В планах на осень у меня было похудеть до 49 кг, но на тот момент я ещё не знала, сколько вешу, просто это тот вес, который у меня был, когда я ещё не казалась себе жиртрестом. Когда вернулась в Китай после лета дома, с ужасом поняла, что я вешу 56 кг. Это был мой максимум за все эти годы. 4-го сентября начала делать упражнения из видео-курса Джиллиан Майклс "30-дневный курс снижения веса". Делала упражнения 27 дней (10 дней 1-й уровень, 10 2-й и 7 3-й). Первые 21 день делала упражнения подряд, потом был перерыв из-за месячных. На 27-й день я поняла, что вешу 57 кг! Это был мой максимальный вес за всё время! Кроме того, я набрала объём и в бёдрах, и в талии! Да, рельеф появился, но я уже ни во что не влазила! При том, что я не ела вечером, не ела вкусняшек и ела только здоровую пищу. Все "правильные вещи" (здоровое питание, упражнения) потерпели крах.

В начале октября я бросила упражнения (ведь от них меня стало только больше) и села на диету "не есть после 15:00". Т.е. до трёх можно что угодно, сколько угодно, после трёх ─ ничего калорийного. Вода, кофе, чай. Первые дни было тяжело, и я подбадривала себя диетической колой, потом такой необходимости не стало, вечером просто уже не хочется есть.
Таким образом за октябрь я похудела с 57 кг до 52 кг.

В начале ноября мы с девушкой из модельного агентства обсуждали похудение и всё такое, и она рассказала о таблетках для похудения, которые она принимала. Мы с Настей тут же побежали и заказали себе такие же.
Я бы не сказала, что это было легко. Основное их действие, как я поняла по ощущениям ─ это заглушение голода, ускорение обмена веществ и лёгкое слабительное (но, действительно, совсем лёгкой). Однако, побочные действия... Скажем так, я чувствовала, как болит жир. Непередаваемое ощущение. А ещё головная боль, за этот месяц я к ней так привыкла, что почти не обращаю внимания. Лёгкая, но постоянная.
Я знаю, что общественное мнение против таблеток, да и против диет. А ещё общество уверяло меня, что я похудею от упражнений и здорового питания. Ах если бы.
Весь ноябрь я продолжала не есть после трёх и принимала эти колёса, лол. Где-то посередине я простудилась (погода казалась тёплой, оделась легко), неделю болела и тогда их уже не принимала (и так кусок в горло не лез), потом продолжила.

И вот сегодня я вешу заветные 49 кг!!! Последний раз я столько весила летом после лагеря (до я весила 51) перед 11-м классом))) Ни одна моя попытка похудения ещё не заканчивалась таким супер-вином))))))))))) Чуваки, я сделал это)))))))))))

Сейчас могу все свои джинсы снимать не расстёгивая, включая те джинсы, что на мне на фото (а я их купила в середине диеты). Даже не расстёгивая ремень (застёгнутый на самую первую дырку).

Весь путь с диетой и таблетками мы прошли с Настей (Chai Jun Mao) вместе. За первый месяц (только диета) она похудела с 115 кг до 107 кг (рост 175), а за 2-й месяц (только таблетки, уже без диеты) до 100 кг. -15 кг за 2 месяца)))

Дальнейшие планы ─ продолжать жрать колёса, пока не закончатся, и начать курс Джиллиан Майклс для проблемных зон. На фото этого не видно, но за сентябрь тренировок с ней у меня почти полностью исчезли гигантские попины уши. Внутренняя часть бедра тоже стала очень подтянутой, подтянулись все мышцы бёдер, ягодиц, живот. Думаю, самое удачное сочетание ─ это чередовать тренировки и диеты. Появляются красивые мышцы, а жир уходит. Но только чередовать, не одновременно, иначе мышцы появляются, а жир никуда не уходит. Декабрь на тренировки, январь на диету.

Я СДЕЛАЛА ЭТО! 49 кг! Ну наконец-то)))))))))

(первое фото начала сентября, после нескольких дней тренировок; после них я стала только толще, так что фото того времени нет; на момент начала диеты я весила 57 кг; общее время диеты ─ 2 месяца)

Вывела для себя 3 правила хорошего дня.
Во-первых, ложиться спать в 9-10 вечера.
Во-вторых, вкусно завтракать горячей едой.
В-третьих, одеваться в одежду из натуральных тканей.
Готово. Вы восхитительны.

Хорошо, тепло и комфортно. Мир не кажется клоакой, а утренний подъём восстанием падших из ада. И не приходится сбегать с лекции только потому, что чёртов акрил только притворяется тёплой одеждой.
Натуральный кофе тоже омномном.

Сегодня на китайском разговорном снова оказалась в гордом одиночестве. Пол занятия с Максом-лаоши читали китайские новости и обсуждали всё, начиная с заострившихся китайско-японских отношений и блокированием японских товаров, заканчивая махинациям с ценами на жильё в одном провинциальном китайском городке. За оставшиеся пол занятия сделали весь урок, на что обычно с классом времени не хватало.

Вчера у меня получилось сделать 3-й уровень Джиллиан с Натали. Я пришла к успеху))) Не думала, что я, вообще, на это способна. С другой стороны, это не то, над чем стоит думать. Просто делаешь, что тебе говорят и постепенно всё получается. Как с рисунком. Как с китайским. Как с чем угодно, где нужно не думать, а брать и делать. Это серьёзно упрощает жизнь.

После занятий зашла в супермаркет и купила себе прекрасный яойный артбук, выполненный копик-маркерами и банку кофе.
Будущее прекрасно. Настоящее восхитительно. Прошлого никогда не было.
Когда я думаю, что лучше уже просто быть не может становится ещё лучше. Чёрт побери, жизнь похожа на коробку шоколадных конфет с разными вкусами. Порою вариантов так много, что я не знаю, что выбрать, вкусных конфет больше, чем я когда-нибудь смогу съесть.

Внезапно, помирились с Картманом. Встретились, погуляли, поболтали. Он снова стал тем самым нашим любимым маленьким бубочкой, который был до прошлого года. Очень радостно всё как-то сложилось. Поднял мне настроение, я полна сногсшибательных планов и идей! По мере их исполнения непременно буду писать об этом всём)

Обошли тучу мелких магазинчиков, купила кардиган (шоколадный, в косах) со скидкой 70%. Он и без неё стоил столько, что я купила бы не раздумывая, но в итоге он стоил совсем какие-то условные деньги. Правда, состав его понять не удалось, там не было ни слова по-китайски, только по-японски О_о Но я непременно вооружусь давно забытой катаканой, и прочитаю)

Маша сфотографировала меня на пустой дождливой маленькой площади у нас в студгородке, я посмотрела на фото ─ и прозрела! О_о Я, действительно, похудела! Обычно я всегда на фото уменьшаю себе задницу и вытягиваю ноги, но тут мне даже этого делать не пришлось! О_о 21 день упражнений с Джиллиан (набрала с 55 до 57), неделю не делаю упражнения (критические дни же) и не ем после трёх (сбросила до 53). Тут ещё, конечно, меня удачно прикрывает кардиган, но всё равно!.. О_о Щикааарно *__* Сегодня продолжу с того места, на котором остановилась ─ 3-й уровень с Джиллиан ^^

Я добралась до него.
...
Честно говоря, я была абсолютно уверена, что я к нему не готова. Да, я 10 дней подряд делала 1-й уровень, 10 дней подряд 2-й уровень. Но, тем не менее, проклацивая последнее видео, и разглядывая упражнения, я была уверена в 100%-ом поражении. В общем-то, я надеялась на чудо. И на то, что я супермен. Собственно говоря, если бы я не считала себя суперменом (который всегда супермен), я бы и пробовать не стало.

И чудо произошло!.. О_о
Да, я всё делала с Анитой, упрощённые упражнения, но я и 1-й, и 2-й уровень так начинала, постепенно переходя на все упражнения с Натали (максимальная сложность). Но всё же, я справилась!

Более того. Это было... весело О_о Все упражнения казались мне очень весёлыми, а иногда я даже начинала хохотать. Не прекращая отжиматься и прыгать в полуприсяде. Вообще, всё упражнение чувствовала себя ОТЛИЧНО! Превосходно! Замечательно! Будто бы я, и вправду, была суперменом!

В конце мне даже показалось, что я совсем не устала. Об обратном утверждал только пот, заливающий спину, виски и глаза, как это было на 2-м уровне с Натали. Но я не чувствую вымотанности, как таковой. У меня прекраснейшее настроение!

До этого мне всегда казалось, что Джиллиан сделала эти видео, чтобы поиздеваться лично надо мной. И это было: "Да, моя госпожа, я упражняюсь каждый день, ведь моё тело должно привыкнуть к нагрузкам! Да, моя госпожа, у меня всё получится. Я твой недостойный раб". То сейчас все усилия кажутся просто игрой. Забавной игрой. Весёлой и радостной.

Конечно, когда завтра я попытаюсь всё делать с Натали, мне будет ещё сложнее, но теперь я точно знаю, что я, действительно, со всем справлюсь. Этот курс прекрасен именно тем, что для него не нужно ни подготовки, ни природных данных. Лишь ослиное упрямство и стремление быть суперменом, которому всё по силам.

Больше я не верю ничьим оправданиям в духе "у меня нет времени" и "это слишком сложно для меня". Пора бы вам просто признать, что вам нравится быть неудачниками, лелеющими свои слабости, и упивающимися жалостью к себе.
Поправка: я узнала в этом описании себя.

Джиллиан <3

И для тех кто совсем в танке, речь идёт о видеокурсе: Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred, ссылочка на торрент, но это есть и во всяких вконтактах.