Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «весе»
Как оставаться стройной? 6 секретов вечной стройности 2014-10-31 09:25:07
Вы смогли похудеть, и вполне заслуженно гордитесь своими достижениями. Однако статистика неумолима: ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Вы смогли похудеть, и вполне заслуженно гордитесь своими достижениями. Однако статистика неумолима: только один из десяти похудевших не набирает лишние килограммы вновь. Как оказаться в числе этих счастливчиков? Как оставаться стройной? Давайте поговорим о 6 секретах, которые помогут вам сохранить стройность на долгие годыЧитать дальше... Copyright © 2014, http://mygrace.ru/. Все права защищены. | Как оставаться [...]
Тэги: активность, веса, двигательная, достижение, здоровое, питание, похудение, похудеть, снижение, стройность, целей
Почему яблоко лучше липосакции? Новые вопросы и ответы 2014-10-23 13:47:48
Сегодня очередной выпуск популярной серии «вопрос-ответ». Мы узнаем, можно ли поправиться любителям ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Сегодня очередной выпуск популярной серии «вопрос-ответ». Мы узнаем, можно ли поправиться любителям полежать после еды, как обычное яблоко поможет вам похудеть, и что общего между холодной водой и липосакцией. Вот такое интригующее начало А подробности – в статьеЧитать дальше... Copyright © 2014, http://mygrace.ru/. Все права защищены. | Почему яблоко лучше липосакции? Новые вопросы и ответы [...]
Тэги: веса, вопрос-ответ, здоровое, мифы, питание, похудение, похудении, снижение, стройность
Все самое важное для Вашего здоровья в выпуске программы от 22 октября 2014 года. 2014-10-22 11:49:31
Советы и рекомендации доктора Сергея Агапкин и Андрея Леонова в программе о самом главном от 22 ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Советы и рекомендации доктора Сергея Агапкин и Андрея Леонова в программе о самом главном от 22 октября 2014 года. Тема дня. Знаете ли Вы, как место, в котором вы живете, влияет на Ваше здоровье. Где здоровее живется, на Дальнем Востоке или в Поволжье, а может быть в Северо-Кавказском округе. Что полезного и вредного находится в […]
Тэги: блюдо, болезнь, вес, вода, выпуски, гречка, здоровье, колечки, лишний, новости, паркинсона, первое, последние, похудение, простуда, ребенка, сон, суп, творогом
Онлайн эфир программы о самом главном от 21 октября 2014 года 2014-10-21 11:05:25
Советы и рекомендации программы о здоровье, онлайн эфир программы о самом главном от 21 октября 2014 ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Советы и рекомендации программы о здоровье, онлайн эфир программы о самом главном от 21 октября 2014 года. Тема дня. Онкологические заболевания 3-4 стадии вызывают сильнейшие боли у 70% онкобольных. Без них жизнь становиться невыносимой. Есть ли сегодня возможность получать бесплатное адекватное обезболивание. Еда без вреда. Для многих макароны и идеальная фигура совершенно не совместимые вещи. […]
Тэги: ароматерапия, вес, выносливость, выпуски, заболевания, здоровье, зоотерапия, лапша, лишний, новости, онкоклогический, последние, ребенка, сбросить, уритрит, ширатаки
Определение нормального веса человека и типа телосложения. 2014-10-18 20:07:00
... /> Нормальный вес - свидетельство ... определения нормального веса можно воспользоваться ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Нормальный вес - свидетельство сбалансированного прихода и расхода калорий, правильного питания. Но что значить "нормальный" вес, как его определить? Самый простой и распространенный способ определения веса человека - это метод П. Брока:
Идеальный вес (кг) = Рост(см) - 100
т.е человек с ростом 170 см должен весить приблизительно 70 кг. Но данный метод определения приблизителен, он не учитывает пол и телосложение человека. Поэтому для более точного определения нормального веса лучше использовать другие методы, которые учитывают эти показатели. Интересный и более удачный вариант определения нормального веса для людей старше 20 лет предлагает Ю.Карташов:
Для мужчины нормальный вес при росте от 155 до 195 см составляет:
Нормальный вес (кг) = 0.8 х Рост (см) - К, где К-коэффициент, зависящий от типа телосложения человека. При нормальном телосложении К = 70, при узкокостном К = 76, при ширококостном К = 64.
Для женщины нормальный вес при росте от 150 до 180 см составляет:
Нормальный вес (кг) = 0.65 х Рост (см) - К, где К-коэффициент, зависящий от типа телосложения человека. При нормальном телосложении К = 48, при узкокостном К = 54, при ширококостном К = 42. Если разница в показателе, рассчитанном по формуле, и вашим весом не превышает 5% - это отлично, если находится в диапазоне 5-10% - хорошо, а свыше 10% - посредственно.
Так же для определения нормального веса можно воспользоваться таблицей составленной академиком А.А. Покровским: | Нормальный вес (кг) для женщин и мужчин в возрасте 25-30 лет | | Рост, см | Форма грудной клетки | | узкая | нормальная | широкая | | жен. | муж. | жен. | муж. | жен. | муж. | | 152 | 47 | - | 54 | - | 59 | - | | 155 | 49 | 49 | 55 | 56 | 61 | 62 | | 157 | 50 | 51 | 57 | 58 | 63 | 64 | | 160 | 52 | 53 | 58 | 60 | 64 | 66 | | 162 | 53 | 55 | 60 | 61 | 66 | 68 | | 165 | 55 | 57 | 61 | 63 | 67 | 69 | | 167 | 56 | 59 | 63 | 65 | 69 | 71 | | 170 | 57 | 60 | 64 | 67 | 70 | 73 | | 172 | 59 | 63 | 65 | 69 | 71 | 76 | | 175 | 60 | 65 | 66 | 71 | 72 | 77 | | 177 | 61 | 67 | 67 | 73 | 73 | 79 | | 180 | 62 | 68 | 68 | 75 | 74 | 81 | | 182 | - | 70 | - | 77 | - | 83 | | 185 | - | 72 | - | 79 | - | 85 | | Примечание. После 30 лет возможно увеличение веса от 2,5 до 6 кг. | Определение типа телосложения человека.Что бы определить тип телосложения можно воспользоваться следующей таблицей, предложенной Г. Тэнно. В таблице определены величины окружностей запястья и щиколотки для людей нормального телосложения.
| Показатели при нормальном телосложении | | Рост, см | Окружность запястья, см | Окружность щиколотки, см | | 152,5 | 15,9 | 19,6 | | 155 | 16,2 | 19,9 | | 160 | 16,7 | 20,6 | | 165 | 17,3 | 21,3 | | 170 | 17,8 | 22 | | 175 | 18,4 | 22,7 | | 180 | 19 | 23,4 | | 185 | 19,6 | 24,1 | | 187,5 | 19,8 | 24,5 | Если окружность запястья или щиколотки на 0,8 см больше, чем в таблице, - у вас ширококостный тип сложения (широкая грудная клетка), а если на 0,8 см меньше - узкокостный (узкая грудная клетка). Онлайн калькулятор веса взрослого человека.Нашел в сети онлайн калькулятор веса человека, ради интереса можно сравнить.
P.S. Многие ученные полностью отказались от поправок на возраст: нормальным считается тот вес, который был у человека в 22 - 25-летнем возрасте. С возрастом у человека происходит процесс замещения мышечной ткани жировой (даже если вес при этом не изменился). Например, при одной и ой же массе тела жир у человека 20-29 лет составляет примерно 16, 5%, а в 45-60 лет - уже 22,6%.
Поэтому и при нормальном весе человеку необходима двигательная активность, замедляющая процесс ожирения.
Используемая литература: Юшкевич Т.П. "Оздоровительный бег".
Тэги: веса, калькулятор, нормального, онлайн, определение, телосложения, типа, человека
Главная / Главные темы / Тэг «весе»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
