... Приготовление гейнера в
условиях не займёт ... 0pt;">Гейнер в
условиях с апельсиновым ...
Для начала вкратце расскажу что такое гейнер. Гейнер это белково-углеводная смесь, проще говоря, продукт, содержащий большое количества белка и углеводов. Как правило, углеводов гораздо больше. Гейнер можно купить в любом магазине спортивного питания, выбор огромен, но что делать, если вы не доверяете производителям, которые, как правило, из Америки? Тогда есть вариант приготовить гейнер в домашних условиях и сейчас я расскажу вам как это сделать. Нам понадобиться блендер, думаю это понятно.
Кроме блендера необходимо приобрести молоко 300 мл, творог обезжиренный 100 грамм, овсяные хлопья 100 грамм, банан 1 или 2 штуки.
Приготовление гейнера в домашних условиях не займёт больше 5 минут. В блендер наливаем 300 мл молока и добавляем 100 грамм обезжиренного творога, взбалтываем в течение 1 минуты. Затем высыпаем 100 грамм овсяных хлопьев и взбалтываем ещё минуту, после чего кидаем два банана и в течение 1 минуты взбалтываем снова. Гейнер готов!
В таком виде он получается немного густоватым, как йогурт, если хотите, можете добавить не 300, а 400 мл молока, тогда он получается жидким.
Гейнер в домашних условиях с апельсиновым соком:
300 мл апельсинового сока, 100 грамм обезжиренного творога, 50 грамм любых орехов, 2 банана. Всё это перемешиваем в блендере до однородной массы и пьём после тренировки. Это позволит восстановить энергию и дать мышцам пищу для роста!
![пиздец пиздец](http://ic.pics.livejournal.com/lilya_brain/6671242/198885/198885_300.jpg)
Я принёс коробочку с хренью для волос
Где моя коробочка, кто её унёс?
Это новый шедевр квартиры 43 от автора хита "Грязного Льва не любит никтоооооо"
Как обычно. у меня всё хорошо. Тока расхлёбываю последствия состоявшегося переезда. Элла со Львом вместе не уживаются от слова "никак". Сыночек Лёвушка делает уроки ровно 15 минут и приносит пятёрки. Поцесс делания уроков Эллой долог и труден. Она читает учебники, делает письменное, учит стихи, потомушта не запоминает их слёту, как Лёвушка. Затем дочерь начинает копать учебники для медицинских пту, чтобы делать доклад, ибо решила учиться, таки, медицине и работать у меня, а черепахологию оставить как хобби, чтобы выращивать суповых черепах, когда мы с ней переберёмся в ещё не вскупленный домик в деревне. А что же в это время сыночко? А сыночко в это время охмуряет по скайпу девушку из птушечки, которая записывает сольные диски в Италии, а в свободное время поёт моему Лёвушке по скайпу очередные недошедевры. Чтобы профиль сыночки выглядел загадочно и мужественно, сыночко гасит верхний свет. А Элла не желает ломать в темноте и так не совсем здоровое зрение и свет включает. Третье включение света сопровождается матной бранью принцессинки и избиением Лёвушки газетой. На пятое выключение света выхожу уже я со своим словарным запасом, и прошу великовозрастного опёздола дать Элке заниматься. После моего выхода на арену танцуют уже все, так как Элла рыдает, не могя для урока сделать умную презентацию про менингит, Лёвушка тяжело оскорблён матерью при девушке, а девушка по прежнему в прямом эфире поёт с экрана скайпа. И так пару раз в неделю, что задолбало.
Кроме того, жильцы квартиры 43 скоро будут носить в сапоге личные ложки и зубные щётки. потомушта взаимопроникновение проникло настолько далеко, что даже я не знаю, кто пользуется моей пастой для вставной челюсти и мягкой щёткой для оставшихся зубьев. Я не готова к подобному интиму. Моя щётка, паста и шампунька живут в спальне. Дети тоже растащили своё по столам. Кто пользуется зубными щётками в ванне и щедро юзает всё, что в общественном доступе я не знаю, наверное домовой.
Раньше запасы еды из крупы, макарон и банок-закруток жили у Элки в комнате. Это вытаскивалось, елось и не попадалось на глаза. При текущих раскладах, я не знаю, куда это девать и оно стоит под ногами в большой комнате. В коробках, создающих иллюзию либо грядущего переезда, либо подготовку к концу света.
![](http://www.bigsauron.com/valid953_h35b564b34b11d5314e11b7163832bba1.jpg)
А лично я ничего не делаю. Просто работаю.
Фуражка капитана из бумаги — 02moyka.ru Купить Полиция и ДПС Кепка ДПС — ...
... приняли участие 49
кошек. Исследователи проверяли ...
Японские ученые уверяют: кошки ничуть не глупее собак. Они способны запомнить то, что с ними происходит, и при необходимости выуживать из памяти нужную информацию. Об исследовании рассказывается в журнале Behavioural Processes. В эксперименте ученых приняли участие 49 домашних кошек. Исследователи проверяли, вспомнят ли кошки спустя 15 минут, корм из какой миски они уже съели, а какая […]
Запись Японские ученые: кошки не глупее собак впервые появилась Сайт Природа.
... овчарку в качестве
любимца впервые появилась ...
В нашем материале 10 причин, чтобы завести немецкую овчарку! Как правило, люди отдают предпочтение тем или иным породам собак. Кому-то нравятся крупные, другим – декоративные. Но всех этих людей объединяет любовь к братьям нашим меньшим. Так как каждой породе присущ свой индивидуальный облик, хорошо, если перед покупкой щенка вы соберете всю доступную информацию о любимой […]
Запись 10 причин, чтобы завести немецкую овчарку в качестве домашнего любимца впервые появилась Сайт Природа.