ABCFitness Голосов: 0 Адрес блога: http://abcfitnes.ru Добавлен: 2015-11-25 19:55:36

5 самых эффективных силовых упражнений

2015-11-21 19:38:32 (читать в оригинале)

Неважно, девушка вы или парень, хотите вы похудеть или набрать вес. Если вы хотите чтобы ваши силовые тренировки были максимально эффективными, обязательно выполняйте эти упражнения. Оставьте все эти замысловатые тренажеры дилетантам, а сами идите к своей цели кратчайшим путем! Эти пять силовых упражнений являются наиболее сложными, но результат того стоит. Они включают в работу максимальное … Читать далее →

---

Как подтянуть попу: эффективная тренировка ягодиц

2015-09-11 17:12:47 (читать в оригинале)

Упругие ягодицы и плоский живот являются мечтой миллионов женщин во всем мире. Вот только вспоминать об этом принято почему-то ближе к весне, когда пляжный сезон уже не за горами. А что если начать заниматься своей фигурой сейчас? До следующего лета еще куча времени, а унылая погода оставляет не так много выбора для свободного времяпрепровождения. Тренировке … Читать далее →

---

Наш пьедестал: Наталия Мело (Nathalia Melo)

2015-09-06 21:21:39 (читать в оригинале)

Наталия Мело является первой представительницей Бразилии среди профессионалов IFBB. Девушка с детства дружила со спортом. во многом, именно это позволило ей взлететь на вершину славы так стремительно. По словам спортсменки, ее карьера началась со случайного участия в одном из конкурсов бикини. Победа в первом же турнире и профессиональная карта IFBB предопределили дальнейшую судьбу Наталии. Столь … Читать далее →

---

Старая школа: дыхательные приседания

2015-07-13 17:46:40 (читать в оригинале)

Приседания являются одним из немногих упражнений, способным значительно увеличить вашу массу и силу. Выполнять их можно по-разному. В этой статье мы поговорим о такой их разновидности как дыхательные приседания. Еще в середине прошлого века многие специалисты говорили об их эффективности. В последние десятилетия о дыхательных приседаниях стали забывать. Главная причина – сложность. Однако если вы … Читать далее →

---

Силовая тренировка: секрет идеальной фигуры

2015-06-15 02:23:18 (читать в оригинале)

Чтобы получить идеальную фигуру недостаточно избавиться от лишнего веса. Необходимо еще придать тонус вашим мышцам. Единственный способ сделать это – силовые тренировки. При грамотно составленном комплексе упражнений и высокой самоотдаче, результат будет заметен уже через несколько недель. Несмотря на то, что домашние тренировки тоже могут быть довольно эффективными, лучше все-таки заниматься в фитнес-клубе. Во-первых, там … Читать далее →