Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Наклонный жим в тренажере
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Становая тяга сумо









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Наклонный жим в тренажере
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Становая тяга сумо



Растяжка трицепсов стоя
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов
Езда на велотренажере
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания (ладони узко)
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер









Растяжка трицепсов стоя
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов
Езда на велотренажере
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания (ладони узко)
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер

Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Жим Свенда
Становая тяга сумо
Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя









Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Жим Свенда
Становая тяга сумо
Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Сгибания на бицепс в тренажере
Подъем на носки на одной ноге
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Степ-тренажер
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя



Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Катание на роликовых коньках
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Степ-тренажер
Растяжка трицепсов
Жим со стоек в положении лежа
Эллиптический тренажер
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Жим Тейта
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя









Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Катание на роликовых коньках
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Степ-тренажер
Растяжка трицепсов
Жим со стоек в положении лежа
Эллиптический тренажер
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Жим Тейта
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов стоя

Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Степ-тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Упражнение «дровосек»









Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Степ-тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Упражнение «дровосек»



Упражнение «дровосек»
Отжимания (ладони узко)
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда
Отжимания на одной руке
Катание на роликовых коньках
Жим со стоек в положении лежа
Степ-тренажер
Жим Тейта
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами









Упражнение «дровосек»
Отжимания (ладони узко)
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда
Отжимания на одной руке
Катание на роликовых коньках
Жим со стоек в положении лежа
Степ-тренажер
Жим Тейта
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами

На третьем нашем занятии с конником и путешественницей Марией Анашиной у нас вновь было неожиданное задание. В этот раз мы должны были  тренироваться в езде без седла! Когда мы подъезжали к конюшне, то встретили прогуливающихся Машу с Кубиком. Куб был в попоне, причем, судя по ее форме, седла на нем не было. Вот оно, пришло самое [...]

Пока мы не писали ничего нового про наше новое увлечение верховой ездой, которое пришло в нашу жизнь благодаря блоггеру и путешественнице Марии Анашиной, минуло еще два занятия. В первое из них мы отрабатывали езду без стремян, но в седле. Первое занятие мы провели на плацу, в снегу. Марина: снег шел весь день, не переставая. Мокрый [...]