Мышечные группы; упражнения их выполнение
Раскачка – актуальна или нет?
Разминка перед тренировкой
Развитие ног и общий результат.
Как определить рабочий вес?
Последствия бодибилдинга, что будет в старости?
Что необходимо для того, чтобы начать заниматься бодибилдингом?
Травмы поясницы.
Способности мыщц спины, анатомия и возможности.
Техника безопасности в тренажерном зале
Перетренированность.
Информация о дельтовидных мышцах плеча.
Циклы тренировки. Почему так важно циклирование нагрузок.
Щадящий путь новичка
Тренировка икр в общих планах развития.
Бодибилдинг и фитнесс, сравнение.
Основные трудности новичка в бодибилдинге.
Можно ли надорвать себя, тренируя ноги?
Факты об укреплении мышц груди – рушим стереотипы.
Бодибилдинг - возраст не помеха?









Мышечные группы; упражнения их выполнение
Раскачка – актуальна или нет?
Разминка перед тренировкой
Развитие ног и общий результат.
Как определить рабочий вес?
Последствия бодибилдинга, что будет в старости?
Что необходимо для того, чтобы начать заниматься бодибилдингом?
Травмы поясницы.
Способности мыщц спины, анатомия и возможности.
Техника безопасности в тренажерном зале
Перетренированность.
Информация о дельтовидных мышцах плеча.
Циклы тренировки. Почему так важно циклирование нагрузок.
Щадящий путь новичка
Тренировка икр в общих планах развития.
Бодибилдинг и фитнесс, сравнение.
Основные трудности новичка в бодибилдинге.
Можно ли надорвать себя, тренируя ноги?
Факты об укреплении мышц груди – рушим стереотипы.
Бодибилдинг - возраст не помеха?



Информация о дельтовидных мышцах плеча.
Травмы поясницы.
Мышечные группы; упражнения их выполнение
Техника безопасности в тренажерном зале
Как накачать плечи в домашних условиях?
История бодибилдинга.
Перетренированность.
Экипировка тяжелоатлета/
Циклы тренировки. Почему так важно циклирование нагрузок.
Способности мыщц спины, анатомия и возможности.
Бодибилдинг и фитнесс, сравнение.
Можно ли надорвать себя, тренируя ноги?
Тренировка икр в общих планах развития.
Все о энергии мышц.
Основные трудности новичка в бодибилдинге.
Как определить рабочий вес?
Разминка перед тренировкой
Бодибилдинг - возраст не помеха?
Тип телосложения - эндоморф
Развитие ног и общий результат.









Информация о дельтовидных мышцах плеча.
Травмы поясницы.
Мышечные группы; упражнения их выполнение
Техника безопасности в тренажерном зале
Как накачать плечи в домашних условиях?
История бодибилдинга.
Перетренированность.
Экипировка тяжелоатлета/
Циклы тренировки. Почему так важно циклирование нагрузок.
Способности мыщц спины, анатомия и возможности.
Бодибилдинг и фитнесс, сравнение.
Можно ли надорвать себя, тренируя ноги?
Тренировка икр в общих планах развития.
Все о энергии мышц.
Основные трудности новичка в бодибилдинге.
Как определить рабочий вес?
Разминка перед тренировкой
Бодибилдинг - возраст не помеха?
Тип телосложения - эндоморф
Развитие ног и общий результат.

Возможно ли строить спортивную фигуру если уже исполнилось 40 лет или даже больше? Да, но делать это нужно правильно.  Бодибилдинг и возраст это вещи, которые не нужно противопоставлять друг другу. Ваши цели должны быть реальными и достижимыми. Для того чтобы оценить прогресс в процессе тренировок можно записать свои показатели по весу и сфотографироваться в нижнем [...]

art ma-zaika

Открытый турнир Strongo

 

 

В минувшую субботу в Красноярске прошел IV открытый турнир по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини на кубок фитнес-центра Strongo. В нем приняли участие более 100 любителей фитнеса и здорового образа жизни, а также профессиональных спортсменов, преимущественно — из Сибири.

Фото: © Copyright Ilya Naymushin/REUTERS

Если вы посещаете атлетический зал, то можно наблюдать такую картину когда по нему с важным видом ходят ребята с мускулистыми плечами и грудью, как бы забывшие, что нужно еще тренировать то что не видно в зеркало. Да, речь идет именно о спине. А как известно, цель бодибилдинга именно в пропорциональном развитии всех мышц тела. Если [...]

Я часто слышу, что у того или иного бодибилдера хорошая генетика, поэтому у него хорошие шансы добиться успеха, и вообще все растет как на дрожжах. Хорошая генетика — что это означает? Когда говорят: «генетика мышцы», — прежде всего имеют в виду ее форму. А форму определяют два важнейших фактора: расположение (относительно других мышц) и строение. [...]