Красивый и мощный бицепс заставляет притягивать взгляды и вызывает уважение. Мы подобрали лучшие упражнения на бицепс, которые смогут дать придать массы и объема и вашим рукам. Упражнение на бицепс №1: поднятие гантелей на бицепс. Это упражнение можно делать, как стоя, так и сидя. Когда вы