Худейте без мучений, с удовольствием, а главное в уютной домашней обстановке! Все это предлагает нам неординарный 8-недельный тренинг для похудения от Максима Красовского со 100%-й гарантией. Давайте посмотрим что предлагает...

Название: Быстро и вкусно! №9 2013
Формат: pdf
Язык: русский
Страниц: 100
Размер: 39 Mb
Качество: хорошее

Если я некоторое время валяюсь и никак не могу уснуть, то использую метод, который мне очень помогает. На самом деле всё очень просто. Подробности читайте ниже.Итак, Вы легли спать, переворачиваетесь с боку на бок, но сон к Вам так и не идет. Как быстро уснуть? Да даже не так. Большинство людей в такие моменты думает о том, как вообще уснуть. Быстро или долго - это никого не волнует.
Есть очень легкий способ, о котором я узнал примерно года три назад. Он мне очень хорошо помогает. Рассказываю:

• лягте так, как Вам будет удобно. Поза не имеет значения. Хотя по правде говоря, засыпаю я легче всего, лежа на боку в позе эмбриона;


• закройте глаза, постарайтесь отключиться от всего, что Вас окружает. Забудьте обо всех проблемах и мыслях, не покидающих Вас целый день;


• сделайте глубокий вдох, проследите мысленно за движением воздуха. Думайте о том, как частицы кислорода, азота и других элементов проникают в глубину Ваших легких;


• сделайте выдох и проследите, как из Вас наружу вырываются частицы углекислого газа.

То есть следите за дыханием. Больше ни за чем, только за дыханием. Пусть Ваш мозг анализирует путь воздуха внутрь Вас и путь углекислого газа из Вас. Нос, трахеи, легкие трахеи, нос... И так раз за разом. Уверяю Вас, Вы даже и не заметите, как уснете.
Надеюсь, что после такого урока, Вас больше не будет мучать вопрос как быстро уснуть!