У каждой из нас есть много друзей, да и просто хороших знакомых, которых обязательно нужно поздравлять с праздниками, а особенно, с днем рождения. Уж так сложилось, что многие в качестве поздравления отправляют красивые открытки, а иногда даже с именными стихами. А ведь порадовать адресата красивой и яркой открыткой совершенно не сложно. Достаточно лишь посетить сайт http://www.birthday-card.ru/ , на котором представлены яркие и оригинальные открытки с днем рождения. Почему лучше всего выбирать открытки именно здесь? Меня, например, этот сайт привлек огромным выбором тематических открыток.

Согласитесь, что далеко не везде можно найти открытки с поздравлениями на испанском языке. А здесь они есть. Открытки с днем рождения на испанском без сомнений понравятся всем, кто изучает язык, увлекается бразильскими сериалами, да и вообще, кто ценит оригинальные поздравления. Но и это еще не все. Сортировка открыток по категориям, дает нам возможность быстро найти лучший вариант для поздравления. Например, одни выбирают красивые открытки с яркими букетами цветами. Другие же отдают предпочтение картинкам со стихами.

Ну, а если вы поздравляете маму, сестру, дочь или дедушку, тогда выбирайте тематические открытки. Уверена, что адресат оценит их и ваше внимание по достоинству. Милые открытки с надписью «С днем рождения, дорогая» понравятся девушкам. Так что, мужчины, смело выбирайте красивые открытки с цветами и надписями для своих любимых. Благо выбор на этом сайте настолько велик birthday-card.ru, что даже самые требовательные из вас без сомнений найдут интересный для себя вариант. 

Рецепт маски из меда и желтка для сухой и нормальной кожи тела:

Тщательным образом разотрите 4 желтка с 3-мя ст. ложками жидкого меда (если у вас густой, засахарившийся мед, растопите его посредством водяной бани), и добавьте к полученной массе 2-3 ст. л. растительного масла. Хорошо подойдет оливковое, кукурузное, персиковое, абрикосовое, кедровое масло, а также масло авокадо или тыквы. Снова все перемешайте.

Данное средство следует накладывать после того, как вы помылись и обтерлись полотенцем. Держать 10-15 минут, по истечении которых смыть теплой водой.

Описанный состав обладает еще большими питательными и смягчающими свойствами, и хорошо повышает гладкость кожного покрова.

Очищающая и улучшающая цвет кожи маска из кофе и меда:

Для этого рецепта вам понадобится 2-3 ст. ложки спитой кофейной гущи (или 1-1,5 ст. л. натурального мелкомолотого кофе).

Приготовление: при наличии более сухой кожи тела возьмите 3 ст. ложки жидкого меда, и разотрите его с 4-мя яичными желтками, которые можно заменить 4-мя ст. л. растительного масла или жирной сметаны (майонеза). Добавьте кофейную гущу или натуральный кофе, и еще раз все размешайте.
При коже, отличающейся повышенной жирностью вместо желтков используйте 2 целых сырых яйца (или же 4 ст. ложки нежирной сметаны). В частности при жирном кожном покрове подойдет растирание меда с 10-ю ст. ложками кефира, натурального йогурта или простокваши.

Ополоснитесь под душем (или примите ванну), и вслед за этим начинайте наносить состав круговыми массажными движениями, постепенно обрабатывая каждый участок влажного тела. По окончании нанесения выждите 10 минут, после чего хорошенько помойтесь под струей теплой воды (без мыла или других очищающих средств).

Народная маска из меда от целлюлита:

Настоятельно рекомендуем перед выполнением этой процедуры проверить реакцию кожи на мед. Как это сделать было написано выше (перед первым рецептом).

Возьмите с собой в ванную комнату 2-3 ст. ложки жидкого меда. После принятия водно-очищающих процедур, промокнитесь полотенцем, и смажьте те области, на которых имеется целлюлит.

Теперь начинайте делать своего рода массаж: легко и достаточно быстро надавливайте ладонями на задействованную поверхность кожи, так, чтобы она прилипала к ним, а вы оттягивали ее вверх. Вскоре могут появиться болезненные ощущения и краснота, но следует продолжать процесс, вытерпев хотя бы 15 минут.

В итоге мед соберется у вас на руках серыми «катышками», это будет говорить о том, что он вытянул из кожных тканей шлаки, и часть подкожного жира.
По завершении смойте остатки теплой водой, и нанесите увлажняющий, или специальный противоцеллюлитный крем. Ну и конечно рекомендуется выполнять упражнения против целлюлита, тогда эффект  от крема будет лучше.

Подтягивающая, повышающая упругость кожи, и очищающая маска из меда и глины:

В этом рецепте вам нужна будет голубая, розовая или красная косметическая глина.
Если ваша кожа тела больше склонна к сухости, разведите около 5-ти ст. ложек порошка красной или розовой глины молоком, чтобы в результате у вас получилась кремообразная, без наличия комочков средней густоты масса однородной консистенции. Добавьте 3 ст. ложки жидкого меда, и еще немного теплого молока (примерно четверть стакана), и снова все тщательно размешайте.

Если ваш кожный покров отличается повышенным блеском и жирностью – берите голубую глину, а молоко замените сывороткой, простоквашей, или обычной водой.
Приготовленную смесь следует наносить сразу же после принятия душа, на слегка влажную, промокнутую полотенцем кожу. Время держания 10-12 минут. После состав смывается под теплым душем.

Частота применения всех описанных выше средств – 1-2 раза в неделю.

Что надеть на Новый год 2016 - наряды и украшения

Что готовит 2016 год

 Сервировка новогоднего праздничного стола 2016

Что приготовить на новогодний стол 2016

Смогут ли экстрасенсы раскрыть тайну реального человека? Будет ли он чувствовать что экстрасенсы хотят узнать его? Смотрите это в новом выпуске битвы.

Смотреть онлайн битва экстрасенсов 16 сезон 8 выпуск

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. 

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»

И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак»

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками»

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Для тазобедренного сустава

Два следующих упражнения помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.

6. «Колеса поезда»

И.п. – колени полусогнуты. Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.

7. «Колено в стену»

И.п. – ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь – левое колено к правой ноге, правое колено – к левой.

8. «Полумостик»

Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.

И.п. – согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам. Предупреждаем – упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.

9. «Подтягивание»

Очень эффективно при болях в спине.

И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки – по бокам. Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.

Для брюшного пресса

10. «Втягиваем живот»

И.п. – ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.

ВАЖНО!

Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь – вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

КСТАТИ

Почему важно укреплять стопы

Стопа вместе с голеностопным суставом не просто амортизирует, снижает нагрузку на спину, она еще и несет на себе весь вес тела, порой избыточный. В стопе и голеностопном суставе 27 костей, столько же мышц и 109 связок – немногим меньше, чем в кисти. А на деле наши стопы далеко не так подвижны и разработаны, как кисти рук. Это при том, что именно на стопах находятся так называемые восходящие меридианы, с которыми работают иглорефлексотерапевты, избавляя нас от головных и других болей. Поэтому так важно делать хотя бы небольшую разминку по утрам в постели, чтобы помочь нашим ногам быть подвижными и легкими.