Приседания со штангой, используя скамью Приседания со штангой на одной ноге Растяжка лежа на полу Глубокие приседания с гирями Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой Приседания с гирей Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Прыжки с приседаниями Приседания с гирей над головой Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Рывковая тяга Приведения ноги на нижнем блоке Приседания со штангой, используя ящик Олимпийские приседания Растяжка альпиниста Прыжки Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя скамью Приседания со штангой на одной ноге Растяжка лежа на полу Глубокие приседания с гирями Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой Приседания с гирей Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Прыжки с приседаниями Приседания с гирей над головой Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Рывковая тяга Приведения ноги на нижнем блоке Приседания со штангой, используя ящик Олимпийские приседания Растяжка альпиниста Прыжки Приседания со штангой за спиной
2012-11-23 16:27:00
... /> Рывок штанги с блоков Приседания в ... /> Рывок штанги с блоков Приседания в ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Жим штанги ко лбу узким хватом Жим штанги лежа на скамье Быстрые приседания со штангой Французский жим лежа Рывок штанги Приседания с цепями Жим одной рукой в положении лежа Рывок штанги с блоков Приседания в машине Смитта Приседания в машине Смитта на одной ноге Растяжка квадрицепсов с помощью валика Толчок с выпадом Жим штанги лежа на скамье используя цепи Жим лежа на полу используя цепи Отжимания в тренажере Рывок штанги с подставок Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях Толчок штанги от груди Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Жим штанги ко лбу узким хватом Жим штанги лежа на скамье Быстрые приседания со штангой Французский жим лежа Рывок штанги Приседания с цепями Жим одной рукой в положении лежа Рывок штанги с блоков Приседания в машине Смитта Приседания в машине Смитта на одной ноге Растяжка квадрицепсов с помощью валика Толчок с выпадом Жим штанги лежа на скамье используя цепи Жим лежа на полу используя цепи Отжимания в тренажере Рывок штанги с подставок Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях Толчок штанги от груди Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания от скамьи с весом Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Жим Свенда Плиометрические отжимания Обратный жим лежа на скамье Подъем на носки на одной ноге Езда на лежачем велотренажере Растяжка трицепсов Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Бег по пересеченной местности Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Жим штанги в силовой раме с эспандерами Катание на роликовых коньках Упражнение «дровосек» Разгибание гантелей назад Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Ходьба на беговой дорожке Растяжка трицепсов стоя Французский жим со штангой стоя Гребной тренажер
Отжимания от скамьи с весом Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Жим Свенда Плиометрические отжимания Обратный жим лежа на скамье Подъем на носки на одной ноге Езда на лежачем велотренажере Растяжка трицепсов Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Бег по пересеченной местности Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Жим штанги в силовой раме с эспандерами Катание на роликовых коньках Упражнение «дровосек» Разгибание гантелей назад Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Ходьба на беговой дорожке Растяжка трицепсов стоя Французский жим со штангой стоя Гребной тренажер
2012-11-23 16:21:00
... стороны на нижнем блоке Эллиптический ... стороны на нижнем блоке Эллиптический ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Бег на беговой дорожке Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Французский жим сидя Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Бег по пересеченной местности Растяжка трицепсов стоя Разгибание на трицепс обратным хватом Становая тяга сумо Растяжка трицепсов с использованием полотенца Отжимания от скамьи с весом Разведение рук в стороны на нижнем блоке Эллиптический тренажер Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Разгибание на трицепс на блоке стоя Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Обратный жим лежа на скамье Упражнение «дровосек»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Бег на беговой дорожке Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Французский жим сидя Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Бег по пересеченной местности Растяжка трицепсов стоя Разгибание на трицепс обратным хватом Становая тяга сумо Растяжка трицепсов с использованием полотенца Отжимания от скамьи с весом Разведение рук в стороны на нижнем блоке Эллиптический тренажер Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Разгибание на трицепс на блоке стоя Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Обратный жим лежа на скамье Упражнение «дровосек»
2012-11-23 16:21:00
... трицепс на нижнем блоке Плиометрические ... трицепс на нижнем блоке Плиометрические ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Степ-тренажер Подъем на носки на одной ноге Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Французский жим со штангой стоя Обратный жим лежа на скамье Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Жим Свенда Наклонный жим в тренажере Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Жим сидя в тренажере Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Плиометрические отжимания Езда на велотренажере Отжимания на одной руке Езда на лежачем велотренажере Отжимания от скамьи с весом Растяжка трицепсов Катание на роликовых коньках
Степ-тренажер Подъем на носки на одной ноге Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне Французский жим со штангой стоя Обратный жим лежа на скамье Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Жим Свенда Наклонный жим в тренажере Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Жим сидя в тренажере Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Плиометрические отжимания Езда на велотренажере Отжимания на одной руке Езда на лежачем велотренажере Отжимания от скамьи с весом Растяжка трицепсов Катание на роликовых коньках
