Когда молодым людям делают шидух, они оценивают друг друга. Это линия.
Когда выбор сделан и пара встала под хупу, все оценки в сторону!
Море света, облако любви. Все помнят выражение – «в семейном кругу»



© Дина Лейбман

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?
2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.
3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип - «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем - все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!
4. Стань французом - съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.
5. Подели «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить - разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило - возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем - 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.
6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.
7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину.

Одно из самых глубоких различий между мужчиной и женщиной заключается в разном восприятии действительности. Мужчина смотрит на факты, женщина - на чувства. Для мужчины реальность происходящего определяется фактами. Для женщины главную роль в этом отношении играют чувства, тогда как сухие факты имеют для нее второстепенное значение.
Вот, скажем, такая ситуация. Супруги опаздывают на свадьбу, потому что жена еще не одета. Между ними происходит стандартный диалог:
Муж: Если мы не выйдем через три минуты, то пропустим церемонию.
Жена: Но мне совершенно не во что одеться.
Муж: Как это нечего? Перед тобой в шкафу семьдесят платьев!
Жена: А я тебе говорю, что мне не во что одеться. В этом платье я толстая, в этом я ходила на последние три свадьбы, а все остальное мне просто надоело.
На это ему возразить нечего. Вполне логичным решением проблемы могла бы стать покупка нового платья, но не за три же минуты! Остается только в раздражении покинуть комнату. А все потому, что он видит исключительно внешнюю, фактическую сторону. А факты указывают на то, что в шкафу действительно семьдесят платьев. И коль ни один из них не подходит, то единственным выходом может стать изменение факта путем приобретения нового.
Но если бы он взглянул на ту же самую ситуацию глазами своей второй половины, то легко бы понял, что она действительно хочет. Ибо когда она говорит: "Мне не во что одеться", - то на самом деле хочет сказать, что ей не во что одеться. Да, она видит в шкафу массу вещей, но объясняет, что в нем нет ничего, в чем ей было бы комфортно пойти на свадьбу. Реальность женщины основывается в основном на ее чувствах, а не просто на сухих фактах. И именно потому ей не во что одеться. С точки зрения ее ощущений, шкаф пуст.
Муж должен осознать, что точка зрения его жены не менее весома, чем его собственная. Возможно, он прав, и в его мире фактов шкаф забит вещами. Но есть и другой, не менее реальный мир - мир чувств. И если женщина не удовлетворена своим гардеробом, то ей одеться буквально не во что.
Чтобы разрешить эту дилемму, мужу вовсе не нужно изменять факты покупкой нового наряда. Достаточно забыть о фактах и обратиться к чувствам женщины. Пусть он достанет из шкафа понравившееся ему платье и скажет: "А по-моему, в этом ты выглядишь просто великолепно!" Если сказать это искренне, произойдет нечто удивительное. Вдруг из ниоткуда появляется это платье - и теперь ей есть во что одеться. И не потому, что изменились факты, а потому, что изменились её ощущения. Теперь в этом наряде она чувствует себя хорошо.
То же самое касается и непонимания мужчиной потребности жены в совместном времяпрепровождении. Скажем, она жалуется, что у него никогда нет на нее времени. Он решает провести с нею целый день. Они вместе отправляются по магазинам, и он покупает ей все, что она хочет. После четырехчасового шопинга возвращаются домой, муж собрался было немного поработать, а жена возмущается: “Но мы же практически не были вместе!”
Когда после целого дня, проведенного в магазинах, она говорит мужу, что они не были вместе, тот немедленно смотрит на факты: четыре часа, проведенных вместе. Но она-то имеет в виду вовсе не это. Когда она говорит, что хочет проводить больше времени вместе, то не подразумевает количество часов-минут-секунд совместного пребывания в одном помещении. Она хочет почувствовать близость с мужем, поговорить, поделиться ощущениями. Со стоянием в очередях и разглядыванием витрин это не имеет ничего общего. Зато сопровождаемая задушевной беседой прогулка в парке или простая болтовня о милых пустяках за завтраком - это и есть время, по-настоящему проведенное вместе, потому что это - то, что соединяет. Полчаса такого общения куда дороже целого дня совместной суеты.
Б-г создал мужчину и женщину разными, чтобы они могли учиться друг у друга. Женщина может научиться у мужчины поступаться иногда своими ощущениями и смотреть на факты, а он - тому, что чувства могут быть куда реальнее фактов. Ибо жизнь измеряется не тиканьем часов, а биением сердца.

Почему так много молодых пар разводятся?
Для того чтобы помочь нашему поколению вылечиться от этого вируса, думаю, нужно взглянуть на проблему немного со стороны и попробовать понять причину разводов.
Сегодня давайте обратим внимание на 4 параметра (причины, которые могут быть триггером разводов).
1. Кто чинит электроприборы в 21 веке? Будильник, микроволновая печь, чайник, тостер? Каждые полгода можно (а многие думают, что нужно) менять телефон, потому что есть новый, более продвинутый. А компьютер? Старый работает уже на маленькой скорости, и его нужно менять. Кто сегодня штопает носки, зашивает брюки? Почти никто. Люди выбрасывают все старое и покупают новое. Снова выбрасывают и снова покупают новое. И подсознательно многие люди ведут себя таким же образом с друзьями. И даже, не дай Б-г, начинают также относиться к супружеству. Попробовал – не получилось- износилось- выбрасываю – покупаю новое. В связи с системой одноразового использования люди стали терять способность ценить то, что у них уже есть! У меня уже есть муж (жена). Мы не радуемся тому, что у нас есть, не видим достоинства партнера, не думаем, как сгладить недостатки. То, что есть, плохо - и его нужно менять! Увы, многие люди перестали относиться к браку, как к Храму, как к вечному договору. И поэтому, как только возникают трудности и недопонимание, хочется все выбросить и купить новое вместо того, чтобы чинить, помыть, переделывать. Выбросить и купить новое – вот решение возникающих проблем.
2. С каждым годом мир становится всё доступней и желания сбываются намного быстрее, чем раньше. Но из-за этого у людей пропадает способность ждать. В мире теперь есть SMS, электронная почта, WhatsApp, и люди пишут, смотрят, проверяют, когда им ответят. А если, не дай Б-г, на другом конце сразу не обратили внимание или не ответили, то просыпается недовольство: а почему это на меня не обратили внимание?Почему не сделали так, как я хочу? Раньше люди стояли в очереди в магазине и ждали. Теперь заказывают по интернету. Раньше относили фотоплёнку в магазин и ждали несколько дней, пока фотографии будут готовы. Теперь сразу после съёмки весь мир видит эти фото. Люди стали очень нетерпеливы! Раньше говорили: «Терпенье и труд всё перетрут. Вода камень точит». А теперь везде рекламируют, как быстро сохранить, как быстро убрать, как быстро получить… Настоящее супружество строиться со временем, благодаря терпению обеих сторон. Настоящее супружество состоит в том, что двое строят что-то новое, а не один вливается в жизнь другого. Часто люди (особенно женщины), не чувствуя сразу после свадьбы любви и не видя плодов своего терпения (а ведь прошло уже 4 месяца), бегут разводиться. Только со временем, прожив вместе несколько лет, с опытом, переживаниями, слезами и радостными моментами, ссорами, спорами и примирениями, муж с женой учатся понимать и любить друг друга, прощать и даже не обижаться (потому что знают, что их не хотят обидеть!) Настоящая любовь приходит благодаря тяжелой совместной работе.
3. Страхи, страхи, страхи, например, ошибиться, потерять что-то. Интернет переполнен предложениями об отпусках, ресторанах, круизах. Люди смотрят на беспечную жизнь, навязанную интернетом, и боятся взять на себя ответственность за что-то. Многие пары не радуются тому, что у них есть, а смотрят на соседскую "хорошую " пару и переживают, что у них не так. Недавно я сопровождала одну свою пациентку при родах. Чтобы отвлечь ее от боли, разговорились о супружестве. Она замужем 11 лет. Яэль высказала интересную мысль, и я с радостью делюсь ею с вами. Яэль: « Когда я вышла замуж, у моего мужа было очень много претензий ко мне, и наши мнения расходились почти во всём. Моя мама учила меня уступать и говорила, что криком, слезами и обидой ничего не добьёшься. Нужно тихо уступить и подойти к проблеме с другой стороны. Я с завистью смотрела на своих подруг: у них муж делал то, что они просят и хотят. Как же я завидовала их «розовой жизни»! А недавно вдруг обратила внимание, что 70% моих счастливых подруг развелись. А мой муж на 10-летие свадьбы написал мне в открытке: «Спасибо тебе, моя жена, что ты своим терпением и любовью научила меня, кто главный в доме. Я счастлив и благодарен Всевышнему за такого главнокомандующего». Когда пары живут в страхе, что они постоянно что-то теряют, они не могут строить счастливое будущее. Ведь они живут в прошлом! Остановитесь. Ментально вернитесь в исходную позицию, туда, где вы хотели стать супружеской парой, жить вместе. И оттуда начинайте говорить спасибо за то, что у вас есть и ценить это. Ищите хорошее в вашей жизни, хорошее в вашей второй половине.
4. Отчуждённость. С одной стороны, мир продвинулся и уменьшился: благодаря технологиям люди стали ближе и доступнее друг другу. С другой стороны, люди очень отдалились друг от друга. Вместо того чтобы встретиться, посидеть и поговорить по душам, люди пишут друг другу короткие послания. Отсюда огромное количество недоразумений, потому что каждый понимает написанное по-разному! Очень многие люди теперь живут по системе: одним ухом слушаю, другим в телефоне, одним глазом смотрю, другим в компьютере. Подарите друг другу подарок. Отложите телефон, выключите компьютер и посмотрите друг на друга. Отключитесь от всего и подключитесь друг к другу



Нажми "мне нравится" и поделись с друзьями.
D.L.Center - DinaLeibmanCenter

© Дина Лейбман

Когда у человека спрашивают: «Как дела?», он часто отвечает: «Порядок! Все в порядке!» Это значит, что порядок ( в делах, в доме, в вещах, в отношениях, в голове) делает нас спокойнее, радостнее, счастливее.
Перед вами 5 советов, которые, с Б-жьей помощью, помогут вам в вашем порядке.
1. Едва проснувшись утром, еврей вспоминает о Всевышнем и проникается к нему благодарностью за то, что каждое утро Он возвращает его к жизни. Еврей произносит благодарственную молитву «Модэ ани»: «Благодарю тебя, Владыка Вселенной, за то, что ты по милости своей возвратил мне душу мою – велика моя вера в Тебя». Этот закон, на самом деле, спасает нас от смерти, особенно тех, кто, просыпаясь, резко вскакивает с кровати. Именно в такие минуты организм испытывает стресс, кровь отливает от головы, внутренние органы опускаются. Время, когда мы говорим «Модэ ани» позволяет нам плавно перейти от сна к бодрствованию, не делая резких движений. Поэтому берегите себя, свою нервную систему. Совсем несложно сказать по утрам «Модэ ани» и избавить себя от неприятностей.

2. Каждое утро человек оказывается как бы сотворенным заново. Поэтому он обязан освятить себя, совершив нетилат ядаим - омовение кистей рук. (Подробности смотрите в «Шулхан орух» - краткий свод законов еврейского образа жизни). Согласно Кабале, человек, который не омывает рук после сна, подвергает свою душу опасности. Немытыми после сна руками запрещается касаться рта, глаз, носа, ушей. Также ими запрещено прикасаться к еде. Поэтому очень важно предостеречь об этом людей, которые готовят пищу. Не принято прикасаться немытыми руками к одежде и к другим людям. Чистые руки – чистая совесть. Давайте начнем день в чистоте.

3. Советую утром выпить стакан воды с соком половины лимона. Такой коктейль дает организму кальций, калий и магний, стимулирует пищеварение и работу печени.

4. Немного о питье в общем. Холодная вода вредна для зубов.
Резкое охлаждение может повредить зубную эмаль.
Холодная вода задерживается в желудке, поэтому вызывает отеки. Вот как это происходит. В желудке есть специальный желоб. Этот желоб работает "транзитом". Его задача - не переваривая - пропускать чистую теплую воду. Только чистая вода не требует переваривания (любой напиток, даже чай, желудок так просто не пропустит). Холодную воду желудок задержит с помощью привратника, который просто закроется, чтобы согреть эту воду. В кишечник проходит только вода температуры тела.
Когда Вы пьете холодную воду, вода задерживается в желудке на время, необходимое для ее нагрева. За это время вода смешивается с желудочным соком и затем, попадая, наконец, в кишечник, впитывается непосредственно во внутриклеточную жидкость, вызывая отеки.
Холодная вода, попадая в организм, делает в нём стресс. Наши внутренние органы специально спрятаны внутри, чтобы защитить их от воздействий внешней среды. Питье ледяной воды снижает иммунитет. Польза воды для нашего здоровья огромная, поэтому очень важно пить достаточное количество жидкости каждый день.
Когда мы выпиваем достаточное количество жидкости, ткани наших органов остаются увлажненными, наше кровообращение нормализуется, а тело лучше справляется с выводом токсинов. Главное — знать, как правильно это делать, чтобы вода из нашего верного товарища не превратилась во врага. Количество выпитой воды в день зависит от многих параметров (страна проживания, система питания, строение человека). По этой теме надо советоваться лично.
5 . Рамбам пишет, что причина большинства болезней – это неправильное питание. Вот несколько советов на эту тему.
Вс-вышний, сотворивший землю и все, что есть на ней, даёт нам право использовать все это во благо – однако лишь после того, как мы выразим признание того факта, что это именно Он дает нам это благо. Значит, прежде чем получить какую-либо пользу или какое-либо удовольствие от этого мира, мы обязаны произнести благословение. А особенно это относится к еде, которая становится частью нас.
В книге Тегилим, в главе 24-й, мы читаем: «Г-споду принадлежит земля и все, что на ней», а в главе 115-й – «а землю Он отдал сынам человека».
Эти два стиха, на первый взгляд, противоречат один другому. На самом деле, первый стих подразумевает момент до произнесения благословения, а второй – после.