< ...
10 основних , простих правил ТренуванньПРАВИЛО 1: Тренуйся РОЗМІРЕНО
Коли мова заходить про витривалість , швидкість і силу , слід мати на увазі , що кожна людина має свої унікальні обмеження. Не варто постійно випробовувати свій організм на міцність. Навпаки , вам слід в процесі тренувань залишатися всередині меж своїх можливостей . Завершуйте заняття з відчуттям , що ви могли б зробити більше. Іноді ви навіть можете завершити вправу раніше, ніж планували. Це цілком нормально .
Не варто тренуваннями доводити себе до знемоги.
Детальніше »