Блог о спорте Голосов: 0 Адрес блога: http://geneticlab.su Добавлен: 2016-02-28 23:01:12

Стили йоги 2 часть

2016-02-26 21:56:46 (читать в оригинале)

Бхакти-йога Бха́кти-йо́га (санскр. भक्ति योग, bhakti yoga ) — один из четырёх основных видов йоги в философии индуизма. Практика бхакти-йоги направлена на культивацию любви к Богу посредством бхакти — служения Богу с любовью и преданностью. Практика бхакти-йоги рекомендуется в ряде священных текстов индуизма как самый лёгкий и действенный вид йоги. Так, в «Бхагавад-гите» провозглашается её превосходство над остальными тремя […]

---

Стили йоги 1 часть

2016-02-25 21:54:57 (читать в оригинале)

  Айенгар-йога Айенгар-йога (правильнее говорить йога Айенгара, по принадлежности к основателю школы) — разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный […]

---

Ошибки начинающих бодибилдеров

2016-02-25 21:35:04 (читать в оригинале)

Многие спортсмены, начиная заниматься бодибилдингом, допускают ряд ошибок, которые могут повредить здоровью и не принести желаемых результатов после тренировок. Ошибка №1: Поднятие сразу большого веса. По праву данная ошибка считается самой распространенной. Желая произвести впечатление на женщину, друга или более опытного атлета начинающий бодибилдер сразу берется поднять большой вес. Этого делать не стоит, так как […]

---

Сколько подходов

2016-02-25 21:19:00 (читать в оригинале)

Самый главный вопрос в каждом комплексе упражнений: какое количество походов следует делать в определенном бодибилдинг упражнении. Некоторые считают, что 1-2 сетов до «отказа» хватит для начала мышечного роста, а остальные только навредят ему. Другие же уверены, что для качественной тренировки нужно большое количество сетов. Кто из них прав? На самом деле – никто. Истина как […]

---

Питание для начинающего бодибилдера.

2016-02-25 21:11:49 (читать в оригинале)

Питание – это одна из трех основных составляющих своего тела. Но тут есть тонкость, не рекомендуется резко исключать из рациона своего питания продукты, которые будут тормозить процессу роста мышечной массы (различные колбасы, копченные и кондитерские изделия, белый хлеб и полуфабрикаты, содержащие животный жир). Необходимо, в течение длительного срока (около 6 недель), постепенно заменять эти бесполезные […]