GubanovGubano - BLOG.I.UA Голосов: 2 Адрес блога: http://blog.i.ua/user/1232759/ Добавлен: 2009-02-07 19:03:45

На свежем воздухе

2012-07-21 20:18:00 (читать в оригинале)

На свежем воздухе
(Из "Образки и идиллии", Sommerabend — Sommernacht, 4. Vor der Hausthuer")

Летний вечер сласть отраден:
день сгорел и остывает!
Сад в цвету луна голубит;
дышат мёды и прохлада,
жар с весельем вспоминая.
Кто-то шепчется под липой,
чей-то шорох, ласки, глазки...
фонари блестят в беседках,
зелень светом освежая...
В тишине вечерней, милой
смех звучит и слышно пенье.
Обыватели на лавке
расслабляясь, курят трубки —
раздымелись, чтоб с соседом
словом добрым обменяться...
Вяжет матушка, кивает.
Дочь её, краса-блондинка,
тайно, робко так, украдкой
ручкой белой тихо тиснет 
друга юного, блондина,
сына старого соседа.
Так умно они глаголят
то да сё о всяком разном,
осторожно упуская
то, что ймёт сердца младые.
Ибо младший сын соседа,
сердце Богу поверяя,
языком чужим и мёртвым,
коим молвили ромеи,
тем, что мучит наше детство,
разум ревностно урочит:
учит "amo, amas, amat!"

Генрих Зайдель
перевод с немецкого Терджимана Кырымлы
http://meister.igl.uni-freiburg.de/gedichte/HS_Glock/SG1-11-4.htm

---

Мифы о диетах...

2012-07-21 20:15:00 (читать в оригинале)

Читайте ТУТ>>>

---

Добрые дела

2012-07-21 20:13:00 (читать в оригинале)

Почему добрые дела вылезают боком? Уже зарекалась не раз делать кому-нибудь что-либо хорошее...Но вновь наступаю на те же грабли. Потом понимаю,что просто используют. Обидно и грустно. Не потому ли придумали пословицу-'Не хочешь себе зла-не делай людям добра'.

---

Вот не понимаю

2012-07-21 20:13:00 (читать в оригинале)

Человек живет на блогах. 

---

Список хороших продуктов

2012-07-21 20:05:00 (читать в оригинале)

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СТАТЕЙ ТУТ>>>

Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.

Так что питайтесь умеренно, полезно, больше двигайтесь!
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды.
Распечатайте этот лист и прикрепите на холодильник.

ОБЩИЙ СПИСОК
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо – куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.