Прошло более 24 часов с момента отказа от курения.

Немного "ломает", но это хорошо, значит скоро я буду независим :) Нашел в авто недокуренную пачку, мозг взвился, просил "одну, да чо". Не закурил.

Есть ощущение избытка кислорода, немного кружится голова.

Напомню себе и потенциальным читателям позитивные изменения при отказе от курения:

• через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены


• через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха


• через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми


• через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»


• через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать


• через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %


• через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих

Имеются данные о заметном улучшении памяти у людей, бросивших курить.

Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/Табакокурение

Покупая в последний раз сигареты, был удивлен их ценой - 20 никотиновых палочек подорожали с 65 до 74 рублей.
Это сподвигло меня стать нормальным человеком, которому не надо постоянно таскать с собой коробочку и пахнуть как пепельница.

Стаж курения у меня лет 10 (а может и 20, т.к. курил с детства) с полугодовым перерывом в 2008 году.

Как отказаться от сигарет? Надо перебороть страх, который возникает при мысли, что завтра/сейчас/через час ты останешься без сигарет и просто не курить. Когда появляется желание покурить надо радоваться, что это последние потуги зависимости, а не жалеть себя и думать о том, что хочется курить.

В 2008 году я прекратил курить благодаря известной книжки Аллена Кара "Легкий способ бросить курить", сейчас отказываюсь от никотиновых палочек без нее.

На самом деле, у вас будет легкое чувство голода, которое потом пройдет. Никотин (слава богам) - не героин, от которого ломки просто ужасны. Ужасны на столько, что торчки фигарят дезоморфин, от которого разлагаются живьем.

Рекомендую почитать в тему вредных привычек алкоголика Макса.

Очередной очаровательный и очень ЗОЖ-ный рецептик от Даши Валентиновой.  Если Вы приготовите этот торт и никому не скажете, что основным ингредиентом является цуккини, никто и не догадается! И ещё будут у Вас спрашивать, как Вам удалось сделать такой нежный, такой влажный, такой шоколадный бисквит. Итак... Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Мука грубого помола — 100 г Шоколад горький — 200 г [...]