Сегодня 7 января, вторник

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Каталог блогов

/

Cтраница блогера взломать покер shark holdem poker

Записи в блоге

	взломать покер shark holdem poker Голосов: 1 Адрес блога: http://prokachka-sharkpoker.blogspot.com/ Добавлен: 2013-12-06 21:21:38 блограйдером 1234zz

Синдром зимней усталости

2014-04-20 16:28:00 (читать в оригинале)

Рациональная кухня от дяди Сэма
Слойки с вишнями
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Нежнейшие творожные пончики
Яйца пашот - французская традиция
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Как подготовить свежие шампиньоны
Шарлотка с консервированными персиками

Вот раньше для меня наступление зимы никогда не было проблемой! Я всегда любила прохладную погоду, снег, предновогоднюю суету и тёмное утро за окном. В этом году каким-то странным образом всё изменилось: утренняя темнота за окном ужасно раздражает, я стала постоянно мерзнуть (хотя раньше мерзлячкой никогда не была!), в активном состоянии мой организм находится буквально 3-4 часа в сутки, всё остальное время я нахожусь в каком-то полудрёме. Утром встать с кровати просто невозможно, независимо от того, сколько времени ушло на сон. Сейчас только начинается второй месяц зимы, а мне всё это уже порядком надоело, так как просто физически не получается осуществлять задуманные планы. Именно по этой причине я «перешерстила» весь интернет в поисках дельных ответов и советов, чем делюсь с вами.

Оказывается, существует такое понятие как зимняя усталость, которое всем своим «нутром» аналогично синдрому хронической усталости (СХУ), лишь с ограничением во времени. Дело в том, что в период с середины осени до середины весны (с апогеем в январе), многие люди испытывают недомогание, сонливость, апатию, постоянное чувство усталости. Физически это может проявляться головной болью, болью в спине, шейном отделе, руках, ногах. Причиной таких явлений считают короткие световые пасмурные дни, во время которых шишковидной железой вырабатывается излишек гормона мелатонина (гормона сна). Он начинает выделяться, когда глаза сигнализируют мозгу о том, что наступило темное время суток. При дневном свете он не вырабатывается, и, соответственно, расслабленность и сонливость исчезают.

Основными функциями мелатонина являются:

• регулирование деятельности эндокринной системы, кровяного давления, периодичности сна;

• регулирование сезонной ритмики;

• замедление процессов старения;

• усиливание эффективности функционирования иммунной системы;

• мелатонин обладает антиоксидантными свойствами;

• влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов.

Кроме того, мелатонин участвует в регуляции кровяного давления, функций пищеварительного тракта, работы клеток головного мозга.

Чтобы облегчить работу организма в долгий зимний период, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

1. Изменить рацион питания. Яблоки, грейпфрут, зелёный салат, листья и корень сельдерея, а также рыба (лосось, тунец), мясо, молочные продукты – это обязательные продукты зимнего стола! Введите для себя привычку пить отвар шиповника и разнообразные травяные чаи. Сильным тонизирующим средством считаются настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника, которые также помогут побороть зимнюю усталость. Постарайтесь исключить кофе, крепкий чёрный чай, сигареты и алкоголь.

2. Позаботиться о физических нагрузках. Плаванье, лёгкий бег, аквааэробика, а также контрастный душ, баня и сауна обладают чудесным бодрящим эффектом. А прогулки на свежем воздухе в редкие солнечные дни заряжают организм дополнительной энергией.

3. Вести активную и разнообразную жизнь – это залог хорошего настроения на долгое время! Посещайте различные ярмарки, выставки, ходите в кино и театр, играйте в боулинг или пейнтбол – в общем, насыщайте свою жизнь приятными моментами!

4. Мечтать! Да-да, именно мечтать! Об отдыхе, лете, красочном цветочном луге, ароматном сосновом лесе, прогулке на яхте, о путешествиях в далёкие страны и т.д. Во время таких кратковременных «отключений» от реальности организм будет наполняться положительными эмоциями, а вы будете получать мотивацию к дальнейшим действиям.

Вот для себя я вижу два варианта развития событий: либо придерживаться вышеперечисленных рекомендаций, либо на зиму переезжать в тёплые страны :).

Желаю всем крепкого здоровья, побольше положительных эмоций и исполнения заветных желаний!

Автор – Екатерина Седнева

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Нежнейшие творожные пончики
Шарлотка с консервированными персиками
Слойки с вишнями
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Домашний фуршет
Как подготовить свежие шампиньоны
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару

Постоянная ссылка

Баланс в доме между женской и мужской энергией

2014-04-15 16:28:00 (читать в оригинале)

Пицца с салями и грибами
Шарлотка с консервированными персиками
Слойки с вишнями
Как подготовить свежие шампиньоны
Яйца пашот - французская традиция
Блюда из картошки от Джейми Оливера
10 основных принципов здорового питания
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!

Сейчас речь пойдет о балансе сил: мужской и женской. В доме гарантировано благополучие и уют, если этот баланс сил не нарушен и находится в гармонии.

В вашем доме обязательно должно чувствоваться присутствие мужчины, даже если его там нет. Поэтому в своей квратире не стоит увлекаться чисто женским декором. ИНЬ (женское начало) символизирует тишина, спокойствие, приглушенный свет и светлые и пастельные тона. Сугубо женскими помещениями считаются спальня и кабинет.

ЯН (мужское начало) – это яркость, движение, цветомузыка. Мужскими «владениями» считаются гостиная, столовая и кухня.

Несмотря на то, что у каждой комнаты в доме присутствует своя энергетика (либо женская, либо мужская), нужно разбавлять ее энергетикой антиподом. К примеру, не стоит оформлять все стены, пол и потолок ярким цветом, добавьте пастельности (инь). Спальня в полностью пастельных тонах тоже будет наводить уныние, она просто будет требовать яркости, допустим, яркого постельного белья или декора в виде ярких подушек и покрывал, либо гардин.

Еще одно условие: в доме нужно четко сбалансировать 5 элементов: металл, воду, огонь и дерево.

Если дома куда ни глянь повсюду лежат розовые подушечки, мишки Тедди, бегонии, орхидеи и фиалки, натюрморты и сувенирчики, это все будет мешать мужчине чувствовать себя комфортно в помещении. Дом должен быть общим, а не только с уголком для мужчины или женщины. Нужно во всем держать баланс.

Мужская энергетика – это стекло, металл в мебели. Из цветов: серый, белый, синий, темно-зеленый и черный. Из техники: телевизор и музыкальный центр, которые лучше всего будут смотреться в гостиной.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Слойки с вишнями
10 основных принципов здорового питания
Пицца с салями и грибами
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Как подготовить свежие шампиньоны
Яйца пашот - французская традиция
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Рациональная кухня от дяди Сэма
Домашний фуршет

Постоянная ссылка

Рациональная кухня от дяди Сэма

2014-04-10 16:28:00 (читать в оригинале)

Нежнейшие творожные пончики
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Яйца пашот - французская традиция
Слойки с вишнями
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
10 основных принципов здорового питания
Домашний фуршет
Пицца с салями и грибами
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!

Очень многие страны могут похвастаться наличием своей кулинарной истории и традиций. Приезжая в какую-либо новую страну мы, в первую очередь, познаём её через национальную кухню. Но существует страна, приезжая в которую можно познакомиться и насладиться кулинарными традициями разных народов мира. Эта особенная страна – США.

Исторически сложилось так, что ХХ век в этой стране ознаменовался массовыми перемещениями жителей провинций в промышленные города. Вследствие таких внутренних миграций остро встал вопрос о быстром и бесперебойном снабжении большого количества населения питанием с минимальным отрывом от производства. Приготовление пищи должно было стать непродолжительным, максимально упрощённым и дешёвым. “Благодаря” такому рационалистическому подходу основными продуктами питания стали сэндвичи (бутерброды), сосиски, консервы, котлеты и уже готовые напитки (в основном – газированные).

Сегодня учёные сходятся во мнении, что именно такое американское меню является причиной ожирения, которое достигает 35% среди женщин, 33% среди мужчин и 32% среди детей. Тоесть, каждый третий (!) житель Соединённых Штатов Америки страдает от ожирения!

На протяжении нескольких столетий в США искали лучшей жизни жители десятков стран. Эти многочисленные народы перевезли с собой не только личные вещи, но и часть своих традиций, культуры и, конечно, родной кухни. Вот именно поэтому блюда, которые завоевали мир под лейбой “Сделано в Америке”, на самом деле являются уроженцами европейских и латиноамериканских стран.

Каждому из нас знакомы, а многими и весьма любимы, такие американские фаст-фуды как гамбургер, картофель фри, хот-дог, яблочный пирог и чизкейк. Американцы просто жить не могут без этих блюд! Эти символы американской кулинарии полностью отображают сущность своего населения – это вкусно, легко и удобно. Но ребята не задумываются о высоком содержании калорий, жиров и консервантов, а ведь всё хорошо в меру! Раз в неделю можно себе позволить каждое из этих лакомств, но не чаще.

Несмотря на все предостережения, при поездке в США обязательно стоит попробовать и классический чизкейк (New York cheesecake),

и яблочный пирог (яблоки, корица, имбирь и мускатный орех оставят неиссякаемый след в душе каждого гурмана!), и даже гамбургер с хот-догом, которые, поверьте, будут отличаться от всего того, что вы пробовали у нас!

И не забудьте попробовать такие необычные для нашего народа арахисовый и пивной суп, сырные маффины с тмином и горячий салат Джеймса.

Приятных путешествий, друзья!)))

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Как подготовить свежие шампиньоны
Слойки с вишнями
Нежнейшие творожные пончики
10 основных принципов здорового питания
Шарлотка с консервированными персиками
Домашний фуршет

Постоянная ссылка

Как подготовить свежие шампиньоны

2014-04-05 16:28:00 (читать в оригинале)

Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Шарлотка с консервированными персиками
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Яйца пашот - французская традиция
Нежнейшие творожные пончики
Слойки с вишнями
Домашний фуршет
Пицца с салями и грибами
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?

Выращенные в теплицах шампиньоны являются наиболее полезными для здоровья, чем дикорастущие грибы. Шампиньон содержит в себе 88-92% воды, ценные белки, углеводы, органические кислоты, минеральные вещества и витамины: PP (никотиновая кислота), E, D, витамины группы B, железо, фосфор, калий и цинк, полезный для иммунной системы организма. По содержанию фосфора шампиньоны могут поспорить с рыбопродуктами. Калорийность этого гриба 27,4 ккал на 100 г, что позволяет использовать шампиньон в разнообразных диетах и не лишать себя необходимых белков, микроэлементов и витаминов. Низкое содержание натрия позволяет использовать шампиньоны в бессолевых диетах.

Диабетики также могут употреблять эти грибы – ведь в них совсем не содержится сахара и жиров. Содержание витаминов группы B в шампиньонах выше, чем в свежих овощах, особенно рибофлавина (B2) и тиамина (B1), который помогает избежать головных болей и мигрени. А содержащаяся в шампиньоне пантотеновая кислота помогает снять усталость. Кроме того, эти замечательные грибы помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Всё это говорит о том, что шампиньоны не только вкусные, но и весьма полезные грибы, которые необходимо включать в свой рацион. Их низкокалорийность способствует здоровому образу жизни и поддержанию фигуры в тонусе. Шампиньоны добавляют в салаты, супы, маринады или просто едят сырыми. Но как правильно варить шампиньоны знает не каждый.

Вам понадобятся:

- шампиньоны

- вода

- соль

- перец горошек душистый

- лавровый лист

- лимонная кислота

Итак, последовательность действий:

1. Перед тем как варить шампиньоны, сначала их нужно почистить. Срежьте ножом нижнюю, наиболее загрязненную часть плодоножки. Шляпки грибов очистите от различного мусора. Затем промойте каждый шампиньон в холодной проточной воде. Сильные загрязнения отмывайте с помощью мягкой губки. Замачивать шампиньоны в воде не нужно, иначе вкус их может потеряться.

2. Мелкие грибы отваривайте целиком. Если у вас довольно крупные шампиньоны, тогда нарежьте их на несколько долек или нашинкуйте мелкими ровными ломтиками. Возьмите кастрюлю и налейте в нее воды из расчета 5 литров на 1 кг грибов, поставьте на плиту. Чтобы шампиньоны не темнели и оставались серо-белого цвета, добавьте по вкусу соль и 20 глимонной кислоты. Можно положить пару горошин черного душистого перца и лавровый лист.

3. Поместите в кастрюлю подготовленные грибы, они должны быть полностью погружены в воду, и доведите их до кипения. Продолжайте варить шампиньоны на маленьком огне в течение 10 минут, пока они не станут мягкими. Затем откиньте грибы на дуршлаг, дождитесь, когда с них стечет вся вода. Сваренные шампиньоны положите в тарелку. Грибы готовы, в дальнейшем их можно использовать для приготовления различных салатов, супов, маринадов или есть отварными, просто нужно их немного подсолить.

Для тех, у кого нет дополнительного времени для таких манипуляций, очень удобно использовать уже подготовленные стерилизованные шампиньоны. Именно такие грибочки очень удобно держать «под рукой», чтобы быстро приготовить пиццу, соус, салат, суп, жюльен, рагу, запеканку или любое другое блюдо с использованием шампиньонов.

Чуть не забыла. Ещё один плюс таких грибов – выгода покупки. Всем хозяйкам известно, что отваренные грибы теряют свою массу приблизительно на 30%. А у готовых стерилизованных грибов заявленная масса уже соответствует реальной, что в денежном эквиваленте достаточно выгодно.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Пицца с салями и грибами
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Нежнейшие творожные пончики
10 основных принципов здорового питания
Шарлотка с консервированными персиками
Домашний фуршет

Постоянная ссылка

Домашний фуршет

2014-03-31 16:28:00 (читать в оригинале)

Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
10 основных принципов здорового питания
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Слойки с вишнями
Пицца с салями и грибами
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Шарлотка с консервированными персиками
Нежнейшие творожные пончики
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!

Сейчас и в нашей стране стало популярным празднование мероприятий в виде фуршетов, а не просто привычных нам “тяжёлых” застолий. Слово “фуршет” – французского происхождения (la fourchette - вилка) и подразумевает званый приём, на котором можно пообщаться с нужными людьми и немного перекусить. Данный вид приёма пищи подразумевает самообслуживание с использованием в качестве столового прибора преимущественно вилку.

Интересно то, что фуршеты обретают уже не только официальный характер, но и домашний, что, казалось бы, абсолютно не свойственно нашим соотечественникам. Стоит признать, что такой формат довольно удобен в ситуации дружественных посиделок – если у вас, например, по выходным собираются друзья для совместного времяпрепровождения (поиграть в настольные игры, смотреть фильмы или просто поболтать), то фуршет будет чудесным выходом для таких ситуаций, так как основной целью собравшихся является не акт принятия пищи, а общение. Приготовили 3-4 закуски, разложили на разные блюда и расставили по комнате, плюс – любимые напитки. Преимуществ – масса! Не нужно проводить полдня на кухне с готовкой ужина, так как заготовки для канапе покупаются уже готовые; не нужно мыть горы посуды; можно находиться в любом удобном положении, а не сидеть с согнутой спиной на стуле; не переедаешь, что, соответственно, не вызывает чувство сонливости; не утруждаешь себя нарезанием мяса или доставанием костей; и, что самое главное – основное время уделяешь общению с друзьями или родственниками :).

Предлагаю просмотреть примеры оформления фуршетного “стола”, которые нам удалось собрать в интернет-сети.

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Шарлотка с консервированными персиками
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Слойки с вишнями
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Пицца с салями и грибами
10 основных принципов здорового питания
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Нежнейшие творожные пончики

Постоянная ссылка

Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

Блограйдеров
14502

Блогов
219930
(+0 сегодня)

Сообществ
1311
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»

Категория «Люди»

Взлеты Топ 5


+379	394	Ruslan_Terentiev
+367	436	Мыслефабрика
+357	402	Зюзин
+308	319	I have been here before
+306	329	MODRA_NEST

Падения Топ 5


-1	17	WAR13
-3	325	Anton Bielousov
-5	24	Tindomerel
-6	10	Beruthiel
-7	4	Novov.Ru/Блог

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.