 аминокислот организм без помощи других может синтезировать 20. Другие 8 являются незаменимыми и могут поступать в организм только с едой. Бодибилдеры нуждаются в дополнительном источнике аминокислот, т.к. даже тренировка средней интенсивности способна «сжечь» до 80% всех свободных аминокислот. Потому проф спортсмены принимают в еду протеин или аминокислоты. Обычно, за день требуется выполнить четыре их приема — днем, вечерком (перед сном), до и после тренировки.

Самую большую роль посреди аминокислот для построения мышечной ткани имеют всего три — на их долю приходится до 35% массы мышечных клеток — валин, лейцин и изолейцин. Конкретно эти три аминокислоты и входят в состав товаров с BCAA. Эти три аминокислоты имеют наивысшую скорость усвоения организмом. Дело в том, что они метаболизируются конкретно в мышцах, а не в печени. На полное усвоение BCAA уходит менее 3-х часов, при этом поступление аминокислот в кровь начинается уже через пару минут после приема магических капсул. Правда, принимать их необходимо только после пищи. Потому поначалу закройте углеводное окно, а позже уже принимайте BCAA — для закрытия белкового.

Посреди спортсменов прогуливаются споры о том, что лучше потреблять — аминокислоты либо BCAA. Дело в том, что аминокислоты — это сборка, включающая, в том числе, и валин, лейцин и изолейцин, а кроме их еще 5 незаменимых аминокислот. С другой стороны, сходу после тренировки организм нуждается конкретно в 3-х вышеозначенных аминокислотах, и уместно было бы ему их предоставить. Посреди опытнейших «химиков» даже прогуливается поговорка «нет BCAA — нет мышц». Обыденные советы — употреблять и аминокислоты (протеин) и BCAA. Цель этого — поддержание высочайшего уровня аминокислот в организме в протяжении всего денька. Потому 2-ое принципиальное отличие BCAA от аминокислот, не считая состава, это время и метод применения.

---

New Post has been published on Бодибилдинг

2013-11-15 14:57:45 (читать в оригинале)

New Post has been published on http://nutrition-sports.ru/blog/?p=492

Рендаль Строссен вошел в президиум WAA

World Armlifting Association (Глобальная ассоциация армлифтинга) официально сказала, что президент компании IRONMIND доктор Randall Strossen из США разлюбезно согласился на приглашение президента WAA Александра Филимонова и вошел в состав президиума ассоциации в качестве вице-президента и президента WAA в Северной Америке (США и Канада). По его предложению, такие известные в мире соревнования на силу хвата, как турниры в Лос-Анджелесе и Сан-Хосе, становятся шагами Кубка мира WAA вместе с турниром А1 Russian Open, с правом квалификации атлетов в дивизион «Элита».

Сейчас президиум WAA смотрится так:

— президент World Armlifting Association Александр Филимонов, Наша родина;

— президент IRON MIND доктор Рендаль Строссен, США;

— вице-президент Русской ассоциации армспорта Андрей Петров, Наша родина;

— вице-президент World Armlifting Association Андрей Шарков, Украина;

— генеральный секретарь World Armlifting Association Николай Виткевич, Наша родина