Положите массажный коврик на ровную поверхность пола. Встаньте на коврик босыми ногами и переступайте с ноги на ногу, выполняя упражнения.Как долго выполнять упражнения - это зависит от вашего самочувствия. В среднем это 5-7 минут. При появлении неострого боли массаж следует закончить.
Детальніше »