В предвкушении праздников у многих людей настроение бывает лучше, чем после его завершения. Бывает, что возникает лёгкая тоска, опустошенность, усталость. Психологи называют такое состояние постпраздничной депрессией. Почему так происходит и как этого избежать?

Из наблюдений докторов и психологов, женщины в большей степени, чем мужчины чувствуют себя подавленными и эмоционально уставшими после праздников.

Постпраздничной депрессии особенно подвержены те, кто склонен к перфекционизму. Их желание взвалить на себя лишние обязательства за создание идеального праздника и осчастливить близких, доходит до самопожертвования.

И когда результат не совпадает с ожиданиями, оптимизм сменяется разочарованием.

Чтобы этого не произошло, нужно рационально подойти к составлению праздничного дня. В первую очередь, стоит отметить, что любые  праздники – это возможность отдохнуть, заняться любимыми делами, провести время с близкими людьми. Многое из того, что навязывают рекламные кампании, не может быть уникальным решением для всех. Нужно откровенно ответить самому себе на два вопроса: "Что может ассоциироваться с хорошим праздничным настроением и принесет ощущение счастья?".

У каждого найдутся свои ответы. Главное услышать их, чтобы они сопровождались приятными эмоциями и не несли чужие убеждения. Например, что на праздничном столе должны быть двадцать салатов от известных шеф поваров – может принести ощущение счастья? Возможно, это удивит гостей и семью, однако может им будет приятнее видеть счастливую хозяйку и вполне достаточно одного ее фирменного блюда. Нужно ли украшать на один вечер дом используя все советы от экспертов в области интерьера?

Некоторые женщины выбрали для себя более удобный подход в приготовлении к празднику. Они отмечают его в кругу близких людей и готовят несколько несложных любимых блюд. Или празднуют в ресторане, если есть возможность и желание. А если собираются с друзьями, тогда разделяют обязанности по приготовлению между собой.

Важно в праздничные дни делать то, что хочется. Отдохнуть, хорошо выспаться, погулять и обязательно приобрести самой себе подарок. Пусть это будет недорогая безделушка, книга или дорогой комплект нижнего белья.

И встреча Нового года – один из приятных моментов, который нужно провести в отличном настроении. Это завершение и начало. Имеет значение только то, как к нему отнестись. Может в этот день хочется просто отпустить все лишнее, сосредоточиться на новом этапе жизни, расслабиться после проделанной работы.

Любой день можно сделать прекрасным и незабываемым, нужно просто этого захотеть. Услышать голос своих истинных желаний, поверить в чудо, в себя, в жизнь, улыбнуться новому дню и расслабиться. Мечтать, верить, любить – это поможет превратить любой момент в самый добрый и волшебный. Наслаждаться жизнью, искать радость в пустяках, смеяться с родными людьми, украшать дом так, как хочется или придерживаться минимализма – главное не взваливать на себя лишних обязательств. Новый год наступить как всегда по расписанию, а хорошее настроение создаётся по собственному желанию в любом момент.