Все для людей Голосов: 1 Адрес блога: http://polublog.ru Добавлен: 2008-06-03 20:41:10 блограйдером Polunosnik

Программа тренировок на турнике

2012-08-11 18:10:42 (читать в оригинале)

Сегодня 11 августа 2012 года праздник, сегодня день физкультурника, с чем я Вас собственно и поздравляю. Как раз к этому событию решил написать пост о тренировке на турнике. Этот казалось бы обычный снаряд, а сколько пользы. От типа хвата и его ширины зависит на какие мышцы будет ложится основная нагрузка.Подтягивания на турнике, в первую очередь развивают мышцы спины и бицепс. Вторично трапециевидные, мышцы пресса, а так же дельты. Это если речь идет о классических подтягиваниях прямым хватом с руками на ширине плеч. ..