Источник GYM MUSCLE

Жим гантелей на горизонтальной скамье - базовое упражнение. Так как работают несколько суставов (плечевой, локтевой), то изолировать грудную мышцу не получится, в любом случае под нагрузкой будут находится второстепенные группы

Источник GYM MUSCLE

Как только новорожденному малышу исполнился месяц, он переходит в новую «весовую категорию» — в категорию грудничков. Это значит, что маме следует готовиться к первому визиту в поликлинику, где кроха сдаст свой первый экзамен на взросление. Первый поход грудничка в поликлинику – это всегда волнительно, поэтому мама должна сделать все, чтобы он прошел безупречно. Желательно заранее […]

Источник GYM MUSCLE

Жим лежа на наклонной скамье, пожалуй, самое лучшее жимовое упражнение для проработки верха грудных.

Это упражнение стоит выполнять на наклонной скамье, приблизительно...

Источник GYM MUSCLE

Сегодня хочу написать о пользе маминого молодка для малышей. Почему-то это все знают, и после полгода или максимум год сразу же отлучают ребенка от сиськи. Я против такого. У молодой мамы кучу молока, и она лишает своего чада полезных витаминов и близости. Так, в древности у евреев был обычай кормить своих младенцев почти до 5-ти летнего возраста. И это при том, что в семье как правило много детей. А в суровые времена, например во время войны, так многие мамы просто давали жизнь своим детям кормя их грудью, так как кушать было нечего. Вот недавно в сети нашла интересный блог блог о воспитании и развитии детей, а в нём и статью как раз рассказывающую о полезности маминого молока для младенцев. Правильно там сказано, что пользу маминого молока для ребенка переоценить просто невозможно — оно питает и греет его и сообщает посредством тактильного контакта о том, как его любят. Иными словами у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, практически не возникает недостатка в макро- и микроэлементах при условии, если мать следит за рациональностью и разнообразностью своего питания. Я уже не говорю про оптимальную жирность молока по сравнению с прикормом, да и даже в шесть месяцев основным питание должно оставаться материнское молоко, а не прикорм! Поэтому, материнское молоко на протяжении многих веков будет продолжать оставаться ответом на большинство нужд ребенка, как это и задумано Богом.