BraveDefender Голосов: 1 Адрес блога: http://bravedefender.ru/ Добавлен: 2008-11-14 01:37:23 блограйдером BraveDefender

Переход на зимнюю эксплуатацию

2013-10-07 04:05:01 (читать в оригинале)

---

«Безмолвный, как скала»

2013-10-06 04:30:01 (читать в оригинале)

Скалы и ледники, кажущиеся нам такими безмолвными, на самом деле постоянно издают различные звуки. Как утверждают физики, по ним можно судить о зародившихся в монолите трещинах, о подвижках горных пород, возникновении в них чрезмерных напряжений.

С. А. Мазуркевич «Полная энциклопедия наших заблуждений»

Предыдущее заблуждение: Бег

Следующее заблуждение: Беспристрастность

Все записи в рубрике «Заблуждения»

Фото: Mariannlï

---

Бег

2013-10-05 04:30:01 (читать в оригинале)

Еще не так давно оздоровительный бег был особенно популярен в нашей стране. Однако прошло некоторое время, и его популярность поубавилась. Появились даже поговорки: «Добегался до инфаркта» или «Были б ноги чужие, а то свои» и т. д. И действительно, появились данные об отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы. Но виноват ли в этом бег? Оказывается, нет. Сердце перестает справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается «погоня за результатом». При солидном перенапряжении (пульс 170-180 ударов в минуту) сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что приводит к резкому сокращению систолического объема. А запросы мышечной ткани бегущего тела упорно растут. Получается, что при завышенной ритмичности сердце еще способно поддерживать деятельность жизненно важных органов, но обслуживать себя должным образом оно уже не в состоянии.

На фото: женский забег в Олбани, Нью-Йорк / Sébastien Barré.

Исходя из всего вышесказанного, специалисты советуют любителям бега не перегружать свое сердце. Вот, что рекомендует начинающим бегунам докторант кафедры легкой атлетики Российской академии физической культуры Октай Мирзоев: «Пройдет совсем немного времени, и пятикилометровую дистанцию вы будете пробегать с удовольствием, и захочется пробежать и 10 км, и 15. Только делать этого не нужно».

Очень важно помнить, что главное - это здоровье, а не результаты.

Врачи сегодня считают, что для профилактики инфаркта достаточно подниматься и спускаться по лестнице пешком, а не пользоваться лифтом; пройти в среднем темпе пару остановок, а не садиться в автобус; вообще ходить пешком в день 20-30 минут. А тот, кому позволяют состояние здоровья и условия, от быстрой ходьбы может переходить к медленному бегу.

С. А. Мазуркевич «Полная энциклопедия наших заблуждений»

Предыдущее заблуждение: Бастилия. А был ли штурм?

Следующее заблуждение: «Безмолвный, как скала»

Все записи в рубрике «Заблуждения»

На фото: забег женского чемпионата Ирландии / Peter Mooney.

---

Ходящие во все тяжкие мертвецы

2013-10-04 22:08:22 (читать в оригинале)

Купил все сезоны сериалов "Ходящие мертвецы" и "Во все тяжкие". Хвалят, хвалят их везде. С какого бы начать...

---

Экспорт и просмотр записей дневника на компьютере

2013-10-04 14:46:12 (читать в оригинале)

Дневник Liveinternet можно сохранить на компьютер в формате XML (подробнее) и просматривать при подключенном Интернете. Но также сохраненные файлы можно перенести в текстовый редактор и смотреть записи без интернет-соединения.

Предыдущие записи серии: «Вид файлов в папке Windows 8» и «Экспорт дневника на компьютер».

Фото: John Wennerberg

Как уже говорилось, чтобы сохранить дневник («экспортировать»), нужно перейти к странице экспорта.

Например, для дневника Rost нужно перейти по этой ссылке http://www.aliveinternet.ru/export, а для дневника Сергей_Черных — по этой http://www.liveinternet.ru/users/844254/export.

На странице будет такая картинка, какая показана на иллюстрации.

Далее сохраняем по порядку все или нужные файлы записей по сезонам: правой кнопкой, «сохранить как» — в формате XML.

Для удобного просмотра сохраняем «XSL-файл» под файлами записей. В браузере Opera нужно нажать на него левой кнопкой мыши, и сохранить открывшуюся страницу (CTRL+S). В «нормальных» браузерах: правой кнопкой, сохранить ссылку как, сохранить в формате XSL.

На компьютере будут файлы записей и файл стилей. Нажимаем на любой файл записей (например, «autumn_2020») и выбираем открыть с помощью. Как это ни странно, но рекомендую выбрать программу для просмотра Internet Explorer.

Теперь мы можем читать записи дневника в браузере на компьютере.

Комментариев нет, видео нет, населена роботами...

Обратите внимание, что картинки физически находятся на сервере Лиру или куда они там у вас были загружены, поэтому при открытии файла они просто подгружаются на страницу браузера. если не будет интернет-соединения, то картинок вы не увидите. поэтому можно сохранить записи в текстовый редактор, например, вместе картинками.

Открываем сезон сохраненных записей, ждем загрузки страницы, нажимаем Ctrl+A (выделить всё). Затем нажимаем Ctrl+C (копировать).

Можно делать и мышкой: правой кнопкой, в меню «Выделить все» и «Копировать».

Открываем Word и вставляем скопированное — Ctrl+V.

Если страница большая, то придется немного подождать. Сохраняем документ Word и теперь у вас есть записи сезона, которые можно просматривать и без интернет-соединения со всеми картинками.

А в следующий раз расскажу, как легко перенести свой дневник на собственный блог WordPress.

 

 

Серия сообщений "Перенос LiRu на WordPress":

Подробная инструкция по переносу блога на WordPress

Часть 1 - Вид файлов в папке Windows 8
Часть 2 - Экспорт дневника на компьютер
Часть 3 - Экспорт и просмотр записей дневника на компьютере