EvgeniyFit.ru Голосов: 0 Адрес блога: http://EvgeniyFit.ru Добавлен: 2013-12-01 22:35:29

Питательные вещества. Белки, жиры и углеводы

2013-09-16 22:07:00 (читать в оригинале)

Питание является неотъемлемой частью нашей жизни, и особенно оно важно для тех, кто хочет добиться хороших результатов на тренировках. Здоровое и рациональное питание обеспечит вам рост, нормальное развитие организма, а также поможет укрепить здоровье и иммунитет.

Запись Питательные вещества. Белки, жиры и углеводы опубликована в блоге EvgeniyFit.ru

---

Польза воды. Повышаем эффективность тренировок

2013-08-24 17:27:19 (читать в оригинале)

Вода очень полезна для нашего организма, при верном подходе у вас появится возможность увеличить эффективность тренировок. В случае если ваша цель превосходная тренировка, то проследите за тем, что пьете достаточно воды во время тренировок, а также в течение дня. Вода важна для правильного функционирования организма. При дисбалансе воды в организме вы можете ощущать слабость, головную боль и в целом плохо себя чувствовать. А теперь предлагаю ознакомиться со всеми тонкостями.

Запись Польза воды. Повышаем эффективность тренировок опубликована в блоге EvgeniyFit.ru

---

Протеиновые блинчики из овсяной муки

2013-08-21 00:01:02 (читать в оригинале)

Приготовить протеиновые блинчики очень просто. Это отличный источник углеводов и белков. Методом проб и ошибок был найден идеальный рецепт, с которым спешу поделиться. Блинчики можно подавать разными способами, мой самый любимый, это слой из обезжиренного творога между блинчиками и свежая клубника. Нам понадобиться 2 куриных яйца 1 черпак протеина 250 г овсяной муки 1/2 ч.л. […]

Запись Протеиновые блинчики из овсяной муки опубликована в блоге EvgeniyFit.ru

---

Как посчитать калории. Формула Гарриса-Бенедикта

2013-08-20 17:59:12 (читать в оригинале)

Есть разные способы того, как посчитать калории для определения величины основного обмена или же ВОО. Для основной массы людей подойдет уравнение Гарриса-Бенедикта. Оно будет довольно точным, так как учитывается большое количество факторов. Посчитав собственную суточную потребность в калориях у вас появится возможность контролировать собственный вес. Если вы желаете «скинуть лишнее», то нужно будет создать дефицит калорий. Если необходимо набрать массы, то нужно повысить употребление калорий. Все просто! А теперь обо всем подробнее.

Запись Как посчитать калории. Формула Гарриса-Бенедикта опубликована в блоге EvgeniyFit.ru