Захід на лаву з гантелями





Согнуть ноги в коленях, пружинисто наклоняться вперед.
Наклонять туловище назад до максимально возможного положения, этот вариант упражнения позволит Вам растянуть даже те мышцы спины.
Принять положение стоя, это исходное положение.
Руки поднять вверх, сделать мостик.
Легкое укорочение мышцы, который помогает увеличить амплитуду движения.
Исходное положение – сидя на полу на коленях, затем расслабьтесь.
При активных упражнениях растягивающая сила создается за счет усилий спортсмена, одно из наиболее эффективных растягивающих упражнений.
Произвести пружинистые наклоны туловища вперед с максимально возможной амплитудой, стоя на правой ноге.
Не сгибая ног в коленях, стоя на правой ноге.
Пружинисто наклониться вперед, при этом корпус остается на месте.





Випади з гантелями
Приведення ноги на нижньому блоці
Випади назад з гантелями (зворотні випади)
Ривок за голови
Присідання в тренажері в положенні лежачи

22 Ноября родился Знаменитый Финский музыкант, вокалист, солист группы HIM, Вилле Вало (Ville Valo). Хотелось бы отметить, что Вилле Вало (Ville Valo) вместе с группой HIM являются ведущими музыкантами в Финляндии, и очень известными и уважаемыми по всему миру в целом. Пожалуй скажу пару слов об этом человеке. Полное имя Вилле Херманни Вало (Ville Hermanni Valo). Родился в 1976 году, в городе [...]

Африканский континент таит множество загадок, представляет нам огромное количество чудес и позволяет любоваться удивительными творениями природы. В регионе Великих Африканских озер в Демократической республике Конго находится ошеломляющее природное образование – озеро лавы, расположенное в кратере вулкана Ньирагонго. Глубина кратера составляет около 400 метров, а диаметр воронки почти 2 километра. Если подняться на вершину вулкана, перед [...]