Лучиэнь_ищущая_Тень Голосов: 2 Адрес блога: http://www.luthien.ru/ Добавлен: 2008-05-25 18:20:30 блограйдером Robin_Bad

Про Insanity

2014-06-08 01:00:02 (читать в оригинале)

Гуглила один интересовавший меня вопрос по Insanity... И натыкалась но отзывы разных людей, включая их записи в днявочках. Честное слово, я охуела. Я не буду приводить конкретных примеров, но среднее арифметическое этих записей будет примерно таким:

ДЕЛАЮ ИНСЕЙНИТИ!!!!11111 Это так сложно, просто умираю!!! Во время тренировки всё время ложусь отдохнуть, а то сердце из груди выпрыгивает! Ну и всё упражнение, где лягушкой надо прыгать, я пропустила. Это какое-то сумасшествие, но я молодец! Теперь придётся дня 2-3 отдохнуть, а потом может попробую ещё половину тренировки сделать!

Мне это напоминает бородатый анекдот: " Сажусь уже на 3-ю диету - двумя не наедаюсь!"

Скажите, если вы никогда не готовили, с чего вы начнёте, с яичницы, или банкетом на 150 персон и фуа-грой?..
Если вы не умеете рисовать, как вы будете учиться, начиная с простых предметов, или с монументального полотна?
А математике в школе вы как учились? С цифр, или сразу интегралы брали?..

Так вот, с фитнесом ─ так же. От простого к сложному. Если вы не справляетесь со сложным ─ начинайте с простого. Потому что если во время тренировки вам нужен отдых больше, чем на 5 секунд, если вы пропускаете упражнения, если вы даже близко не попадаете в ритм, ─ то вы НЕ справляетесь. И в этом нет ничего стыдного, Insanity считается самой сложной фитнес-тренировкой, среди видео-тренажёров (не считая его продолжения). Но смотрите трезво на вещи. Выбирайте планки, которые вы можете взять. Это будет куда эффективнее.

***

А теперь из весёлого. После сегодняшнего Plyometric Cardio Circuit я сидела на стуле, собираясь с силами пойти в душ. Меня подташнивало. Думаю, проблююсь, легче станет. Сказано, сделано. И тут, внезапно, у меня изо рта вырывается такая мощная струя воды, что заблёвываю унитаз, стены, пол, свои ноги по колено и... НОВЫЕ КРОССОВКИ! Ох год, вай! К счастью, это была почти вода, так что всё удалось отмыть-отстирать. Лол.

***

Люди после Insanity.

---

Тренироваться нужно в кроссовках!

2014-06-06 21:07:48 (читать в оригинале)

А. убедила меня, что тренироваться в кроссовках всё же будет удобнее. Сегодня съездили в торговый центр, и выбрали кроссовки из серии woman's training: очень лёгкие и пружинящие. Ну и заодно рюкзак, давно он мне нужен.

...я просто охуела. Я и не подозревала, сколько до этого сил я тратила на борьбу с полом. Со скользящими по паркету ногами. Про постоянные мозоли на ногах, вообще молчу. Я дебил, я просто дебил. Как я сама раньше не догадалась. Да, на тэквондо я, действительно, когда-то привыкла заниматься босиком. Но там был пол со специальным покрытием. Так что я просто идиот.
Это была лучшая тренировка за последнее время. Потому что я тренировалась, а не думала над тем, как бы не поскользнуться, не наебнуться, не вывернуть ногу. Даже растяжка на полу, даже её было удобнее делать в кроссовках, когда у ног чёткий упор. Теперь я могла сосредоточиться на упражнениях. И скорость сразу возросла. Я даже порадовалась, что давно не выщипывала брови: здорово они защищают глаза от жгучих ручьёв пота.
Целый новый мир.

---

Ночные приключения С:

2014-06-05 23:56:02 (читать в оригинале)

Во френдленте вконтактике наткнулась на вот это:

И я просто не могла не попробовать повторить!..

МУАХАХАХАХАХАХАХАХА

---

Шоппинг С:

2014-06-05 10:32:21 (читать в оригинале)

Сбылась мечта идиота: я накупила кучу коротеньких маечек С: Чтобы они мотивировали меня, когда мне особенно лень заниматься с Шоном Ти по Insanity.
Самое весёлое, что самые коротенькие маечки ─ я могу носить уже сейчас, для этого у меня достаточно плоский живот. Но вот те, что оголяют лишь полоску под пупком ─ пока нет, т.к. это самое жирное место, и это выглядит не очень (пока!). Всё такое мимимишненькое С:
В примерку тащила всё в двух размерах, S и XS. И для каждой маечки решала этот вопрос отдельно. Но когда в конце я загляну в сумку для покупок, то обнаружила, что абсолютно всё XS. Потому что S на мне висит странным мешком (включая те модели, которые и должны быть свободными).
В нагрузку ещё взяла обложку для заграна (она с такими интересным выпуклым рельефом), нейтральные балетки телесного цвета, удобную маленькую чёрную сумочку и шапку... потому что на неё была супер-скидка и В ХОЗЯЙСТВЕ ВСЁ ПРИГОДИТСЯ.

---

Insanity, фит-тест, день 1.

2014-06-02 19:39:43 (читать в оригинале)

Две недели я путешествовала, и ещё неделю рисовала и тренировалась дома. После такого перерыва первый пост должен был быть о путешествии. Но раз руки не доходят, начну с того, что занимает меня сейчас. Фитнес.

Три дня я делала первый уровень 30-дневного курса Джиллин. Поняла, что это слишком легко и бесполезно. Сделала 2-й уровень. Но где же боль и страдания? Где желания умереть во время тренировки?.. Где подступающие к горлу внутренности? Где всё это? Единственное, с чем я борюсь в таком случае, ─ это лень. Но такая тренировка, во время которой не хочется рыдать и ползать на коленях в собственных испражнениях, ─ видится мне пустой тратой времени.
Так что я подумала, а не попробовать ли мне снова Insanity с Шоном Ти. К счастью, первый день там, ─ это фит-тест. И можно сравнить его результаты с прошлогодними результатами. И если результат не намного ниже, то можно попробовать начать сам курс. В конце-концов, в прошлом году я как-то с этим справлялась.

И сегодняшние результаты, вот они.

(только не 4-е число, а 2-е)

А вот результаты год назад, точно так же, перед началом инсейнити. 

Результаты примерно одинаковые. Только год назад я перед этим долго делала другие фитнес-тренировки, а сейчас ─ почти с нуля. Зато ─ с уже здоровым коленом.

В первом задании результат сейчас заметно хуже, но это только потому, что моё колено здоровски помнит, что именно на этом упражнении оно снова дало сбой.
Во втором задании результат даже лучше, здорово.
С третьего по седьмое ─ результат практически одинаковый. Даже удивительно, насколько.
В восьмом может показаться, что я улучшила свой результат, но нет. Скорее иначе считала движения. Таким образом 17х34. Т.е. почти те же 35 что и в этот раз. Снова без изменений.

И если после таких результатов я справлялась с тренировкой в прошлый раз, то должна справиться и в этот.

Цель: накупить гору коротеньких футболочек с няшными принтами в H&M'e и ходить, сверкая кубиками пресса *О* И раз уж я не сподобилась привести себя в форму к лету... Что ж, ещё есть время. Но для этого нужно тренироваться до чёртиков в глазах каждый день.
Х__Х

***

Про колено: больше не болит, совсем. Нога сгибается до самого конца. Шрамы побелели.

***
Рандомная фоточка из кофейни, несколько дней назад. Просто так.