Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «курей»
Уютный домик 2014-06-15 09:15:30
Ул. Интернациональная. дом 4. Стоимость 300-500 руб за человека в сутки До моря 50-200 м. Комната ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Ул. Интернациональная. дом 4. Стоимость 300-500 руб за человека в сутки До моря 50-200 м. Комната Спальных мест — 6 […]
Тэги: 300, 300-500, 50-200, wi-fi, август-сентябрь, балконы, бесплатно, вода, возможен, гагре, горячая, дети, жилье, интернет, июль-август, июнь-июль, кафе, комната, кондиционер, курить, лет, май-июнь, машина, мест, можно, моря, полная, посуда, руб, рядом, сезон, спальных, стиральная, стоимость, трансфер, утюг, холодильник, электроплита
Четыре полезных наблюдения на пути избавления от табачной зависимости 2014-06-09 12:22:00
... , а желающие бросить курить первое время могут ... утверждать, что бросили курить. Сократив прием табака ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Наблюдение первое: 5 из 20 сигарет не приносят курящему «удовольствия»
Для каждого заядлого курильщика за день бывает пять обязательных традиционных безотлагательных сигарет:
- утренняя, когда не факт, что она будет приятной и, скорее всего, таковой не будет, но это традиция, которой курильщик придерживается всю свою прокуренную жизнь. - после принятия пищи (завтрак, обед и ужин), или ВМЕСТО принятия пищи, т.к. покушать курильщику бывает труднее, чем быстренько перекурить сигаретку. Чувство голода и желание закурить дают нашему мозгу одинаковые сигналы, вот почему голодный курильщик способен выкурить втрое больше обычного, а желающие бросить курить первое время могут немного прибавить в весе. - вечерняя, перед сном или после занятия любовью. Если предположить, что в сутки Вы выкуриваете пачку, состоящую из 20 сигарет, 75% выкуренного табака не только не приносит Вам мнимого или явного удовлетворения, но и является тяжелым для организма, противным, унижающим достоинство, огорчающим и, что в плюс, заставляющим задуматься о расставании с этой привычкой.
Наблюдение второе: сигарета действительно может одурманить и быть для курильщика приятной (от этого дурмана), как для наркомана его очередная доза, после как минимум двухчасового воздержания от курения.
Это хорошая причина сократить прием табачных изделий в качестве первого шага к избавлению от зависимости. А еще, Вы осознаете, насколько походите на людей, к которым, скорее всего, испытываете долю отвращения или жалости – наркоманы, алкоголики.
Наблюдение третье: пластыри, таблетки, жевательные резинки и электронные сигареты способны оказать поддержку в процессе избавления от зависимости, но не являются панацеей от нее.
Для того чтобы Ваша «поддержка» от «сигарета-заменителей» не превратились в новую зависимость, когда Ваше подсознание принимает решение, на манер «кончилась электронная сигарета – закури обычную», важно:
- совмещать, а не замещать одно другим, отказываясь от табака постепенно. - вместе с сокращением приема табачных изделий, сокращать и прием заменителей.
Все очень просто, если Вы не выпускаете изо рта электронную сигарету – Вы не можете утверждать, что бросили курить. Сократив прием табака – сокращайте и применение заменителя.
Наблюдение четвертое: записывайте время каждого Вашего перекура.
Записывая время каждого похода за очередной дозой никотина и смол, Вы сумеете перейти от общей картины курильщика, к частному – количеству выкуренных сигарет, величине временной паузы между их приемами. Это походит на планирование распорядка дня.
Постановка цели. Важно!
Для начала, вычеркните из получившегося графика каждую вторую строку и придерживайтесь его на следующий день. Затем повторите процедуру. Сокращайте прием табака не только количественно, но и по времени, увеличивая паузы между приемами табака – так Вы постепенно будете достигать поставленной цели.
Вы способны добиться всего, что только пожелаете! Выбор всегда остается за Вами!
© Олег Небогатов «Верный способ бросить курить» © Эффект Колибри
Тэги: бросить, курить, мотивация, мышления, образ
C 1 июня введен полный запрет на курение в общественных местах 2014-06-06 07:21:24
... значит, что теперь курить запрещено и в ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Прошла неделя с того момента как был введен полный запрет на курение в общественных местах. А это значит, что теперь курить запрещено и в кафе, ресторанах, других общественные зоны отдыха, рынках, пассажирских платформах, поездах дальнего следования, самолетах, пассажирских судах. И, стоит отметить, что курение кальяна приравнено к курению табака. И не стоит думать, что этот […]
Тэги: запрет, курение, курить, нельзя, новости, полный, уфы
Добро пожаловать 2014-06-05 18:25:31
Гагра ул. Адыгаа № 21 Стоимость 300-500 руб за все жилье в сутки До моря 50-200 м. Комната Спальных ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Гагра ул. Адыгаа № 21 Стоимость 300-500 руб за все жилье в сутки До моря 50-200 м. Комната Спальных мест […]
Тэги: 300, 300-500, 50-200, wi-fi, август-сентябрь, балконы, вид, вода, возможен, гагре, горы, горячая, дети, евро, жилье, интернет, июль-август, июнь-июль, комната, кондиционер, курить, лет, магазины, май-июнь, мест, можно, моря, парковка, полная, посуда, ремонт, руб, рядом, сезон, спальных, спутниковое, стоимость, телевизор, терраса, трансфер, утюг, фен, холодильник, электроплита
сдаю комнаты в частном доме 2014-06-04 18:21:13
демерджипа Стоимость 300-500 руб за человека в сутки До моря 200-500 м. Комната Спальных мест — ...
+ развернуть текст сохранённая копия
демерджипа Стоимость 300-500 руб за человека в сутки До моря 200-500 м. Комната Спальных мест — 6 Особенности Евро ремонт, […]
Тэги: 200-500, 300, 300-500, dvd, wi-fi, август-сентябрь, белья, бесплатно, вода, гагре, горячая, дети, евро, жилье, интернет, июль-август, июнь-июль, кафе, комната, компьютер, кондиционер, курить, лет, магазины, май-июнь, машина, мест, микроволновка, можно, моря, парковка, плеер, половина, полотенца, посуда, ремонт, руб, рядом, сезон, спальных, спутниковое, стиральная, стоимости, сушилка, телевизор, терраса, тостер, утюг, фен, холодильник, чистые, электроплита
Главная / Главные темы / Тэг «курей»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
