А какую цель вы преследуете? Чем-то занять себя и весело провести вечер? Или научиться танцевать? Ответили себе на этот вопрос? Тогда поехали!

Многие новички, которые ни разу не были в танцевальных школах, часто выбирают по таким критериям как стоимость абонемента, комфортность залов и раздевалок. Наиболее популярным фактором является близость к дому.

Однако, если вы хотите научиться танцевать, НИКОГДА не руководствуйтесь этим критерием. Подумайте, научит ли Вас танцевать школа в пяти шагах от дома? Или школа с шикарными душевыми? Нет!

Многие, в том числе и я, смотрела на награды преподавателя, его достижения в танце, участия в конкурсах. Это, конечно, здорово. Но талантливый танцор - это не всегда талантливый преподаватель.

Он должен уметь преподнести материал, настроить на занятие, замечать и помогать исправлять ошибки. Его занятия всегда насыщенны и эффективны, а результаты не заставят себя ждать. Его группа дружная, ни о каких конфликтах речи идти не может.

Посещайте пробные уроки, они дешевле обычных в 2 раза, иногда бывают бесплатные. Смотрите на преподавателя, на атмосферу в зале. Комфортно ли вы себя чувствуете? Нет ли конфликтных людей рядом? Старается ли преподаватель выжать максимум из урока?

На моем опыте были как удачные примеры, так и откровенно неудачные.

Завлекли меня в одну школу, где танцы преподавались курсом разными преподавателями, обманув, что все в группе начинают с нуля. Я начинала с нуля, остальные 4 девочки были чуть ли не мастерами спорта. Вместо того, чтобы учиться танцевать, мы заучивали танцевальные связки. Преподавателям не особо важно было, получается у нас или нет. Отношения в коллективе были напряженные по простой причине: девочки смеялись надо мной, над моим неумением и жалкими попытками что-то изобразить. Ситуация усугублялась тем, что преподавателям было все равно, некоторые вместе с девочками смеялись надо мной, перешептывались и переглядывались, хихикия надо мной.

Безусловно те преподаватели были хорошими танцорами, но в преподавательской деятельности они были только из-за денег и необходимостью чем-то заниматься в более старшем возрасте. Ни у кого из них не было педагогического образования.

Потеряла я там 2 месяца, так ничему и не научившись, как будто и не занималась. Сильно разочаровалась тогда, думала, что нет таланта, что никогда не смогу научиться.

Несмотря на такое настроение, записалась в другую школу, где абонемент на месяц в 3 раза дешевле, практически никакого пиара и попыток заманить клиента во что бы то ни стало. На этот раз повезло.

Преподаватель - молодая девушка, обладающая даром преподавания. Дружная группа, интересные и продуктивные занятия, каждая секунда использовалась по назначению. Она действительно учила танцевать! Через 2 месяца я показывала неплохие результаты. Но, к сожалению, ее группу объединили с другой и дали другого преподавателя.

Половину занятия мы просто стояли молча как истуканы и ждали, когда заиграет нужная музыка, а дальше снова скучная связка.

Найти хорошего преподавателя непросто, но воможно.

Как перестать есть сладкое

Как приучить себя пить воду

И немного об эффективных диетах

Относительно недавно на рынке появились специальные прокладки для подмышек, призванные защитить одежду от пятен пота и белых следов от дезодоранта. Причем полезны они будут не только людям, страдающим гипергидрозом, но и всем, кто хочет дольше сохранить свою одежду свежей или сберечь дорогую рубашку от желтых разводов в области подмышек.

Прокладки от пота идеально подходят как для женщин, так и для мужчин благодаря возможности выбрать свой размер индивидуально под свое телосложение. Они тонкие и незаметные постороннему глазу, есть возможность подобрать под цвет одежды, легко крепятся. Прокладки для подмышек гипоаллергенны и не вызывают раздражения. Кроме того, они продлевают срок службы одежды, особенно белой, за счет уменьшения количества стирок.

Способ применения прост и прилагается в виде инструкции в каждой упаковке. Обычно прокладки одноразовые, но есть и те, которые могут использоваться несколько раз. Купить их можно в аптеках, а стоимость варьируется от 100 рублей до нескольких тысяч в зависимости от производителя, качества и количества штук в упаковке.

Самые популярные и недорогие в России – это прокладки HELMI стоимостью до двухсот рублей за пачку – 12 штук. Также стоит обратить внимание на одноразовые салфетки DRY DRY с длительностью эффекта до 7 дней, которые могут применяться как для подмышек, так и для других сильнопотеющих частей тела: ступней или ладошек.Не стоит использовать для этих целей обычные ежедневки, так как они обычно не достаточно прочно держатся на одежде и могут отлепиться в любой неподходящий момент.

Выделение пота – это защитная реакция организма на стрессовые ситуации. Человек особенно обильно потеет во время физических нагрузок, в летнюю жару, во время болезней, сопровождающихся высокой температурой, чтобы спастись от перегрева, во время сильного испуга и волнения. Это нормально, но не всегда запах, источаемый при этом является уместным.

Прежде чем ответить на вопрос, что делать, чтобы сильно не потеть, стоит выяснить, откуда взялось повышенное потоотделение. Если до этого вы никогда сильно не потели, то скорее всего причину стоит искать в болезни. Сильная потливость может возникать из-за неполадок с сердцем, печенью или почками, заболеваний нервной системы, из-за гормональных нарушений, инфекционных заболеваний или просто ослабленного иммунитета. Часто повышенное потоотделение возникает из-за столь популярной на сегодняшний день вегетососудистой дистонии и хронических стрессов.

Повышенное потоотделение, появившееся вследствие вышеперечисленных заболеваний, обычно сопровождается не только мокрыми следами в подмышечных впадинах, но и резким неприятным запахом даже у девушек. В таком случае необходимо обратиться к врачу для выяснения причины повышенной потливости и искоренения болезни путем лечения. Однако, если поход к врачу по какой-либо причине откладывается, не стоит мучить себя и окружающих, устранить неприятный запах можно как народными средствами, так и воспользоваться плодами современной медицины.

Залог сухих подмышек – правильная и постоянная гигиена этой области. Мыть подмышки с антибактериальным мылом необходимо перед сном и после пробуждения прохладной, но не холодной водой, вытирая затем их насухо.

Различные синтетические материалы благоприятно влияют на развитие микробов в области подмышек, вызывающих неприятный запах. Синтетика не способна впитывать влагу, а потому весь пот остается на коже и позволяет микроорганизмам активно размножаться. Следует отдавать предпочтение натуральным материалам, таким как хлопок или лен.

На два литра кипятка взять 5 столовых ложек ромашки (продается в аптеках), настоять в течение часа, затем добавить 2 столовые ложки соды и протирать этой смесью подмышечные впадины 6-8 раз в день, это поможет уменьшить потливость.

Дубовая кора также помогает от сильной потливости, отвар из нее можно добавлять в ванну, наполненную водой, приемлемой для вас температуры.

Также эффективной может оказаться и обычная сода, которой советуют протирать подмышечные впадины.

Наиболее популярными и эффективными средствами являются DRY DRY и Одабан, которые можно найти в аптеках. Стоят они примерно одинаково – около 600 рублей, зато хватает надолго. Применяются данные средства также по схожей схеме: перед сном необходимо очистить подмышечные впадины и хорошо высушить. Затем нанести немного средства, утром обычные водные процедуры. Дезодорант используется по желанию, а эффект длится от 3х дней до недели в зависимости от интенсивности потоотделения. Средства идеально помогают бороться с неприятным запахом, но в борьбе с мокрыми пятнами в подмышечных впадинах они не так эффективны, так как пот все равно должен выделяться организмом. Также в случае использования данных препаратов возможно повышенное потение других мест.

Такие средства не являются панацеей, однако, уменьшить потоотделение перед важным мероприятием они помогут. Радикальными способами борьбы с потоотделением вообще, не только повышенным, является липосакция и кютераж – механическим путем удаляются потовые железы. Есть противопоказания, да и операцию вскоре придется повторять, держится эффект не более 5 лет. В салонах красоты вам могут предложить более щадящий способ – инъекции ботулотоксина, правда тут эффект длится и того меньше – от полугода до 12 месяцев.

В любом случае, прежде чем что-то предпринимать, следует проконсультироваться с врачом.

А Вы когда-нибудь пытались отказаться от сладкого, чтобы, например, похудеть и обрести стройную красивую фигуру? Не секрет, что от привычки есть сладости пытались избавиться многие, но получалось это лишь у единиц. А те, у кого никак не получалось, думали, что сладкое – это наркотик, от которого невозможно избавиться. А вот и нет. С поеданиями сладостей можно покончить раз и навсегда, зная один секрет.

Группа ученых из британских и бразильских университетов провела эксперимент над голодными мышами-сладкоежками в подтверждение того, что желание сладостей – это всего навсего сигнал мозга о том, что ему не хватает калорий. А откуда мы будем брать калории, мозгу нет до этого дела. Секрет в том, что за потребность в сладком и потребность в энергии отвечает один и тот же участок мозга, а дофамин – гормон счастья вырабатывается не от сладостей, а от калорий, говорят ученые.

Когда-то я тоже не могла жить без сладостей, конфеты составляли мой дневной рацион, они полностью заменяли завтрак, обед и ужин, входили в перекусы. В общем, я редко что-то ела, кроме сладостей. Приходя с голодным желудком в магазин, сметала все полки с кондитерскими изделиями. Возможно, Вам это знакомо: когда Вы приходите голодные в магазин, Вам хочется всего и сразу, особенно чего-нибудь вкусненького и сладенького.

Зная эту фишку, я смогла избавиться от зависимости от сладкого и теперь всякий раз, когда мне хочется съесть пачку конфет или целый торт, я наедаюсь овощами или пью горячее молоко.

Попробуйте взять эту информацию на вооружение и пишите в комментариях, помогла она Вам или нет :)