totarela Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/totarela/ Добавлен: 2008-06-23 19:00:55 блограйдером Futurolog

Букетно-конфетное настроение

2011-05-27 17:44:12 (читать в оригинале)

.

---

Гимнастика для хорошей фигуры

2011-05-27 10:47:16 (читать в оригинале)


Если у вас нет возможности и времени ходить в фитнес-центр, посещать различные процедуры spa, бассейн и тому подобное, занимайтесь дома. Всего 15 минут в день – и уже через неделю-другую фигура станет более стройной и подтянутой. Упражнения не требуют особой физической подготовки. Выполнять их по силам всем.

ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
•Сидя на полу, скрещиваем ноги в коленях. Проверяем, левое колено должно быть под правым. Левую руку плавно отводим за спину, а правой рукой держим себя за левое колено. Делаем дыхательную гимнастику и принимаем основную позу.
•Правой рукой подтягиваем колено к себе как можно ближе, а сами скручиваемся влево, пока не сможем посмотреть назад (три раза в каждую сторону).
ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА «БРЮШНОЙ ПРЕСС»
•Лежа на спине, сгибаем ноги в коленях. Тянемся руками вверх, голову от пола не отрываем. Делаем дыхательную гимнастику и принимаем основную позу.
•Тянемся вверх за прямыми руками, голова откинута назад, смотрим на воображаемую точку на потолке. Плавно поднимаемся, ноги остаются на полу. Задерживаемся в таком положении на 8 счетов. Опускаемся обратно, начиная с поясницы, потом плечи, голова. Как только голова коснулась пола, снова поднимаемся (три повтора).
ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА И ШЕИ
•Стоя, ноги на ширине плеч, ладонями опираемся на ноги чуть выше коленей, как будто садимся.
•Встаем прямо, нижняя челюсть чуть выпячена вперед. Губы собираем в трубочку и тянем вперед вместе с шеей. Поднимаем голову и тянемся вверх, как будто хотим поцеловать потолок. Должно чувствоваться растяжение от кончика подбородка до самой грудины. Руки откидываются назад для равновесия. Подошвы должны полностью касаться пола (три повтора).
ДЛЯ СТРОЙНОГО СИЛУЭТА
•Стоя, ноги на ширине плеч, ладонями опираемся на ноги чуть выше коленей, как будто садимся. Смотрим вперед. Делаем дыхательную гимнастику и принимаем основную позу.
•Согните левую ногу в колене, а правую вытяните в сторону, носок при этом оттянут, ступни не отрываются от пола. Левая рука на согнутом колене, прямая правая тянется над головой как можно дальше (три раза в каждую сторону).
ОТТЯГИВАНИЕ НОГИ НАЗАД
•Стоя на четвереньках на полу, опора на локти, вытягиваем ногу прямо позади себя, не сгибая колена, носок смотрит вниз и опирается о пол. Вес приходится на руки. Голова поднята, взгляд направлен прямо перед собой. Делаем дыхательную гимнастику и принимаем основную позу.
•Поднимаем отведенную назад ногу максимально высоко, носок смотрит в пол. Ягодичные мышцы напряжены и сведены вместе. Фиксируем себя в этом положении и задерживаем дыхание. Сжимаем и разжимаем ягодицы. Упражнение выполняется на 8 счетов. Потом выдох и опускаем ногу (три раза каждой ногой).
«НОЖНИЦЫ»
•Лежим на полу, ноги вместе. Ладони под ягодицами для поддержки спины. Голова лежит на полу, поясницу не поднимаем. Делаем дыхательную гимнастику и принимаем основную позу.
•Поднимаем ноги вместе над полом и делаем скрещенные движения ногами. Носки вытянуты (три повтора).

---

Не упусти момент

2011-05-26 15:39:41 (читать в оригинале)

 

Он зазевался только на мгновение, закрыл глаза ненадолго, остановился… Глядь, а она уже в халате, у плиты, морщинки у губ… бигуди, махровые носки, «вынеси мусор»… В ванной мокнет бельё, в коридоре лампочка перегорела, кот точит когти о дверной косяк, на антресолях чёрт ногу сломит. А она красится для других, маникюр для других, причёска для других. Либо обижена, либо расстроена, либо «не трогай меня»… Когда ждёт гостей – в доме уборка, не ждёт гостей – и так сойдёт. И ярче всего чувствует усталость, неудовлетворённость и «когда это кончится»…

Она зазевалась, казалось, лишь на минуточку, замечталась, застыла, всматриваясь вдаль… Глядь, а он уже в очках, в кресле с продавленными подушками, в домашних тапочках. В шкафу бардак, в морозилке пельмени, в горшке чахлая герань. А он читает газету, пьёт чай, «где опять пульт», хмурит брови… утром кашель от сигарет, вечером ломит спину… И ярче всего чувствует только раздражение, усталость и «как мне всё надоело»…

Но пока они стоят ещё друг перед другом, рука в руке, глаза в глаза… Только не отвлечься, не упустить момент, не запустить сценарий. У них получится, у них непременно получится. Это же всё не о них. Это не может быть о них.

Такое случается с другими, с кем угодно, но не с нами Но мы-то не такие …

---

След

2011-05-26 15:37:42 (читать в оригинале)

 

С каким бы человеком ты ни расстался, всегда будут наступать моменты, когда тебе будет не хватать именно его. Именно его фирменного словечка, именно его улыбки, именно его тембра голоса, манеры курить, фигуры, образа жизни или его мыслей. Того, как он подносил зажигалку к сигарете или как произносил твое имя, какой пил кофе, как и чем угощал тебя и что произносил при этом, его глаз. Неважно, любил ты его или виделся с ним один раз в жизни. Когда-нибудь твое подсознание вспомнит , что в твоей жизни было именно это, и это было связано с каким-то определенным человеком, и ты вспомнишь, что был когда-то с ним связан чем-то, и поймешь, что неплохо было бы, если бы прямо сейчас повторилось бы то же самое, что и тогда.

Ни один человек не проходит через твою жизнь, не оставив ни следа.

---

Когда я стану равнодушной

2011-05-25 15:45:17 (читать в оригинале)