Каждый из нас хоть раз в жизни слышал о пользе раннего подъема. Но на этом вся наша осведомленность в этом вопросе и заканчивается.
Тем, кто серьезно занимается духовной практикой, рекомендуется спать 6 часов и ложиться в 9 часов вечера, а вставать в 3 часа утра. Всем остальным людям рекомендуется ложиться в 9-10 вечера и вставать с постели примерно в 4-5 часов утра.
Для того, чтобы понять, откуда эти цифры, давайте разберем, что происходит, если человек не спит в указанные промежутки времени.
Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные — позже.
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать.
Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.
Первые признаки такой деградации сознания — это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.
За продолжительный срок поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах.
Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.
Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии. Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1—3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.
В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов, когда приходится определять, кого надо выбрать в мужья или в жены, как воспитывать подрастающих детей, на какой работе трудиться. Постепенно становится трудно избавиться от вредных привычек. Все это происходит, когда начинает страдать разум.
При снижении силы ума приходят беспокойства и ухудшение памяти. Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут пострадать и функции памяти. Если начинает страдать память, то человек обнаруживает, что он не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная — в самую последнюю очередь.
Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Как следствие расстройства функционирования праны — через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной систем. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.
Недостаточный отдых ночью, в первую очередь, приводит к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней. Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжелых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм. Эмоциональные силы постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше, и им сон в это время больше необходим.
При подобном несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение и могут начаться приступы истерии. Этот вид нарушения режима дня, например, служит основой для постепенного развития маниакально-депрессивного психоза, при котором человек какое-то время чрезмерно возбужден, а затем он впадает в глубокую эмоциональную депрессию. Следует также отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остается таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может хорошо сосредоточиться на слуховой информации. Также могут пострадать и другие чувства. Постепенно снижается острота восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.
Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.
С 10 до 2 часов ночи надо обязательно спать, сон в эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.
Читаю сейчас эту книгу. Вообще я всегда параллельно читаю 2-3 книги, но сейчас об этой. Была как-то на лекции у Костика в "Белых облаках", она проходила в беседке (это место где вокруг тысячи книг) Я сидела рядом возле стеллажа, повернула голову и потянула руку к обложке которая привлекла внимание. Полистала, прочитала пару страниц и купила после лекции. У меня есть привычка читая книги подчеркивать сразу же главное. Тут можно все подчеркнуть) Но я все же попробую немного поцитировать, вот вообще САМОЕ главное. Может кому-то поможет. Может люди поймут уже кто причина болезней и как они берутся. И еще одно, очень важное: если человек болеет и причину убирает медицина, то чтобы это не вернулось - надо менять образ жизни, мышления, себя. Жить иначе. Потому что жить как и прежде и рассчитывать на другой результат - это как минимум странно. Дальше немного из книги. Кто-то поймет, кто-то нет или не все.
"Болезни подразделяются на священные, кармические и допущенные. Следует упомянуть о последних. Кто или что их допускает? Конечно, невежество и ужас неосознания. Мало не думать о них, дети тоже не думают, но заражаются. Нужно в сознании защититься и создать непроницаемую броню нервных излучений" (от меня: Агни Йога говорит о существовании психической энергии, которая и есть корень всех зол.)
"Не допустите злобу, она и есть источник всех болезней"
"Человек не может представить себе, что его земные уныния, страхи, саможаления и ярость злобы могут породить бедствия"
"Анемия обычно считается малокровием, но это качество не есть основное. Оно будет лишь следствием отлива психической энергии. Врачи полагают, что можно восполнить силы питьем крови, но оно будет кажущимся. Это все равно что освещать большой дом одной спичкой. Нужно повышать психическую энергию. Но при этом чтобы не находился рядом кто-то поглощающий её. Ведь её можно поглощать сознательно и бессознательно. Каждое раздражение, каждое уныние будет поглощать её" (чтобы повысить качество своей психической энергии, нужно повысить качество своего сознания. Развитие психической энергии должно идти только естественным путем. Естественный путь есть путь сердца, путь любви и труда, путь очищения мышления, развития возвышенных чувств и мыслей через приобщение к искусству и неустанное сердечное устремление к Свету) Расточителям и психической энергии являются такие свойства личности, как раздражительность и несдержанность (неуравновешенность в целом), страх, лицемерие, лживость, леность и бездействие, уныние, обидчивость, зависть, ревность, саможаление, суетливость, многословие, злоречие, грубость, сквернословие.
"Люди часто пытаются объяснить тонкие явления грубыми причинами"
"Если осознание человека развито, он своим приказом заставит тонкое тело оздоровиться"
"Простуда, туберкулез, насморк, заболевание горла и мн.другие болезни прежде всего нервного происхождения. Человек может почуять нервное восхищение и получить иммунитет, или человек через нервное потрясение остается беззащитным" (так что перестав орать на детей, может они и болеть станут меньше. Хотя не только допущенные, т.е. психические болезни есть, как я говорила выше. Ну и взрослые берегите друг друга и/или не принимайте все близко к сердцу)
"Невозможно людям дать панацею, если условия жизни не будут очищены."
"Набухание гланд можно объяснить, как отлив психической энергии, как и все наросты, вплоть до рака. Духовное равновесие может помочь искоренить многие заболевания. Чем продолжительнее отлив, тем злокачественнее болезни"
"Кто не употребляет мясо, вино, табак и наркотики, кто держит в чистоте психическую энергию, кто иногда подвергается молочной диете, кто очищает желудок и принимает воду, тот может не думать о раке."
"При начале болезни применяема операция, но она будет бессмысленна, если человек после выздоровления вернется к прежней жизни и мыслям"
"Даже самое малое потрясение вызывает заболевание, открывая входы"
"Люди не любят не только помыслить о происходящем внутри них, но они встретят враждебно каждую попытку направить их мышление о их существе. Учения говорят, что для продвижения нужна добрая воля. Также и для искоренения зла нужно согласие самого страждущего."
Вобщем полезная книга для понимания многих процессов и их исправления. Будьте здоровыми.
Статья из блога Олеси Новиковой "Создай себя заново". И хоть она считает что надо читать все последовательно, тем, кто хочет реально изменить что-то в жизни, но мне захотелось процитировать эту отдельно. Но конечно я рекомендую пойти и почитать все. Не оьбещаю что путешествие в себя будет приятным, но для тех кто хочет менять, но не знает с чего начать - это возможность и прямое руководство к действию.
Дальше от Олеси:
Перед тем как создавать свое будущее, не мешало бы отмыть его от отпечатков прошлого. И это тоже важная часть генеральной уборки, которую я рекомендую провести на начальном этапе перемен.
Что это за отпечатки?
Это ваши ожидания.
Сразу уточню. В будущее полезно смотреть. Важно, ясно представлять то, чего хочешь. Понимать свою миссию и цели, чувствовать их. Очевидно, что:
"Кто никуда не плывет — для тех не бывает попутного ветра"
Но, данный материал не про цели, предназначения или Путь. Об этом дальше. Это все еще про уборку.
Хочу подчеркнуть важность такой задачи – как очищение на всех уровнях: в настоящем, прошлом и будущем. Если хотите раскрыться к новому, уберите старое. Все, кто сетует на то, что не может найти цели в жизни или каждый раз достигнутое скорее опустошают – это вас касается в первую очередь. Это первый фактор того, что вы строили свое будущее из опций прошлого, тогда как единственный способ создать что-то по-настоящему новое – находится в моменте здесь и сейчас, без ментального мусора и ожиданий.
Если есть намерение получить принципиально новый жизненный опыт и перестать ходить по кругу, убедитесь, что ваш сигнал (намерение) идет без помех.
Чистота сигнала – самый важный фактор.
Не пренебрегайте.
Так, что же это за помехи?
Это ожидания с примесью сомнений и страхов.
Все то, что, вам кажется, вы знаете про свое будущее. Речь, как о негативных, так и о положительных ожиданиях. Чем их больше – тем больше помех.
Единственное, что должно уходить в ваше будущее – это чистый осознанный сигнал на тему, что вы намерены иметь и кем быть. Это ваша миссия и цели. Все. Остальное (действия, мысли, слова) должно касаться только настоящего момента – здесь и сейчас. Чем больше вы в настоящем, тем чище ваш сигнал в будущее.
Между ожиданиями и реальными целями – тонкая грань, такая же как между фантазией и планом. Эту грань можно почувствовать осознанностью. И желанием почувствовать. Ожидания есть практически у любого из нас. Если спросить себя, где мои надумки и фантазии, а где то, что я намерена иметь – грань начинает проступать. Спросите. И учитесь слушать. Ответы приходят всегда.
Сразу скажу – если на текущий момент у вас нет четко обозначенных целей и жизненных планов, скорее всего, все, что вы проецируете в будущее – ожидания. И их все надо удалить. Я не утверждаю на 100%, так как не знаю вашу ситуацию, но, скорее всего.
В таком случае, мой вам совет – очиститесь. Если пока целей нет, это, кстати, можно рассматривать как большой плюс. Есть возможность обнулиться по полной. Окунитесь в настоящий момент на 100%. Отмените видение своего будущего. Вы не знаете, что будет с вами завтра и тем более, через год. И это очень здорово. Вы можете его формировать, причем тотально в новом ключе, если пожелаете.
Люди, которые на полгода вперед «знают» что с ними будет – одевают себя в кандалы. Они не дают войти не только переменам, но и новым жизненным целям. Куда им входить, если вы уже построили себе такой «коридор» наперед?
Еще раз. Почувствуйте грань:
Если можете взять и легко, прямо сейчас, на листе (!) написать свою жизненную миссию и цели по всем сферам (отношения, дело, тело и душа) – тогда это нормально и здорово, если вы уже проецируете их на полгода вперед. Это состояние потока, когда такие вопросы, как «моё или не моё?» даже не приходят. Для вас все прозрачно и понятно – вы уже на Пути.
Но, если такого состояния пока нет (а, как правило, к нему ведет немалый путь расчехления) – выкиньте свое будущее на помойку. Это не будущее, а суррогат. То будущее, которое вы придумали из прошлого. В нем опять лежат ваши «любимые» грабли на той же дороге. Выкиньте. Оглянитесь по сторонам. В настоящем нет прошлого, не несите его с собой дальше.
Я не перестану повторять: очиститесь для нового.
- Осознайте ожидания и требования к будущему – и откажитесь от них. Это проще, чем кажется. Достаточно их обнаружить внутри себя и находиться в настоящем моменте (все кто говорят, что очищение – это сложно и трудно – преувеличивают. Настоящее лечит в секунды, так как ничего кроме момента не существует, надо отдаться ему полностью и меньше нагнетать)
- Перестаньте говорить о прошлом. Вообще. Обрубайте себя, если пойдет на автомате. Забудьте имена бывших и удалите фотки (особенно, если была боль). Отцепите все «присоски», которые найдете. Например, люди из прошлого в социальных сетях, чье присутствие онлайн вас тяготит. Прошлого нет. Пока.
На определенном жизненном этапе, это даже важнее, чем найти свою цель.
Проснитесь завтра без прошлого. Это много стоит и не всем под силу, откровенно говоря. Будет даже честно сказать – многим это не под силу. Весь их фундамент – это прошлое. Но сделав шаг вперед, в настоящее, вы почувствуете колоссальный прилив сил. Вы даже не представляете как энергетически наполнен настоящий момент – но мало кто черпает из него, так как вечно прибывает в воспоминаниях или ожиданиях.
Перестаньте знать свое будущее, лучше узнайте настоящее. В нем все ключи и двери, которые вы хотите найти, а по сути, которые надо просто выбрать и взять. Все под носом.
Процесс создания нового возможен только из новой материи, которая рождается каждое мгновение. В прошлом этого нет, а настоящем – навалом. В будущем, кстати, тоже нет. Туда можно только транслировать максимально чистый сигнал, а строить здесь и сейчас. Иначе, можно до бесконечности мечтать и визуализировать. Ничего не будет. Только фантазии.
Создание себя заново – это творческий процесс, который идет на всех уровнях: мысль, слово, действие и состояние. Руль без колес не поедет. Колеса без руля – тоже.
Мне важно передать глубокое понимание важности очищения на всех уровнях. Без этого аспекта можно сколько угодно визуализировать и ставить цели, опять приходя примерно к тем же результатам. Это поразительно, как все вроде бы меняется, но, по сути, остается тем же.
Декорации поменять несложно – это первый этап, но мой посыл уже совсем в другом — трансформировать начинку. Это в наших силах и это самый неописуемый и захватывающий опыт: проложить свои рельсы туда, куда хочешь попасть, вместо того, чтобы просто перекрашивать вагон и наслаждаться видами из окна по все той же дороге. Это тоже достойный путь, кому-то нравится так. Каждый выбирает сам и мне неинтересно спорить на тему «зачем что-то менять?». Ваша жизнь – ваши правила. Но тот, кто намерен заняться строительством – вперед. Я рада, что вы здесь
P.S. За уборку. Чем чище будущее, тем ярче краски.
P.P.S. Очищение полезно перед определением целей. Настраивайте свой сигнал
Часто спрашивают о том, как относиться к коучам всяким, к тренингам возможностей и прочим подобным делам. Ниже - несколько слов по этой теме.
Всякое изменение начинается с того, что человек в принципе допускает для себя возможность такого изменения - допускает возможность, к примеру, быстро разбогатеть, добиться известности, излечиться от болезни - не важно в общем-то о каком достижении речь.
Это обстоятельство - необходимость внутреннего позволения - понятно многим. Советов, как нужно себе позволить, к примеру, быстро заработать миллион - множество. Курсов, тренингов, семинаров - не счесть.
Идея, что нужно снять некие барьеры в голове и «всё получится», нынче популярна.
В общем-то и понятно - она вполне отвечает идеалам общества потребления в стиле - "захотел- получил". Ну, а если что-то не получается сразу лучше всего пройти дорогостоящий тренинг с модным коучем на выходных. И уж тогда-то всё точно получится...
Идея о снятии внутренних ограничений понятна нынешним людям прежде всего за счёт своей технологичности - вроде как бы и на компьютере просто добавить прав для использования программ "здоровье", "богатство" и "всё, что захочется".
Но, вот, беда - не срабатывает эта штука так эффективно, как обещают устроители семинаров. То есть что-то в индивидуальном порядке может быть и произойдёт, и это не самообман. Но, вот, качественный скачок, как правило не происходит.
Почему так происходит? А потому, что, как всегда эпоха потребления слишком рекламирует тот или иной товар, не поясняя механизм его получения. Я намеренно использую торговые термины. В модных супермаркетах ведь что ни день, то розыгрыш- выигрыш. И что ни день - то мимо нас...
Дело в том это только на словах просто позволить себе, скажем, излечиться от рака. Что уж желаннее для больного. На деле - у человека не хватает на это силушки. В чём это проявляется? В том, к примеру, что человек не сможет воспринять информацию расширения его сознания. Она как бы пройдёт мимо него, даже если ему и многократно и подробно постараются изложить новый смысл.
Собственно, сказанное не слышится потому, что оказывается как бы за границей возможного, за границей реальности для той или иной личности. На грубых примерах это яснее всего - можно сказать алкоголику - не пей, мол, ты от этого болеешь.
Сказать можно, но он не услышит наших слов. Вероятно даже на физическом плане - просто будто бы и не было разговора. Или же всё очень быстро забудется.
Так же не имеет смысла говорить мясоеду о том, что мясо убитого животного несёт какую-то тяжёлую энергию... Мы услышим обратное -поел, вот, да и стал бодрым да сильным. Хотя для нас это будет не бодростью казаться такое состояние а, скажем, конфликтностью...
Тут уж впору за марксистами цитировать "бытие определяет сознание"...
Да, вот, всё наоборот - как раз карма - судьба - сумма положительных и отрицательных опытов прошлых жизней и определяет саму способность человеческого существа к божественной творческой реализации. То есть, сколько бы тренингов не проходили, скажем, по расширению границ допустимого и возможного - ежели карма не позволяет - проку не будет. Человек не сможет допустить для себя реальность других законов бытия.
Далеко не один раз обращались люди, к примеру, с темой исцеления. И даже когда в астрологической плоскости причины были очевидны, даже когда можно было как-то объяснить причины - человек чаще всего не находил в себе сил - живы для изменений. Слишком велика была инерция привычного бытия.
То есть можно отлично понимать как помочь человеку, даже в случает очень тяжёлой болезни. И в тоже время видеть, почему он не сможет эту помощь принять, освоить...
Пётр Успенской - ученик Гурджиева, как-то очень наглядно продемонстрировал эту нехватку жизненной силы изменений, силу инерции, - женщина на занятиях как-то спросила Петра Успенского как же ей изменится очень, мол, ей этого хочется. Успенский спросил в ответ, что женщина больше всего ценит в своём доме. Та ответила, что, вот, мол, есть дорогой чайный сервиз, уникальной работы, семейная реликвия. - К следующем занятию разбейте чашку из этого сервиза, - сказал Успенский искательнице ... И через неделю та призналась , что так и не смогла себя заставить сделать это.
Даже такая маленькая цена - просто чашка - оказалась куда важнее всей якобы великой жажды освобождения.
Женщине просто не хватало жизненной силы, и потому эрос чашки оказался сильнее её якобы желания свободы, плотность мира оказалась настолько окутавшей искательницу, что она не смогла себя заставить сделать это действо. Не хватило благой кармы.
Так, вот, помочь можно даже в самой тяжёлой ситуации, чуть ли не на смертном одре - но, человек должен согласиться на побивание своих чашек.
И тут мы подходим к простой и чрезвычайно важной оговорке для всех тренингов возможностей. Дело в том, что для того, чтобы тяжкое бремя инерционной кармы хоть немного отпустило бы человека, он должен сам разуплотниться, стать легче.
Именно поэтому необходима жертва. Как только человек совершает аскезу, он увеличивает не только поток самоотдачи - он расширяет канал в обе стороны.
Жертва в обряде, как, кстати, и высокая стоимость в ряде случаев - просто формы принудительного разуплотнения человека. Иногда и это спасает.
Жертва - практически обязательный атрибут любого магического действа, связанного с привлечением помощи Богов. Просто важно понимать, что именно происходит с тем, кто жертвует, почему это именно ему нужно.
И тут я вовсе не хочу как-то оправдывать алчность жречества - квартирку на себя попросить оформить за проведение чудодейственных молебнов и прочих процедур - не предел, всякое случается на этой планетке.
Иногда высокая цена, назначенная, скажем, за лечение целителем связана не с тем, что целитель жаден. А с тем, что он - мудр и видит, что оплата - способ подвинуть сознание больного.
Хотя, в жизни, конечно, всякое бывает и просто алчных - достаточно... Но, как ни странно, и такое безобразие может сработать и исцелить даже. Что только может стать инструментом развития.
Заберите у человека всё на старости лет - он либо сразу помрёт, либо помолодеет лет на двадцать, вернётся к состоянию молодому, когда ничего не сковывало.
Вот, к примеру, Юрий Любимов - не выдавила бы советская власть неудобного режиссёра за границу "на старости" лет, не окажись он в ситуации "всё сначала и под семьдесят", то сейчас, когда ему за девяносто - был ли бы он с нами вообще до сей поры? А сейчас всё работает, ставит шедевры...
То есть очень важно понимать важность этого условия расширения границ - жертва нужна прежде всего жертвователю. Простой, хоть и грубый способ стать легче и получить желаемое.
Именно потому, кстати, и астролог в Традиции не просто рассказывал о зловредном влиянии того или иного аспекта, а ещё и пояснял что за жертва обрядовая должна случиться для привлечения милости богов...(с)
