Сегодня 29 декабря, воскресенье ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
Пассивный способ поиска работы
Пассивный способ поиска работы
Голосов: 1
Адрес блога: http://oki-doki-2014.blogspot.com/
Добавлен: 2014-01-07 13:37:00 блограйдером 1234zz
 

ЖИДКОСТИ СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОХУДЕНИЮ.

2014-07-30 10:45:00 (читать в оригинале)

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА!!!
БЕРЕСКЛЕТ ЛЕЧИТ ПОЛИАРТРИТ.
СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
JOE COCKER
БЕСПЛОДИЕ.



ЧТО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ, СНИЖАЮЩЕЕ АППЕТИТ



что снижает аппетитКак правило, задумываясь о диете, мы решаем, что нам можно есть, а чего нельзя. А как насчет напитков? Оказывают ли они влияние на то, что происходит с нашим организмом, когда он избавляется от лишних килограммов, какие из них снижают аппетит, а какие- нет?
Любая жидкость, поступающая в организм в то время, когда он находится в суровом режиме ограничения пищи, оказывает воздействие на происходящие в нем процессы. И может естественным образом способствовать похудению или, наоборот, препятствовать ему. Но если мы позаботимся о достаточном количестве жидкости, которая будет помогать организму очищаться и восполнять необходимое количество витаминов и минералов ( а их ему может не хватать во время диеты ), мы будем худеть быстрее и легче.
Прежде всего, следует помнить, что количество жидкости, поступающее в организм, должно составлять 1,5 – 2 л в день. Как правило, мы легко и даже не задумываясь, выпиваем этот объем. Если вы пьете больше – это плюс, если меньше – задумайтесь, почему и как ситуацию можно изменить. Что вы любите, и какие напитки неплохо бы включить в рацион.
Категорически нельзя увлекаться сладкими газированными водами - они не полезны сами по себе, а во время диеты будут только мешать и загрязнять ваш организм. Об их сумасшедшей калорийности умолчим.
Входя в режим диеты, сразу же запомните простое правило: питье должно предварять трапезу, а не наоборот. Хорошо, если за 15 минут до того, как вы приступите к завтраку, обеду или ужину, вы будете выпивать стакан воды.


ВОДА ПЛЮС…

что снижает аппетитСтарайтесь не пить воду из-под крана, пользуйтесь фильтрами. Еще лучше, покупайте воду из источников, а газированную оставьте на время после диеты. К воде можно добавлять лимонный сок. Во-первых, это отличный источник витамина С; во-вторых, он способствует пищеварению и очищению кишечника. Стакан воды с лимоном по утрам ежедневно во время диеты – и вы будете чувствовать бодрость, легкость, прилив сил. Другие соки в различных пропорциях с водой также приветствуются. Случается, что соки в чистом виде вызывают слишком сильную ответную реакцию организма, а в разбавленном ( на четверть, напополам, 2 ст.л. сока на стакан воды – для цвета и вкуса ) они привносят в организм витамины и действуют более спокойно.
Для таких своеобразных коктейлей можно использовать различные овощи и фрукты, но, пожалуй, самыми вкусными будут апельсиновый ( даже 2 ложки на стакан воды ), ананасовый ( 50: 50 ), яблочный ( 25 : 75 ), ревеневый ( 2 ст.л. сока на стакан воды ), свекольный ( 2 ст.л. на стакан ), морковный ( 25 : 75 ). Если на улице жарко, чтобы коктейли стали освежающими, добавьте лед.
Морсы также хороши для поддержания бодрости и тонуса организма. Замороженные или свежие ягоды плюс вода – и в вашем распоряжении великолепный напиток здоровья. Сахар лучше не добавлять – наслаждайтесь естественным вкусом. Одним из самых полезных в случае диеты будет клюквенный морс – он насыщает витаминами и снижает аппетит.
Минеральная вода приветствуется, но ее нужно выбирать в зависимости от направленного действия. Внимательно читайте этикетку, и вы узнаете, чем Ессентуки 17 отличаются от Боржоми, а затем сможете определить, что должно быть на вашем столе во время диеты. Минеральная вода позволит сконцентрировать усилия и помочь тому или иному органу ( как правило, желудку, кишечнику, печени или поджелудочной железе ).
Дистиллированную воду, которой так увлекался Поль Брег во время своих голоданий, в течение всей диеты пить не рекомендуется – она вымывает из организма необходимые ему соли.


ЧАЙ

что снижает аппетитСвойства чая многообразны и зависят, прежде всего, от разновидности напитка, который вы собираетесь приготовить. Черный чай хорош в качестве холодного тонизирующего напитка ( 1 чашка традиционно заваренного чая на 0,5 л воды плюс лед ), а вот зеленый можно употреблять в любых количествах, как холодным, так и горячим. Он прекрасно справляться с обезвоживанием, укрепляют стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами. Старайтесь пить его без сахара, заваривайте до нужной вам крепости, чтобы не казался слишком горьким. Если без сахара совсем уж непривычно, добавьте мед или сухофрукты. Чай, на радость всем чаеманам, можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки ( признак того, что организм забит солями, которые нужно выводить ).
Фруктовые чаи – еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость. Невероятно хорош каркадэ – очень витаминный, легкий, его можно пить и в холодном, и в горячем виде. Чаи с кусочками фруктов, обычно продающиеся на развес, - еще одна альтернатива обычному чаю. К тому же дополнительные витамины организму никогда не помешают.
Травяные чаи оказывают различное воздействие, поэтому выбирать их нужно очень тщательно.
Душица, чабрец, мята прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению – пейте их на ночь.
А утром к вашим услугам шиповник, ромашка, багульник, обладающие тонизирующим эффектом. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.
Матэ – экзотический для нас аргентинский чай способствует еще и укреплению иммунитета, что весьма полезно во время диеты. Если для организма диета серьезный стресс, такой чай поможет ему набраться сил и не пасовать перед трудностями.


КОФЕ

что снижает аппетитОдин из самых спорных вопросов – пить ли кофе во время диеты? Скажем прямо, диетологи разделились на две категории, пребывающие в конфронтации, - одни утверждают, что пить кофе ни в коем случае нельзя, другие говорят, что в этом нет ничего опасного для организма, который медленно сбрасывает вес. Аргументы первых – дополнительная нагрузка на сердце, «тяжесть» кофе как напитка, слишком сильная стимуляция стенок кишечника и др. В числе аргументов вторых – в частности привычка к кофе.
Если лишить организм привычной дозы кофеина – а многие люди с низким давлением с трудом без этого работают и вообще существуют в гармонии с миром, то он выдаст «на гора» не самую приятную реакцию. Например, раздражительность и сонливость, справиться с которыми не будет никакой возможности. Что делать в этом случае? Если вы заядлый кофеман и жизнь свою не мыслите без утренней чашки кофе – не отказывайте себе в этом удовольствии. Только помните, что суррогаты вам сейчас не подходят – варите кофе в турке и не добавляйте в него сахар. Как правило, многим людям хватает кофе в виде завтрака. Выпил чашку – и есть не хочется как минимум еще час. Это весьма позитивный момент, но внимательно следите за собой, потому что во время диеты реакции организма могут измениться.


МОЛОКО И КЕФИР

С любителями молока история такая же, как с любителями кофе. Этот продукт давно признан, как особый, ибо не сочетается ни с одним из других продуктов. Поэтому если вы без молока с трудом представляете свою жизнь, пейте его отдельно от тех блюд, что предписывает вам ваша диета. В молоке содержится кальций, масса полезных витаминов и минералов. Но смотрите на калорийность продукта, ведь существует множество промышленных разновидностей молока с различными добавками, которые также добавляют и калории. И не обманывайте себя, активно потребляя ванильное или шоколадное молочко, считая, что это просто полезно. Это еще и калорийно!
С кефиром ситуация намного проще. Он нужен, необходим, особенно, если вы его любите. Стакан кефира на ночь – и можно быть спокойным за пищеварение. Особенно полезны обогащенные кефиры с бифидо- и лакто- бактериями, а также витаминизированные. Однако имейте в виду, что существуют диеты, «не жалующие» молочные и кисломолочные продукты, поэтому будьте внимательны. Если запрет на них строго прописан, старайтесь воздерживаться и от молока, и от кефира.
Простокваша, ряженка, мацони и другие кисломолочные продукты также могут занимать в диетическом рационе достойное место, но и в этом случае надо считаться с потребляемым количеством и определиться, не помешают ли они основной идее вашей диеты.
Кумыс и айран пить во время диеты не рекомендуется – они очень сильно возбуждают аппетит.
На что сгодится кефир?
  • Кефир улучшает обмен веществ нормализует кровообращение и снижает избыточную массу тела, если таковая имеется. Больным атеросклерозом и гипертоникам желательно пить обезжиренный кефир, так как им рекомендуется уменьшать в своем рационе количество жиров.
  • Если у вас гастрит или язва желудка, кефир пить не следует, только молоко. Но когда вы находитесь в стадии выздоровления, организму можно помочь именно кефиром, причем обязательно слабым, однодневным.
  • Если заболевания кишечника перешли в хроническую стадию, в день нужно выпивать около 3-х стаканов кефира, включать ацидофилин. При мочекаменной болезни можно делать коктейли из кефира с любыми ягодами и фруктами ( кроме клюквы и брусники ). Отлично подходят абрикосы, сливы, клубника, земляника и даже петрушка, укроп и сельдерей.
  • При инфекционных заболеваниях важно поддержать организм, который борется с инфекцией. Кефир в таких ситуациях очень полезен.
  • Кефир с измельченной петрушкой и сельдереем отлично поднимает настроение, благотворно воздействует на почки и снимает усталость.
  • Если в стакан кефира добавить 2 ст.л. свекольного сока, 1 ч.л. напитка из шиповника и сок одного лимона, получится волшебная смесь, которая восстанавливает силы.


АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

что снижает аппетитКазалось бы, ответ однозначен – не бывать алкоголю среди продуктов, что попадают в наш организмво время диеты. Но все не столь однозначно. Если речь идет о крепком алкоголе, от его приема лучше воздержаться. Опять же, хороший коньяк на дижестив может пойти на пользу, так как способствует пищеварению, тонизирует кишечник и очищает кровеносные сосуды. Ликеры и прочие напитки, где активно используется сахар, нужно оставить до «лучших времен». С вином разговор особый, но принцип тот же: полусладкие и сладкие оставляет в сторону и употребляем только сухие. В бокале вина есть все необходимые нам витамины и микроэлементы. Но только в том случае, если вы употребляете вино достойного качества, а не ставите на стол продукт, сделанный из виноматериалов и разлитый на одном из подмосковных заводов. Вино расширяет сосуды, улучшает обмен веществ, и бокал на ужин, особенно если вино сочетается с выбранным вами блюдом, может только пойти на пользу. К тому же не стоит забывать о факторе удовольствия, который весьма способствует существования человека в гармонии с собой. Диета для большинства людей – это незапланированный стресс, и если есть возможность помочь себе расслабиться и получить удовольствие от приятного вина – почему бы и нет? Помнить надо лишь о качестве и количестве – бокал не значит полбутылки. Какое вино предпочесть – красное или белое – дело вкуса и сочетаемости напитка с основным блюдом. Если у вас на ужин кусок отварного мяса, подойдет красное, легкое и ненавязчивое. Если рыба или овощи – белое.
Пиво не снижает аппетит, а напротив повышает его. Но, жили бы мы в Праге, можно было бы рекомендовать пить во время диеты замечательное нефильтрованное, светлое или темное. Наше же покупное пиво не рекомендуется, поскольку, скорее всего, пойдет не на пользу, а во вред.


НАПИТКИ, СНИЖАЮЩИЕ АППЕТИТ

Лимон и мед
Отлично снижает аппетит вода с долькой лимона и чайной ложкой меда. Если есть очень хочется, можно пить этот коктейль – как правило, его эффекта хватает на час, потом, если ваша диета не подразумевает еще приема пищи, можно выпить воду с лимоном и медом повторно.
Взвар
Так называли наши бабушки отвар из сухофруктов – абрикосов, яблок и чернослива. На 1 л взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов, предварительно тщательно промытых. Бросают их в кипящую воду, кипятят 10-15 минут и выставляют на холод остывать. Пить по стакану, когда очень хочется есть.
Компоты
Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда – тогда компот приобретет более насыщенный вкус.
Квас
Особенно хорош, если вы делаете его сами. Он не только бодрит и освежает, но и снижает аппетит. О покупном газированном квасе лучше забыть – это сейчас не для вас.
Шиповник на меду
Чайную ложку ягод шиповника заливаете 0,5 стакана кипятка, настаиваете в течение получаса, добавляете положки меда и выпиваете, если не вовремя нагуляли аппетит.


ВАННЫ ТРАВЯНЫЕ

Жидкость попадает в ваш организм не только привычным способом, но и через кожу. Горячие ванны ( для отвара6 2 ст.л. травяного сырья на 1 л кипятка; на ванну 1 л отвара ) прекрасно очищают кожу, способствуют очищению организма и дажеснижают аппетит.






http://vk.com/schtora



http://vk.com/partnerkipro





SITEMAP

АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 г. СТРЕЛЬЦЫ.
Диета на детском питании
Школа бизнес-мам
JOE COCKER
НЕДОСТАТКИ В ИНТЕРНЕТЕ
КУХНЯ НАРОДОВ МИРА. АРМЕНИЯ
О НЁМ !
Диета для спортсменов
ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ. ВЫБИРАЕМ СТРАТЕГИЮ
БЕСПЛОДИЕ.
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА!!!
АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 г. РЫБЫ.
Кулинарные советы
Завершение грудного вскармливания
ААС - долговременные последствия на силовые результаты
ДЕТСКИЙ КАШЕЛЬ
ИГОРЬ ТАЛЬКОВ
ТАЙСКИЙ МАССАЖ !
ВО ЧТО ИГРАТЬ ЗИМОЙ ВО ДВОРЕ
ВОДА И ЗДОРОВЬЕ
Трехдневная диета, план и меню диеты на 3 дня!
НОЧЬ!
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
Кормить грудью выгодно!
ЦИСТАЛГИЯ.
ТРАДЕСКАНЦИЯ. ИСТОРИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ.
ЖОР, БУЛЕМИЯ, ПРАВИЛА ДИЕТ
СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО НАСМОРКА.
Детокс-диета «Виноградник Марты» или история о том, как худеет Анжелина Джоли




Такой полезный арбуз!

2014-07-29 16:28:00 (читать в оригинале)

5 вредных вкусных продуктов. Ищем замену!
Осенняя диета
Креветки под сливочно-чесночным соусом
9 ПРАВИЛ ПУТЕШЕСТВИЙ от Пауло Коэльо
Как находить общий язык с людьми? Инструкция к действию.
Мужчины, на помощь!
"Съедобные карты мира" – фото-проект от Генри Харгривз и Кейтлин Левин
Пасхальные яйца (современные идеи для крашанок)
Беспричинная злоба
Готовимся к морю!





Наступает для многих долгожданный сезон большой ягоды! Не упустите возможность оздоровиться за короткий срок этим уникальным даром природы.



 В сезон грех не воспользоваться дарами природы, чтобы наполнить организм витаминами. Фрукты – это огромный кладезь всевозможных полезных веществ. Употребляя их каждый день, мы омолаживаем свой организм и становимся энергичнее. Огромная польза фруктов заключается еще и в том, что они предотвращают множество заболеваний и помогают нам поддерживать хорошее состояние в течение многих лет. Вот об одном из таких фруктов мы сейчас с вами поговорим. Это арбуз – огромная ягода, доступная нам с середины лета и до конца сентября.



Врач-терапевт высшей категории, гастроэнтеролог Медицинской сети «Добробут» Анжела Корень:
"Противопоказаний к употреблению арбузов (хорошего качества, конечно!) не существует. Пациентам с сахарным диабетом тоже можно включать арбуз в свой рацион. Только необходимо помнить, что этот продукт относится к группе с содержанием 5-10г углеводов на 100г. В эту же группу входят грейпрут, абрикосы, апельсины, мандарины, груша, персики, морковь, свекла и др. Их рекомендуют употреблять не более 200г в день".

Чем полезен арбуз?
         Самое ценное в арбузе – это его мякоть. Она содержит следующие витамины: В1, В2, С, РР, фолиевую кислоту, каротин. Кроме того в арбузе содержится клетчатка, а также микроэлементы: калий, натрий, кальций, фосфор, медь и др. Но одним из самых ценных элементов этого плода является магний. Он выводит из организма избыток холестерина, обеспечивая тем самым эластичность кровеносных сосудов, предотвращает образование камней, нормализует работу кишечника, сохраняет эластичность мышц и предупреждает остеопороз.


         Арбуз – сильное мочегонное средство. Его рекомендуют употреблять для устранения отечности при сердечнососудистых нарушениях. Сок и мякоть арбуза принимают при циститах, нефритах и пиелонефритах. Он не раздражает мочевые пути и, в отличие от других мочегонных, не вымывает калий из организма.
         Арбузный сок отлично «чистит» печень, выводя из нее токсины. Он снабжает печеночную ткань сахарами, поэтому арбуз эффективен при хроническом гепатите, холецистите и дискинезии желчных путей.

 Поскольку мякоть арбуза имеет свойство поглощать токсины, то это способствует улучшению микрофлоры кишечника.

         Так же хорош арбуз при малокровии, ревматизме, атеросклерозе, подагре, гипертонии, артрите и ожирении.

         При всех своих неоспоримых преимуществах следует помнить, что арбузами не следует увлекаться людям с повышенной кислотностью, а также с заболеваниями поджелудочной железы. Осторожно нужно употреблять арбузы людям с сердечными заболеваниями, диабетом и тем, у кого есть камни в почках.

Минус 7 килограмм за 5 дней

Арбузная диета – эффективная диета, с помощью которой можно быстро избавиться от лишних килограмм.


         Она хорошо себя зарекомендовала тем, что не только избавляет от лишнего веса, но и очищает организм от шлаков. Почему же так популярна арбузная диета? Ну, во-первых, в 100 граммах спелого плода содержится всего около 38 килокалорий. Эта диета не предусматривает необходимости морить себя голодом. Во-вторых, эта диета очень проста. Нет необходимости подсчитывать калории и составлять меню. Нужно лишь есть арбуз и больше ничего. Придерживаться этой диеты можно до 5 дней, не больше. Этого времени хватит для того чтобы избавиться от шлаков, лишней жидкости и ненужных солей.

Цветущий внешний вид.

         Соблюдая арбузную диету, вы заметите, как у вас улучшился цвет лица, ведь, все, что полезно для желудка, полезно и для кожи. В косметике используют сок и мякоть плодов.

 Кроме того, регулярное употребление арбуза:

 придает блеск волосам;
 дарит чувство легкости;
 улучшает состояние ногтей;
 оздоравливает зрение.

         Вышеперечисленные свойства арбуза обусловлены тем, что в этой ягоде содержится ценнейший антиоксидант – ликопин. Это вещество благотворно сказывается на состоянии кожи и защищает ее от преждевременного старения.

Не спешите пробовать

         Помните, что употребление ранних арбузов может обернуться для вас отравлением. В ягоде могут содержаться нитраты, которые в человеческом организме преобразуются в опасные вещества – нитриты. Поэтому проявите терпение, и дождитесь середины августа, когда с большей уверенностью можно приобрести безвредный арбуз.

                                                                                                  
                                                                                                                                                                           Источник - www.likar.info



http://vk.com/schtora



http://vk.com/partnerkipro





Жареные перепела, маринованные в томатном соусе с петрушкой
Креветки под сливочно-чесночным соусом
Чудесное мороженое из бананов
Лёгкий весенний сэндвич
Дженнифер Энистон и её система здорового образа жизни
Осенняя диета
5 вредных вкусных продуктов. Ищем замену!
Как находить общий язык с людьми? Инструкция к действию.
Жиросжигающий энергетический коктейль
Воровство Вконтакте


10 простых шагов к похудению

2014-07-26 10:45:00 (читать в оригинале)

Кулинарные советы
Кормить грудью выгодно!
РЕЦЕПТ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО НАСМОРКА.
БЕРЕСКЛЕТ ЛЕЧИТ ПОЛИАРТРИТ.
ААС - долговременные последствия на силовые результаты


Мы все знаем, что избавиться от лишнего веса нелегко. Но раз уж мы решаемся на этот процесс, он не должен быть мучительным. Всеми силами необходимо стараться скрасить суровые дни ограничений. 10 подсказок как облегчить процесс.


Поставьте цель и добивайтесь ее!
  • Поставьте себе цель. Необходимо не просто сказать: "Я хочу похудеть!"  Нужно иметь четкую цель. К примеру, задайте себе реальную планку – сбрасывать по одному килограмму  в неделю. Это не сложно, как озаботиться мыслью о потере 30 кг лишнего веса к концу весны. Когда вы дробите путь на маленькие этапы, становится намного легче управлять процессом и достигать результатов. Нужно избавиться всего от одного килограмма, а для этого нет необходимости прибегать к радикальным методам. Достаточно умерить количество потребляемой пищи и добавить немного физической нагрузки. Поверьте, даже если вы будете проходить одну остановку пешком – это принесет свои плоды, вы обязательно похудеете. 


      • Измените обстановку вокруг себя. Перефразируя знаменитое высказывание можно коротко резюмировать: «Дом там, где здоровье». Выбросьте все вредные продукты, раздарите упаковки конфет, не покупайте пельмени и другие вредные полуфабрикаты, содержащие уйму жиров и калорий. Пока все это находится дома, есть риск, что вы сорветесь и захотите перекусить, а это никак не способствует похудению.
      • Создайте план. В него можно записать все: количество тренировок и пробежек, на которые у вас есть время среди недели, необходимые диетические покупки, время приема пищи и отчет о результатах. Кроме того, туда можно записывать текущий вес и объемы. Вы будете видеть какие действия приносят результаты, а какие совершенно бесполезны. Подобный подход очень дисциплинирует и позволяет оценить результаты воочию.
      • Меняйте привычки постепенно. Не надо бросаться в омут с головой. Если вы даете себе установку с понедельника перестать есть жирное, сладкое, мучное, пить вино и сладкую газировку, а также совершать минимум 5 пробежек в неделю, то вас почти однозначно ждет поражение. Жесткая диета еще никому не помогла. Примите тот факт, что вы склонны к слабостям и это нормально. На самом деле такое признание и принятие себя таким, какой ты есть даст гораздо лучший результат. Например, на этой неделе вы уменьшите потребление сладкого до одной конфетки в день. И не надо полностью отказываться от любимого лакомства, ведь шоколад делает нас счастливыми. Затем придет желание отказаться от алкоголя и сладкого чая. Вы будете худеть медленно, но верно, без нервотрепки и ненависти к себе. 

        • Вместо напитков – простая вода. Обычная чистая вода помогает сбросить вес. Во-первых, вы заменяете водой все калорийные напитки вроде соков, газировки и кофе со сгущенным молоком. Во-вторых, вы насыщаете организм жидкостью, помогаете всем обменным процессам. Придерживайтесь плана «8 на 8». Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день, причем последний должен приходиться на 8 вечера. Это верный проверенный метод, придерживайтесь его. 
        • Держите наготове полезные закуски. Везде, где вы обитаете – дома, на работе и в машине – положите легкие простые закуски. Зерновые хлебцы, фрукты, нарезанные овощи, орешки – они помогут быстро утолить голод. Это значит, что когда вы доберетесь до полноценной пищи, вы не будете с обезумевшим от голода взглядом закидывать в себя все подряд. Кроме того, перекусы поддерживают ваш энергетический баланс в норме в течение всего дня.

        • Игнорируйте пищевые сигналы. Здесь на самом деле проще сказать, чем сделать. Когда идешь по парку развлечений, а в воздухе витают эти прекрасные ароматы карамельного попкорна, сладких булочек, пиццы, то держать себя в руках ой как непросто. Но вы должны сказать себе, что каждый кусочек мороженого и каждая коробочка попкорна отложится на ваших прекрасных, выстраданных бедрах. Разве оно стоит того? Это вовсе не диета, это просто разумные шаги для достижения нужного результата. И, к тому же, никакое пирожное не сравнится с радостью, возникающий в момент, когда узкие джинсы прекрасно садятся на вашу фигуру!
        • Встаньте с дивана. Грубо говоря, вместо того чтобы валяться, смотреть сериалы, и делать вид, что отдыхаете, пойдите и прогуляйтесь по улице целый час после работы. Такой отдых гораздо полезнее и эффективнее. И лишние килограммы не нарастут. 
        • Открывайте для себя все новое. Изучайте в интернете рецепты легких, полезных блюд. Разнообразие – это то, что вы можете себе позволить и без особых затрат, благо сегодня море тематических сайтов и порталов. Даже такие блюда как лазанья, пицца, паста, пирог и суп могут быть диетическими и полезными. Профессионалы подскажут вам правильное направление в повседневной кулинарии. Главное, быть открытыми для экспериментов и не боятся творить. Такая диета не надоест никогда. 
        • Радуйтесь каждому дню. В таком деле как похудание очень важен правильный настрой. Не теряйте присутствия духа, даже если сегодня вам приходится ограничивать себя в повседневных радостях. Не важно, что вы не можете съесть два бигмака и картошку фри в один присест, важно то, что за окном солнышко, поют птички, вы идете за руку с любимым человеком, а на вечер у вас запланирована встреча с любимой подругой и просмотр отличного фильма. Еда – это не главный и не единственный источник удовольствия в жизни. Их очень много, просто настройтесь на нужную волну. Удачи!










        http://vk.com/schtora



        http://vk.com/partnerkipro





        SITEMAP

        Кормить грудью выгодно!
        АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 г. РЫБЫ.
        Кулинарные советы
        СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
        ТАЙСКИЙ МАССАЖ !
        Трехдневная диета, план и меню диеты на 3 дня!
        РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
        АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 г. БЛИЗНЕЦЫ.
        ЦИСТАЛГИЯ.
        ЭДГАР КЕЙСИ О ПИТАНИИ
        JOE COCKER
        Диета на детском питании
        Школа бизнес-мам
        ПРОРОК АВЕЛЬ ВЕЩИЙ
        Диета для спортсменов
        ЛЕЧЕБНОЕ РАСТЕНИЕ РЕО.
        ТРАДЕСКАНЦИЯ. ИСТОРИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ.
        Завершение грудного вскармливания
        Природа и легенды.
        Хватает ли ребенку молока? Часть 2
        ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ
        ВО ЧТО ИГРАТЬ ЗИМОЙ ВО ДВОРЕ
        БЕРЕСКЛЕТ ЛЕЧИТ ПОЛИАРТРИТ.
        КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ПОРЧИ И СГЛАЗА
        Йохимбин, все о нем.
        ВОДА И ЗДОРОВЬЕ
        ОСТЕОАРТРОЗ
        ЗЕЛЁНЫЙ ОРЕШЕК!
        ДЕТСКИЙ КАШЕЛЬ
        МЕНЮ НА НОВЫЙ ГОД 2014




        Средиземноморский салат из моркови, феты и маслин

        2014-07-24 16:28:00 (читать в оригинале)

        Шугаринг – находка для женщин!
        Осенняя диета
        Лёгкий весенний сэндвич
        Воровство Вконтакте
        Интернет-зависимость сопровождает депрессия
        Излучения бытовой техники. Как уберечься?
        Разнообразие луковых вкусов
        Беспричинная злоба
        Жиросжигающий энергетический коктейль
        Низкорослые люди более подвержены болезням сердца






        Диетологи рекомендуют употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Достаточно легко следовать этим рекомендациям, если готовить лёгкие овощные или фруктовые салаты. Начнём? ;)


        Ингредиенты:

        1 крупная морковь
        150г сыра “Фета”
        15-20 чёрных оливок без косточек “MIKADO
        Веточка зелёного базилика

        Для заправки:

        2-3 зубчика чеснока
        2 ст.ложки лимонного сока
        1 ч.ложка сахара
        3 ст.ложки оливкового масла “MIKADO
        Свежемолотый перец – по вкусу


        Приготовление:

        1. Морковь почистить и натереть на крупной тёрке. Листья базилика порвать пальцами.
        2. Фету порезать квадратиками. С маслин сцедить жидкость.
        3. Делаем заправку. Смешиваем сок лимона, сахар, перец и оливковое масло, добавляем к ним измельчённый чеснок. Желательно – потолочь чеснок в жидкой заправке. При отсутствии ступки – просто помять ложечкой.
        4. Всё аккуратно перемешиваем и подаём к столу!



        Приятного аппетита!






        http://vk.com/schtora



        http://vk.com/partnerkipro





        Осенняя диета
        Креветки под сливочно-чесночным соусом
        Низкорослые люди более подвержены болезням сердца
        Воровство Вконтакте
        Секс и блокбастеры: что общего?
        Борщ с юмором
        Зелёный цвет способствует работоспособности
        Дженнифер Энистон и её система здорового образа жизни
        "Съедобные карты мира" – фото-проект от Генри Харгривз и Кейтлин Левин
        Фрукты-гибриды. Сделано БЕЗ ГМО!


        СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН 7

        2014-07-22 10:45:00 (читать в оригинале)

        Природа и легенды.
        РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
        СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
        АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 г. РЫБЫ.
        Трехдневная диета, план и меню диеты на 3 дня!


        У каждого мужчины и у каждой женщины есть свои сексуальные фантазии. Они могут быть нежными или дикими, но они есть у каждого. И осуществление этих эротических фантазий - один из ключей к удачным сексуальным отношениям. Никто не может сохранять их в тайне вечно. Если даже эта фантазия, когда ее попробуешь, не оправдывает ожиданий, все же не испробовав ее вы будете тревожить свое половое влечение.
        Одна из причин, почему так много мужчин посещают проституток, в том, что дома осуществить свои мечты они не могут.
        Зачастую они даже не знают, что их женам хочется того же самого. Но женщине - труднее ив социальном, и в эмоциональном плане позволять себе какие-либо выходки для сексуального удовлетворения.
        Не все эротические фантазии сложны и особенны. Мужчина, жена которого не садится на него во время полового акта или не соглашается сосать его cock, зачастую грезит этими совершенно естественными вариантами. Помню, один из таких неудовлетворенных мужчин спросил, что чувствуешь при половом акте без презерватива, так как его жена категорически отказывалась принимать пилюли. Для него это простое сексуальное чувство стало самой большой мечтой. Другие фантазии чрезвычайно причудливы, и становятся еще более причудливыми при сексуальной стимуляции. По форме и содержанию они ближе к эротическим мечтам, чем к действительности, и воплощаются в подсознании в ошеломляющие эротические видения.
        "Когда я занялась проституцией, меня постоянно шокировали сексуальные фантазии некоторых клиентов, - сказала одна проститутка. Начинаешь смотреть на обычных мужчин на улице и думать: "У этого парня голова забита порнографией". Тем не менее, о собственных фантазиях не думаешь как о порнографии. Нужно смириться с мыслью, что у каждого в мозгу прячутся тайные причуды".
        Ошибочно думать, что каждый мужчина мечтает осуществить свои глубочайшие фантазии. Некоторые из них, например, ротовой секс, сношение в зад или шлепки, или "золотой дождь" - можно осуществить. Но некоторые самые дикие сексуальные мечты невозможно воплотить в реальной жизни, иначе не миновать жестокого разочарования. Они могут быть даже опасными. Как однажды сказала мне Моника Фон Клиф: "Когда мечтаешь о том, чтобы тебя выпороли, это - ничего, потому что боль только в воображении. Когда же тебя действительно отхлещут – это совсем другое дело".
        Тем не менее, знать, какие именно фантазии у вашего мужчины, уже это большой шаг в улучшении ваших сексуальных отношений. Вы можете возбудить его, просто поговорив о его фантазиях. Он может прошептать их вам на ухо, когда вы занимаетесь любовью. Но можно вызвать его на откровенность, дав ему понять, что вы не вспыхнете до корней волос и не запретесь в пустой спальне на всю ночь.
        Вот как Энни, 27-летняя проститутка из Цинциннати, вызывает на откровенность своих клиентов. Энни - спокойная, темноволосая девушка с удивительно правильной для проститутки речью. Когда она так откровенно разговаривает о сексе, становится немного не по себе.
        "Каждый мужчина приходит ко мне, потому что в нем сидит что-то такое, о чем он никогда не может рассказать больше нигде. Может, это всего-навсего - о том, что он неделю или две не занимался сексом, и ему просто надо fuck. Но обычно - не только это. Обычно у клиента что-то свое на уме, какая-нибудь мечта, которую ему хочется испробовать, а жене это противно или он даже не знает, как ей признаться.
        Два или три дня назад у меня был мужчина средних лет. Он был очень образованный. У него были золотые запонки, на которые вьетнамский сирота может прожить месяцев шесть. Мы пришли ко мне, и он сказал: "Я хочу, чтобы вы сделали для меня кое-что особенное". - "А что?" - спросила я. "Сначала обещайте мне". Я пообещала, потому что всегда могу отказаться. Тогда он сказал: "Я хочу представить, что я - собака, а вы - 16-летняя девушка, которую эта собака fuck. " В этом не было ничего плохого для меня. Если клиенту хочется изобразить из себя Рин-Тин-Тина - я не возражаю, если только дело не зайдет слишком далеко.
        Я разделась, он попросил меня лечь на коврик и раздвинуть ноги. Тут он раздевается и вытаскивает из портфеля ... старую собачью шкуру. Он привязывает ее к плечам и талии. Я чуть не смеюсь, но у него - очень серьезный вид, и я не позволяю себе расхохотаться. Оттуда же он достает презерватив в форме собачьего cock, с острым концом. Мне приходилось их видеть, но еще никто не пробовал их на мне. Затем клиент становится на четвереньки и приближается ко мне, гавкая и поскуливая. Он обнюхивает мою cunt и лижет клитор. Теперь я вообще не имею ничего против, он по-настоящему возбуждает меня. Когда я увлажняюсь, он взбирается на меня и вонзает в меня этот резиновый собачий cock. Он и fuck меня как собака: его задница раскачивается вверх и вниз, и он кончает, даже как следует не насладившись. Но, кажется, это совсем его не огорчает. Единственное, чего он хочет - чтобы я лежала, а он вылил мне в рот сперму из собачьего cock. Он сидит, приговаривая: "Это настоящая собачья жидкость, выпей ее". - И я пью. Она слегка отдает резиной от презерватива, но ничего.
        Я не очень часто встречаю таких мужчин. думаю, многим хотелось бы видеть, как собака fuck девушку. Так ведь в порножурналах есть фотографии девушек с собаками. Но не многие хотят быть собакой. Вообще-то ни для кого это не вредно. Лучше пусть приходят ко мне, чем слоняться около парков, высматривая девочек-подростков. Жаль, что он не может найти женщину, которая позволила бы ему делать это постоянно. Не знаю, может быть, он женат. Почему тогда его жена возражает? Я не понимаю жен. Половина из них жалуется, что их не удовлетворяют, а другая половина - что их мужья хотят fuck их каким-нибудь смешным путем. Нельзя получить и то, и другое. Вернее, можно, но это другой разговор.
        Я понимаю, как трудно мужчине объяснить своей женщине, чего ему хочется. Можете представить, что мужчина-"собака" приходит вечером домой и говорит: "Марта, ты ничего не имеешь против, если я наряжусь собакой и fuck тебя?" Может, она и не откажется, но трудно признаться в подобной фантазии.
        Есть определенные способы заставить мужчину сказать, что у него на уме. Задавайте ему коварные вопросы о том, что, по-вашему мнению, их влечет. Если вы так же опытны, как и я, вы обычно можете сами догадаться, прежде чем он скажет. Но даже я иногда удивляюсь. Один клиент хотел, чтобы я наполнила грелку его спермой, и он платил бы мне за то, что холодной ночью я буду ею пользоваться, а он смог бы звонить мне по телефону и спрашивать: "Моя сперма - у тебя между горячих бедер, детка?" или что-нибудь в этом роде. Иногда их мечты бывают неожиданными.
        Но если девушка хочет знать о фантазиях любовника, ей надо порасспрашивать его. Но это нужно превратить в игру в догадки, так что этот процесс будет и ее возбуждать. "Тебе хочется видеть меня в чулках?" или "Хочешь, я засуну язык тебе в зад?" или "Хочешь, я буду твоей рабыней и буду выполнять все твои требования?"
        У мужчин ошибочное мнение относительно женских чувств к сексу. Они воспитаны с мыслью, что женщины застенчивы и стыдливы. И они утаивают свои мысли, чтобы не травмировать жену или любовницу, а все это время женам или любовницам хочется, чтобы их как раз fuck как-нибудь необычно, с похабными разговорами и мыслями. При том, что мужчины неверно судят об этом, женщинам нужно избавить их от этих неверных мыслей. Вы можете только предлагать. "Давай, я буду твоей рабыней и буду удовлетворять тебя так, как ты хочешь". Мужчина почувствует больше доверия и ответит какой-нибудь скабрезностью. Он может сказать: "Засунь палец в мой зад и одновременно пососи мой cock". Таким образом, узнав его фантазию, вы можете дать ему такое сексуальное удовлетворение, какого ему хочется. Это взаимосвязано."
        Для тех из вас, кто все еще удерживается помогать мужу или любовнику осуществлять его похотливые и непристойные мечты, стоит сказать, что ни одна мужская сексуальная личность (признается он в этом или нет) не бывает без необычных прихотей. За всю историю человечества мужчины, чьи дела на общественной службе и социальная полноценность не оставляют сомнений, всегда имели особые эротические вкусы, делающие маркиза де Сада похожим на Тома Сойера. Необычные сексуальные желания не являются признаком слабости или развращенности, не более, чем необычные вкусы в пище, винах, музыке или хобби. Сейчас такое время, когда мы уже не думаем о сексе как о низменных инстинктах и относимся к нему как к теме, по-настоящему волнующей и совершенной, которую могут разделить двое влюбленных. Если у вашего мужа есть необычные фантазии - это просто говорит о том, что у него - свои собственные представления о сексе, и вы должны быть этому рады. В противном случае вы будете заниматься любовью так же, как прошлой ночью, - и на протяжении следующих сорока лет.
        Каковы наиболее часто встречающиеся сексуальные желания мужчин, и как проститутки выполняют их для своих клиентов?
        Одно из самых сильных, несомненно, это - насильственное овладение. Мужчины - неистовые создания, и психологические исследования недавно обнаружили, что если мужчину страх и волнение побуждают к агрессивному действию, то приходят в действие также и центры удовольствия в мозгу. Это значит, что чем больше сопротивления оказывает женщина, которую он хочет изнасиловать, тем больше удовольствия он испытывает.
        Если вы хотите принять участие в его фантазиях об изнасиловании, вам нужно соблюдать определенные правила. Луиза, 25-летняя проститутка из Нью-Йорка, выделяет самые выгодные черты техники изнасилования. "Вам нужно быть уверенной, что ваш мужчина хочет играть в изнасилование. Если вы сопротивляетесь и отказываетесь от акта, а он - не в настроении изнасиловать вас - он отстанет и надуется. Мужчинам очень часто передается настроение женщин, гораздо чаще, чем это осознают женщины, и они так легко обижаются. Если женщина не отвечает на его попытки, он скажет: "Ладно, не хочешь делать по-моему - не будем делать вообще."
        Даже если у него есть желание изнасиловать, нужно быть очень осторожной, чтобы все шло нормально. Нужно довести его до высшей точки волнения, но так, чтобы это далось ему не легко, но и не слишком трудно. Если это будет даваться ему слишком легко, у него пропадет интерес и волнение. Когда он попытается вас поцеловать - отворачивайтесь и сопротивляйтесь, но не вырывайтесь из его рук. можете крепко вцепиться в его руку, вонзить ногти, но не вырывайтесь. Извивайтесь бедрами и грудью, это обычно возбуждает мужчин.
        Всю борьбу проводите лежа на чем-нибудь. Дайте повалить себя на кровать, диван, коврик... Ничего увлекательного нет, когда боретесь стоя - все приобретает глупый оттенок. Ведь вам нужен секс, а не победа в поединке с Мохаммедом Али. Царапайте его, плюньте ему в лицо, боритесь с ним. Но не бейте его: есть что-то в том, если их бить, что шокирует их и на самом деле выводит из себя. Держите бедра плотно сжатыми и сопротивляйтесь, когда он будет пытаться их раздвинуть, но не так, чтобы это было невозможно. Также старайтесь, чтобы это не далось ему слишком легко.
        Есть еще одно большое "Не": не пинайте и не бейте его в яйца. Вы не только лишитесь секса в эту ночь, но он еще может ударить вас сам в ответ, и очень больно.
        Он раздвигает ваши бедра: извивайтесь, двигайте ногами при этом. Он разрывает ваши трусики: задыхайтесь, царапайтесь, двигайте бедрами. А когда ему, наконец, удается вонзить в вас cock - продолжайте царапаться, изображать, что вам больно, и метаться. Обзывайте его всякими словами, которые придут в голову вроде "Негодяй! Чудовище!" Но через некоторое время начинайте поддаваться и говорить что-нибудь вроде: "О, твой cock такой большой и твердый, он разрывает меня!" или: "Ты убиваешь меня!".
        Можете стонать, прижиматься к нему, и если это не помогает ему дойти до высшей степени возбуждения - тогда уж ничего не поможет. Я видела, как моя подруга проделывала все это с клиентом. Если вы все сделаете как надо, и сдадитесь в последний момент - вы доставите ему наслаждение".






        http://vk.com/schtora



        http://vk.com/partnerkipro





        SITEMAP

        ПРОРОК АВЕЛЬ ВЕЩИЙ
        Диета на детском питании
        ААС - долговременные последствия на силовые результаты
        АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 2014 г. РЫБЫ.
        ВОДА И ЗДОРОВЬЕ
        РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ.
        ЛЕЧЕБНОЕ РАСТЕНИЕ РЕО.
        МЕНЮ НА НОВЫЙ ГОД 2014
        ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ. ВЫБИРАЕМ СТРАТЕГИЮ
        РЕЦЕПТ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО НАСМОРКА.
        Йохимбин, все о нем.
        ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ
        НОЧЬ!
        БЕРЕСКЛЕТ ЛЕЧИТ ПОЛИАРТРИТ.
        ОСТЕОАРТРОЗ
        Диета для спортсменов
        КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ПОРЧИ И СГЛАЗА
        ТАЙСКИЙ МАССАЖ !
        СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
        Отдых между подходами
        ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ДИЕТА!!!
        Природа и легенды.
        Школа бизнес-мам
        Хватает ли ребенку молока? Часть 2
        ЦИСТАЛГИЯ.
        О НЁМ !
        Завершение грудного вскармливания
        JOE COCKER
        ЖОР, БУЛЕМИЯ, ПРАВИЛА ДИЕТ
        ЗЕЛЁНЫЙ ОРЕШЕК!




        Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 

         


        Самый-самый блог
        Блогер ЖЖ все стерпит
        ЖЖ все стерпит
        по сумме баллов (758) в категории «Истории»


        Загрузка...Загрузка...
        BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
        взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.