madonion2008 Голосов: 1 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/madonion2008/ Добавлен:

7 простых шагов к похудению

2012-11-09 14:01:26 (читать в оригинале)

 

Лишний вес беспокоит многих из нас. Кому-то лишний вес не мешает, но таких людей не так много. И ведь очень, очень большое количество людей желает сбросить несколько килограммов, но вот взяться за похудение мы боимся. Чего именно боимся? Необходимости голодать, отказываться от любимой еды и прочее. Специалисты утверждают, что не все так плохо, и не обязательно морить себя диетой для похудения. Есть несколько простых шагов, которые помогут вам в этом.

 

1. Сбалансированное питание

Ни от чего отазываться не нужно. Наоборот, порой необходимо добавить кое-что к своему меню. Это "что-то" - жиры, протеины, немного клетчатки. Все это для того, чтобы чувствовать себя сытым. Если вы, к примеру, едите на завтрак яблоки, то насыщение вряд ли чувствуете. Утром можно съесть йогурт, печеную картошку, и закусить небольшой чашкой кофе с нежирным сыром. В результате вы получаете здоровый завтрак, сытый желудок и всего 200 калорий.

2. Не считайте калории

Да, этот совет вступает в некое противоречие с первым, но там калории были приведены просто для примера, считать каждый раз, сколько было съедено - это неправильно. Если постоянно контролировать свое питание подобным образом, ведя учет калориям, то рано или поздно можно сорваться - такая рутина кому угодно надоест.

Можно просто решить есть примерно на 10-20-30% меньше. И тогда вы уменьшаете свою порцию, без необходимости считать эти калории. При уменьшении порции вы поначалу будете чувствовать себя голодным. Но через недельку-другую привыкнете.

3. Ешьте "вкусняшки"

Не стоит ограждать себя от всего вкусного - мороженого, шоколада, жирного мяса и тому подобных деликатесов. Но ешьте все это понемногу, памятуя о соотвествующей поговорке, что "хорошего понемножку". Если постоянно себя в чем-то ограничивать, то вы получите стресс, недовольство собой плюс желание набить желудок вафлями, чипсами и всем тем, в чем вы так долго себе отказывали.

4. Ешьте калории, а не пейте

Смысл этого совета в том, что в современных газированных напитках очень много калорий. Так, в стандартной баночке известного нам напитка Dr. Pepper - 150 калорий. Да, можете представить себе, это именно так. т.е. три безобидные баночки газировки в день, и мы получаем 450 калорий. 

Пить нужно воду или чай, но никак не сладкие газированные напитки.

5. Физические нагрузки

Вряд ли можно очень сильно похудеть без физических нагрузок. Обязательно комбинируйте свою диету с физическими упражнениями. В течение всего времени периода "оздоровления" внимательно следите за своими ощущениями, а также за изменениями во внешности. И помните, вес не всегда является реальным показателем здоровья. 

Мышцы весят больше, чем жир. И понятно, что во время физических упражнений мы постепенно набираем массу, поскольку мышцы увеличиваются. Но следите за тем, чтобы увеличивались действительно мышцы. Если вы реально видите улучшения в своей внешности (имеется в виду не прическа, а улучшение фигуры), то результат действительно есть.

6. Ешьте медленно

Ощущение сытости вызвано сигналом, подаваемым желудком мозгу. Этот сигнал приходит в мозг примерно через 15-20 минут после реального насыщения. Так что, если вы едите быстро, то, скорее всего, переедаете. А вот если будете есть медленно, то почувствуете насыщение в нужный момент. А значит - больше есть не нужно.

Вот, собственно, и все советы. Как видите, все просто, и вместе с тем, практично. Может быть, у кого-то есть собственные советы и опыт похудения, которым можно поделиться? Ждем вас в комментариях.

Читать далее http://xage.ru/7-prostyh-shagov-k-p.../#ixzz2Bib27hUW

---

Кто кого должен пропускать у двери?

2012-11-09 14:00:22 (читать в оригинале)

 

Сейчас правила этикета помнят немногие. Пара-тройка правил из серии "кто кому уступает место в транспорте", и все. А ведь таких правил гораздо больше, и их знание, и тем более, выполнение, является показателем воспитанности и культуры. Так вот, сегодня вспомним, кто кого должен пропускать у дверей.

 

Вообще говоря, эта ситуация не является сложной. Но по незнанию можно доставить неудобства и себе, и тому, кто рядом.

Итак, начнем с простейших азов. Мужчина и женщина. Кто кого должен пропустить? Многие ответят, что мужчина должен пропустить женщину, и окажутся неправы в некоторых случаях. Так вот, если дверь тяжелая, или за дверью - темнота, или вы входите в ресторан, то первым должен входить мужчина, пропуская затем женщину.

Если же ничего из названного нет, то мужчина пропускает женщину вперед, открыв перед ней дверь.

 

Что касается возрастов и должностей, то тут тоже все просто. Так вот, обычно младший должен пропускать старшего. Подчиненный должен пропускать начальника. Ну, а если уж около двери встретились два человека одного возраста и одного положения, то первым выходит тот, кто находится ближе к двери.

Если вас пропускают, при этом сделав приглашающий жест, то отказываться не нужно, воспользуйтесь приглашением.

Кроме того, если вслед за вами идет другой человек, стоит придержать дверь, а не закрывать ее у этого человека перед носом.

Вот, собственно, и все.

 

---

5 вопросов для первого свидания

2012-11-09 13:55:24 (читать в оригинале)

 

Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании, попробуйте заняться подготовкой подходящих тем заранее. Все потому, что никому не нравятся сидящие на первом свидании парни, которые не знают, о чем говорить, куда деть руки и куда смотреть. Нет, может быть, такие парни кому-то и нравятся, но найти девушку с подобными пристрастиями достаточно сложно. Сегодня наша команда подготовила список из пяти вопросов, список, который стоит использовать на первом свидании.

Вопросы, собранные здесь, почти никто не задает, все начинается с "где учишься", "какую музыку слушаешь" и прочей нудятины. Но можно показать себя с неожиданной стороны, используя наш список. И да, эти вопросы могут натолкнуть вас на идеи для дополнительных тем.

 

Итак, вот они, вопросы.

 

Хочешь попробовать со мной улиток (мексиканский кактус, хвост аллигатора)?

Когда приходите в ресторан/кафе, попробуйте найти неизвестное или странное блюдо, и предложить его попробовать вместе. Во-первых, будет сразу тема для разговора, даже если она откажется (в таком случае вы узнаете, что она любит, что нет и прочее в том же духе). Во-вторых, если девушка согласится, у вас уже будет развлечение, причем совместное.

Все, что требуется теперь - поддерживать нормальный ход беседы, хотя, вероятно, все уже будет происходить само собой, без напряжения.

Что ты сделаешь, если у тебя появится миллион долларов?

Конечно, вы можете спросить, есть ли у нее черепашка, любит ли она вязать, или, может, она играет в "консынку"? Все эти вопросы избиты, и ничего хорошего не принесут. Лучше спросите что-то такое, что сразу заставит девушку задуматься, это раз, и даст возможность продолжать беседу, это два. 

Кроме того, деньги - очень интересная для многих тема, так что девушка явно будет долго рассказывать о том, чтобы она могла сделать с миллионом. Не забудьте, вероятнее всего, вам также придется давать ответ на этот вопрос.

Какая самая страшная/необычная для тебя вещь, которую ты сделала в своей жизни?

Этот вопрос может не дать ожидаемого результата, поскольку, если то, что она сделала, уж очень "темное дело", вряд ли вы получите ответ. Но вообще-то, речь идет о прыжках с парашютом, например, или там прыжок с моста с резинкой на ногах. Так что, правильно сформулировав вопрос, и получив на него интересный (будем надеяться) ответ, можете предложить прыгнуть с парашютом вместе с вами, или отправиться в путешествие по стране прямо сейчас, не откладывая.
 

В каком городе/стране ты хотела бы поселиться навсегда?

Тоже интересный для многих вопрос, который вызывает иногда бурную ответную реакцию. Ведь многие из нас планируют дальнейшую жизнь, и в этих планах не всегда фигурирует город, где вы родились. Девушка, да и вы тоже, можете обсуждать подобную тематику долго и с интересом.

Как думаешь, каково это быть... (вопрос о карьере)

Если вы уже поговорили достаточно долгое время, возможно, вы выяснили ожидание вашей пассии в смысле карьеры. И можно задать вопрос типа "как думаешь, а каково это быть начальником твоей компании". Или там "Как считаешь, какие могут быть проблемы у директора Microsoft?". Эта тема для разговора, скорее всего, разделится на множество отдельных подтем, и обсуждение каждой может продолжаться очень долго.

В общем-то, таких вопросов, которые заинтересуют вашу девушку, очень много. Главное - подумать заранее, чтобы такого можно спросить. И потом, уже на встрече, у вас будет, о чем с ней поговорить. Только не нужно задавать вопросы в стиле интервью, это все же свидание, а не допрос с пристрастием. Постарайтесь задать пару вопросов невзначай, по ходу разговора. А потом беседа будет продолжаться уже без всяких проблем сама по себе.

 

Любите сладенькое? Испеките торт! Это очень вкусно и не сложно совсем! Выбор рецептов порадует любого гурмана!

---

Притча: Улыбка музыки

2012-11-08 16:16:51 (читать в оригинале)


Это цитата сообщения ВЫШЕНЬ Оригинальное сообщениеПритча: Улыбка музыки





Бродил талантливый музыкант по свету, играл чудно на гитаре, иногда подмурлыкивая себе, хоть голос имел приятный. Забывали люди свои горести, слушая его игру, робкие улыбки являлись на лица, и радость жизни посещала их. А если и плакали от его песен, то эти слёзы были чистыми слезами очистившейся от какой-то скверны души.
Забрёл музыкант как-то в один город и замер изумлённо на площади. Он иногда видел много плачущих людей, когда по доброте душевной играл на похоронах. Но чтобы весь город плакал?! Музыкант попытался выяснить причину их плача, однако ему отвечали, что это нормально: они давно так живут. Но музыкант знал жизнь, потому что любил её, как и свою музыку. Имея тонкий слух, стал вслушаться он в окружающий мир и сквозь плач до его слуха стали потихоньку доходить звуки инструментов, игравших не красивую мелодию, а жуткую какофонию.
Огладил бережно музыкант свою гитару, и пролилась на плачущий город нежная мелодия души его и гитары. Никогда ещё музыкант не играл так нежно и в то же время истово, когда тихие пиццикато вдруг взрывались звенящими серебром тремоло, а безумные флажиолеты сливались с вкраплениями густых аккордов, вновь уводящими мелодию в страну нежных переборов и томительных фермат. И хоть недалеко было слышно эту мелодию, заглушаемую фальшивым дребезжанием инструментов и плачем, однако многие, точно по мановению волшебной палочки, замирали. Стихал визг смычков, унимался, взвизгнув напоследок, кларнет. А на лицах горожан, не представлявших, что так может звучать гитара и что бывают такие омывающие душу мелодии, появлялись робкие улыбки. Когда музыкант сделал паузу, его спросили, почему их инструменты заставляют плакать и можно ли с ними что-то сделать, чтобы они звучали так же нежно и проникновенно?
Пригласили музыканта в один дом, откуда слышалось противное дребезжание гитары. Он попросил тишины и взял инструмент. Повертел его в руках, стукнул слегка ногтем по деке, подкрутил колки и заиграл. Неожиданно для окружающих гитара, которая раньше только дребезжала, начала оживать и издавать отдельные, но красивые звуки. Постепенно эти звуки начали сливаться в мелодию, а та, в свою очередь, стремительно унеслась ввысь, вызывая всё новые улыбки на лицах слушателей, которые вдруг поняли, что вся их прежняя жизнь была полна фальши, как и их фальшивая музыка. И занервничали исполнители, перетягивая струны и срывая резьбу у корнет-а-пистон. Гнулись клапаны саксофона, струны рояля рвались, а трубы с покорёженными поршнями только выли. Не умея настраивать инструменты и не умея на них играть, нельзя заставить их петь, страдать и любить.
Мы в общении часто напоминаем ненастроенный инструмент, на котором каждый, а то и все разом пытаемся сыграть только свою мелодию, не прислушиваясь к другим, а выходят одни слёзы.
СЛУШАЙТЕ ДРУГ ДРУГА, ПОМОГИТЕ НАСТРОИТЬ ИМ ИНСТРУМЕНТ, НАУЧИТЕСЬ ИГРАТЬ ДЛЯ ДРУГИХ И ЖИЗНЬ БУДЕТ ПРЕКРАСНА. КАК МЕЛОДИЯ МУЗЫКАНТА, СЫГРАННАЯ В ПЛАЧУЩЕМ ГОРОДЕ.

---

Брендовая одежда

2012-11-07 23:25:51 (читать в оригинале)

     Прекрасный московский магазин CORNERY приглашает Вас совершить лучший шопинг этого сезона в столице. Модный шоу рум Корнери – это всегда новая коллекция топовой, эксклюзивная мужская одежда всех стилей и направлений моды, а также красивые различные аксессуары и качественная обувь. Широкий ассортимент современных и стильных моделей брендовой одежды для мужчин, отвечающих последним веяниям моды, позволит представителям сильной половины человечества кашемировое пальто , тем самым пополнив свой гардероб роскошной эффектной вещью. Модельные мужские пальто позволяют обрести внешний лоск и безупречную элегантность, создать уникальный стильный и продуманный образ. Модный шоу рум Корнери – это всегда множество новинок брендовых мужских нарядов, регулярные интересные акции и подарки, оперативная доставка заказов по Москве и, конечно же, роскошь, дарованная всем мужчинам.