Протеин является необходимым строительным материалом для здорового тела. Но суточная норма протеина может существенно отличатся для разных людей.

Необходимое для организма количество протеина зависит от множества параметров. Основными факторами, которые стоит учесть, определяя свою норму потребления протеина, являются возраст, пол, рост, вес, цели (например, потеря веса, поддержка оптимальной физической формы, наращивание мышц), жизненная активность и интенсивность тренировок.

Лучше задать вопрос: сколько чистого протеина мне нужно потреблять, чтобы достичь своих целей?

Среди спортсменов существует огромное количество мифов и заблуждений о таком простом веществе как протеин, или в переводе на русский, белок.

Необходимы ли протеиновые добавки? Действительно ли протеин работает? И, наконец, будет любой из этих ответов иметь значение, когда речь зайдет о получении заметного роста мышц?

Эта статья не предназначена для вас, если вас интересует строение молекулы белка и прочие научные тонкости. Здесь мы постараемся разобраться в путанице, окружающей протеиновые добавки.

Для того, чтоб интимная жизнь с любимым человеком не превращалась в серую монотонную рутину, а наоборот, постоянно развивалась, необходимо постоянно что-то менять в сексе, экспериментировать вносить что-то новое и интересное. Ведь страсть, она как огонь — если не поддерживать ее и ничем свежим не подпитывать, она постепенно угасает. В этой статье мы рассмотрим различные позы для секса, которые не только сохранят вашу страсть и интерес друг к другу, но и сделают вашу интимную жизнь по-настоящему разнообразной и увлекательной.

Интимные стрижки и прически можно сделать в самых различных вариантах – простых и оригинальных. Существует даже специальный дизайн зоны бикини. Рассмотрим некоторые варианты.

По словам многих опытных женщин, интимную стрижку, в которой присутствуют стразы и украшения, очень трудно сохранить надолго. Хотя не у всех одинаково. Однако мода такова, что часто нужно использовать и аксессуары: блестки, стразы, бусинки, перышки. Особенно популярны они у невест и девушек, которые хотят украсить первую ночь любви. Но это продержится не очень долго – до ванны или первой темпераментной ночи.

Все мы слышали много мифов о мастурбации. Маловероятно, что сегодня кто-то ещё верит, что от мастурбации руки покрываются шерстью. В данной статье мы даже не будем говорить о вреде мастурбации т.к. это безвредно. Лучше поставить вопрос по-другому – мастурбация полезна? Да. Статистика последних лет говорит о том, что всё больше людей не против самоудовлетворения, при этом частота мастурбации не зависит от частоты секса и качества. Уже давно большинство специалистов утверждают, что секс с самим собой – одно из самых надёжных средств в профилактике простатита и других заболеваний.