Для чего нужно высчитать свой ИМТ? Определив свой индекс массы тела, вы будете знать:
а) нужно ли вас худеть или поправляться;
б) на сколько кг необходимо сбросить или, наоборот, набрать вес;
в) не грозит ли вашему здоровью ожирение, и, главное, такой вид, как "e;висцеральное ожирение"e;.
Для определения оптимального веса существуют разные способы. Наиболее часто используются индексы Брока или Кетле.
Индекс Брока: масса тела (кг)=рост (см)-100, для женщин -105;
Индекс Кетле: масса тела (кг)/ (рост (м)х2)=20-25.
ИМТ (индекс массы тела) – масса тела в кг/рост в м. кВ.
Пример: рост: 1,66 м, вес 64 кг. ИМТ =64/1.68 кв.=64/2.82=22.7
КлассификацияИМТ (кг/м.кв)Вероятность сопутствующих заболеванийНедостаточная масса телаВес пониженный, возможны проблемы со здоровьемНормальная масса тела18,5-24,9Вес в норме, нет угрозы для здоровьяПредожирение25,0-29,9Имеется избыток веса
Ожирение, класс 130,0-34,9
Ожирение, класс 135,0-39,9
Ожирение, класс 1>40,0
Избыточная масса представляет угрозу для здоровья, ожирение является заболеванием, которое надо лечить
Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна.
•ИМТ 18-20 – разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин.
•ИМТ 20-25 – идеален для женщины 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23.
•При ИМТ 25-30 – избыток веса имеется, но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие.
•Все, что превышает ИМТ -30, однозначно расценивается как ожирение и требует принятия неотложных мер, угроза здоровью становится реальностью.
Кроме того, существует еще один, очень опасный вид ожирения. Это висцеральное ожирение, или ожирение по типу «яблока"e;. При этом жировая ткань откладывается вокруг внутренних органов, чем существенно нарушает их работу. При оценке этого типа ожирения используется коэффициент отношения объема талии к объему бедер.
Пример: объем талии =60 см.
объем бедер=90 см
К = 60/90=0,67
Коэффициент отношения объема талии к объему бедер должен быть:
у женщинне более 0,85у мужчинне более 0,
Проведите простые вычисления, и перед вами сразу появится ясная картина, насколько вы близки к идеальной фигуре. Но даже не это главное. Важно знать, что даже при некотором избытке веса мы можем чувствовать себя очень хорошо. Однако есть предельно допустимые нормы вес. Вот их и нужно знать для себя, чтобы не запустить процесс слишком далеко. Крепкого вам здоровья и отличного настроения!
Автор: Сауле Вагапова
О молитве. Притча. Японская диета - самая распространенная и эффективная Волос - "тонкий червячок"? Шпоры на пятках Шарф крючком "Зимняя сказка" Чудо-снадобье для похудения и очищения Как избавиться от запора Зеленая мужская шапка с рельефным узором! Притча "Умный осел" О молитве. Притча.
2013-02-13 20:10:30
В эти выходные во время рейдовой проверки в лесных массивах в вечернее время работники ГП « ...
+ развернуть текстсохранённая копия
В эти выходные во время рейдовой проверки в лесных массивах в вечернее время работники ГП «Любомльский лесхоз», Волынского ОУЛОХ, натолкнулись на компанию мужчин. Как оказалось, это были жители села...
Публикую новости лесной отрасли,Украины, стран СНГ, зарубежные,также статьи на тему лес, деревопереработка,лесное хозяйство...
2013-02-12 11:03:00
Микрорентгенографические исследования продольных и поперечных срезов толщиной 2,5—10 мм с последую ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Микрорентгенографические исследования продольных и поперечных срезов толщиной 2,5—10 мм с последующим увеличением рентгенограмм до 100 раз показали особенности структуры сосудистой сети и подтвердили факт неравномерности кровоснабжения костных сарком. При этом выявлены три основные зоны васкуляризации опухоли: периферическая, переходная и центральная.
Периферическая зона более интенсивно васкуляризирована и представлена большим числом мелких и крупных сосудов. Некоторые из них [...]
2013-02-11 23:07:42
Под руководством Ю.Максимова, главы городского округа Балашихи, состоялось совещание, на котором ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Под руководством Ю.Максимова, главы городского округа Балашихи, состоялось совещание, на котором поднимался вопрос состояния лесных массивов на городской территории. От В. Романова, руководителя...
Публикую новости лесной отрасли,Украины, стран СНГ, зарубежные,также статьи на тему лес, деревопереработка,лесное хозяйство...
Вчера видел уличный билборд, призывающий современников приходить в театр "Современник" под руководством Галины Волчек. Мне это понравилось. За многие годы я привык к тому, что рекламные щиты призывают что-то там купить подешевле, пока идёт та или иная акция и т.д.
Неужели вспомнили о культуре и я не побоюсь (не хватаясь за пистолет), этого слова, искусстве? А то ведь, дичаем.
Ну и как говориться, чтобы второй раз не вставать с бокалом, поздравляю с наступлением Года змеи.
.
