2016-11-23 04:41:08
В пятой женской тренировке уделяется особое внимание комплексной прокачке талии, ног и спины. Все ...
+ развернуть текстсохранённая копия
В пятой женской тренировке уделяется особое внимание комплексной прокачке талии, ног и спины. Все упражнения очень эффективные и достаточно легкие для выполнения. Цель данной тренировки заключается в том, чтобы за короткое время в домашних условиях Вы смогли проработать несколько мышечных групп.
Очищению организма способствует регулярная (не менее 3 раз в неделю по 30 и более минут) интенсивная (ЧСС 120—140 уд/мин) физическая нагрузка на выносливость: ходьба, бег, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, гребля. Прекрасным средством поддержания внутренней чистоты в организме являются занятия йогой. В дополнение к указанным выше комплексам йоги для очищения крови включайте в [...]