Двадцатилетняя студентка медицинского ВУЗа Алиса влюблена и счастлива: ее парень Егор, восходящая звезда боев без правил, только что прямо на ринге сделал ей предложение. Но счастье Алисы оказывается недолгим. Ради отца, задолжавшего крупную сумму денег бандитам, Алиса вынуждена выйти замуж по расчету. Ее муж, успешный пятидесятилетний бизнесмен Султан Бакоев, влюблен в Алису и готов ради [...]

Двадцатилетняя студентка медицинского ВУЗа Алиса влюблена и счастлива: ее парень Егор, восходящая звезда боев без правил, только что прямо на ринге сделал ей предложение. Но счастье Алисы оказывается недолгим. Ради отца, задолжавшего крупную сумму денег бандитам, Алиса вынуждена выйти замуж по расчету. Ее муж, успешный пятидесятилетний бизнесмен Султан Бакоев, влюблен в Алису и готов ради [...]

Герой сериала – Иван Королёв, майор оперативной службы ФСБ, при проведении операции по захвату оружейного барона попадает с группой в засаду. Получив тяжелое ранение, Королёв «уходит» на более спокойную работу – в спецотдел, занимающийся в основном аналитическими разработками. Так ему сказало начальство. Но на самом деле спокойной жизни не будет. Королёв с новыми коллегами оказывается [...]

СССР. В разгаре Великая Отечественная Война. Молодые летчики Леонид и Борис по прибытии в летную школу узнают, что они зачислены в авиационный полк и в ближайшее время их отправят на фронт.Первое же боевое задание герои проваливают – Леонид, вместо того чтобы прикрывать штурмовиков, вырывается из строя и идет в атаку на немецкие «мессеры», в результате [...]

Наверняка, каждый из нас сталкивался с такой проблемой как сонливость. А некоторые люди испытывают её постоянно, что мешает им работать, заниматься домашними делами и т.д. Известно, что причиной этого является недостаток сна ночью, а если недосыпать регулярно, то это скажется на общем тонусе жизни, ухудшится настроение, ритм жизни расстроится. Так как бороться с сонливостью. Давайте разберем несколько вариантов борьбы.

Первое и самое важное, время полноценного сна для взрослого человека 7-9 часов. Обязательно соблюдайте это правило.

Чтобы сонливость не мучила вас днем, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. И в будни и в праздники.

Питание тоже важный фактор. Завтраки и обеды должны быть регулярными и полноценными, это поможет вам в течение дня сохранить энергию. Ночные походы на кухню не рекомендуются, последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна.

Физическая активность поможет вам быстро и легко заснуть, это могут быть физические упражнения или прогулка на свежем воздухе, но лучше делать это часа за три до отхода ко сну.

Сильное утомление не даст вам спокойно заснуть и выспаться. Сонливость и усталость - разные вещи. Не нужно сильно переутомляться.

Некоторые чтобы быстрее заснуть принимают спиртное. Не следует этого делать, ночь пройдет впустую, отдых под воздействием алкоголя не получится.

****************************************************************************************

Отличное средство от сонливости Иван-чай с можжевельником на ecomiks.ru, он избавит от депрессии и придаст бодрости, снимет усталость и прояснит мысли, к тому же это хорошее антиоксидантное свойство.


ertata