Это прикольные фото не только про патологическую лень, но и про смекалку Читать далее : Когда лень-матушка вперёд родилась Copyright © 2015, ribalych.ru Все права защищены. | Когда лень-матушка вперёд ...

Поясню на примере. Есть у меня кредитная карта Citibank ("Miles&More"). Как и любую кредитную карту, её надо иногда пополнять. Для этого мне надо совершить множество усилий.

1. После работы (до нельзя, торговый центр, где находится офис Citibank, работает с 10 утра) надо выйти на другую сторону проспекта Вернадского).
2. Дойти до торгового центра.
3. Если есть очередь, постоять в ней (там всего 2 банкомата).
4. Внести деньги на счёт карты через банкомат.
5. Вернуться на привычный маршрут.

Но есть способ для таких ленивых, как я.
1. Зайти в офис "Русского стандарта в любое время" (там 4 банкомата с круглосуточным доступом).
2. Внести деньги на счёт карты "Русского стандарта".
3. Пополнить счёт кошелька "Элекснет" с карты "Русского Стандарта" (беспроцентно) через сайт.
4. Со счёта "Элекснет" пополнить счёт карты Citibank через сайт.
Из минусов. 3 и 4 пункты порой приходится повторять: существуете ограничение на максимальную сумму в 15 тысяч рублей.

Хотя, конечно, быстрее и проще всё это делать вообще без наличных в мобильном или интернет-банке. И вообще не носиться с деньгами. Что вам настоятельно и советую.

Лень - самый главный враг производительности. Сдвинуться с мертвой точки бывает нелегко, если нами овладела лень. Лень - это необязательно бездельничание, она может выражаться и в бесконечных проволочках, в пустой деятельности, не приближающей вас к цели.

Итак, как же преодолеть лень ?

1. Делайте

Иногда вы чувствуете недостаток энергии, чтобы начать что-то делать. Переборите себя и просто делайте - вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашейдеятельности.

2. Отдыхайте

Вас может сделать ленивым и недостаток отдыха. О каком энтузиазме может идти речь, если вы не выспались? Отдыхайте как следует.

3. Установите минимальный срок для начала работы

Самое трудное - начать, дальше пойдет легче. Мысленно заведите будильник - "я приступаю через пять (пятнадцать) минут". И ни в коем случае не продлевайте срок.

4. Создайте атмосферу безотлагательности

Это один из самых эффективных способов победить лень. Создайте ситуацию цейтнота: установите сжатые крайние сроки. Намного проще приступить к делу, если вас поджимает время.

5. Помните о вознаграждении

Намного труднее браться за трудное дело, если впереди - только беспросветные трудовые будни. Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта - так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно не этом, а не на трудностях.

6. Придумайте скорое вознаграждение

Если результат всей работы еще далек, а каждый этап требует огромных усилий, установите правило поощрять себя за каждый проделанный шаг. Вы поднимаете уровень мотивации и заражаетесь энтузиазмом.

7. Представьте, что случится, если вы этого не сделаете

Не только пощрения, но и возможные неприятности могут стать стимулом. Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим.

8. Найдите партнеров

Партнерство помогает преодолевать лень. В отличие от внутренних, внешние стимулы могут быть намного более действенными, ведь вы ответственны не только перед собой, но и перед другими.

9. Сократите свободное время

Хороший способ отучить себя лениться навсегда. Минимизируйте свое праздное время настолько, насколько можно. Чем больше вы трудитесь, тем более противоестественным становится для вас бездельничание.

10. Разделите задачу

Мы можем лениться еще и из-за того, что нас пугает необъятность предстоящей работы. Разделите весь объем на "удобоваримые" задачи, и "ешьте слона по частям" - выполняйте постепенно, по частям.

11. Планируйте следующий шаг

Мы иногда медлим, когда не можем решить, что делать затем. Всегда смотрите за предстоящий объем работу в общем и планируйте, каков будет ваш следующий шаг. Имея в голове четкий план действий, вы быстрее двигаетесь вперед.

12. Делайте одну вещь в один заход

Это может казаться очевидным, но часто люди именно поэтому ленятся и бросают начатое. Когда мы в один присест пытаемся сделать все сразу, мы не делаем ничего, и впадаем в отчаяние.

13. Бросьте себе вызов

Спровоцируйте себя. Скажите себе: "Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели не могу я?"

14. Фиксируйте прогресс

Ваша мотивация повышается, если вы можете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте все, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц, и держите на видном месте.

15. Анализируйте прогресс окружающих

Осознание того, как далеко позади вас оставили коллеги или друзья, вас подстегнет обязательно. Следите за чужими успехами, вдохновляйтесь ими.

16. Присоединитесь к кому-нибудь

Часто вам не хватает собственной энергии для преодоления лени. Возьмитесь помогать кому-нибудь или сотрудничать. Люди, увлеченные общей идеей, заразят и вас.

Yad Nehama - клиника в Бруклине

Из книги "ЗдОрово. Энциклопедия здоровой семьи" ©Нехама Мильсон

• Исходное положение: лежа на животе. Поднять плечевой пояс на вытянутых руках. При неподвижных плечах посмотреть через правое плечо на левую ногу, и наоборот.
• Исходное положение: стоя на четвереньках, выгнуть спину с максимальным напряжением.
• Исходное положение: тоже. Прогнуть спину.
• Исходное положение: сидя на “корточках”, обнять колени руками и выгнуть спину, стремясь головой достать коленей.
Эти упражнения повторить по 5 - 7 раз.

Лениться в той или иной степени присуще каждому человеку. Только у некоторых это состояние быстро и бесследно проходит, а у некоторых оно становится просто Читать далее : Когда лень побеждает ...