Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «медитаця»
Медитация “Храм исцеления” 2013-01-27 11:05:44
... . Запись Медитация “Храм исцеления ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Исцеление и наполнение энергией тонкого тела. Запись Медитация “Храм исцеления” впервые появилась Cтудия Гермес.
Тэги: аудио, аудио-медитация, аура, медитация, тело, тонкий
Медитация 2013-01-23 18:56:00
... -urlinlineyes">О медитации написано много ... работ изучающих процесс медитации с научной точки ...
+ развернуть текст сохранённая копия
«Медитация (латинское meditatio, от meditor — размышляю, обдумываю), умственное действие, направленное на приведение психики человека к состоянию углублённой сосредоточенности, оказывающемуся, таким образом, и результатом, и объективной характеристикой М. В психологическом аспекте М. предполагает устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное понижение реактивности. Соматическое состояние медитирующего характеризуется при этом расслабленностью, а его умонастроение — приподнятостью и некоторой отрешённостью (от внешних объектов и отдельных внутренних переживаний).» - А. М. Пятигорский. БСЭ, 1969-1978.
О медитации написано много. Очень часто с мистическим уклоном. Серьезных работ изучающих процесс медитации с научной точки зрение гораздо меньше. Но некоторые психофизические аспекты хорошо изучены и активно применяются в разных практиках.
В СПФС «Доминанта» используются простые, доступные любому техники. Основная цель подготовить нервную систему к выполнению дальнейших действий.
Наиболее простая техника концентрация на вдохе и выдохе. Просто констатация факта, без осмысления…вдох-выдох…вдох-выдох. Главная задача остановка посторонних мыслей и достижение чувства легкости. Длительно удерживать такое состояние без подготовки практически не возможно, но нам это и не требуется…вполне достаточно 30-60 секунд, так как в нашем случае это подготовительный этап. И он плавно перетекает в следующий.
Тэги: вдох-выдох, медитация
Описание СПФС «Доминанта» 2013-01-22 13:55:00
... использование элементов медитации. Исходное положение ... i> – медитация (чувство легкости ...
+ развернуть текст сохранённая копия
СПФС «Доминанта» состоит из блоков упражнений. В базовый блок входит 4 упражнения. До восьмидесяти процентов задач можно решить, используя базовый блок. Так же существуют дополнительные блоки, которые нацелены на решение одной или двух задач. Эти блоки рекомендуется выполнять как дополнение к базовому.
Каждое упражнение состоит из 4 этапов:
Первый этап – использование элементов медитации. Исходное положение, стоя, руки опущены, голова прямо. Глаза можно закрыть или не закрывать. В течение 30-60 секунд концентрируем внимание на дыхании. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Основная задача остановить поток мыслей, сосредоточиться. Затем пытаемся почувствовать невесомость, легкость в теле. Можно представить синее небо, или море, или любой образ дающий ощущение легкости. Тело становится расслабленным, возможно совершение низко амплитудных движений в суставах.
Второй этап – визуализация предстоящего движения. Мысленно проделываем движения из третьего этапа. Для усиления эффекта можно использовать разные образы – цвет, консистенцию (раздвигаем воду, туман). Рекомендуется каждое движение представлять три раза. Впоследствии можно увеличить до пяти раз.
Третий этап – выполнение движений. Движения выполняются с максимальной амплитудой и напряжением. Используются по максимуму все группы мышц, которые образуют данное движение. Количество повторов сначала три раза, далее по пять.
Четвертый этап – упражнения на те же мышечные группы, но с противодействием. Противодействие оказывается чаще всего своим же телом (одна рука удерживает другую и пр…). Количество повторов как в третьем этапе.
Краткая схема – медитация (чувство легкости) - визуализациядвижения (можно с цветом, ощущениями) - движение с напряжением – движение с противодействием.
После того как все этапы выполнены - упражнение закончено. Каждое упражнение делается по три раза. Количество упражнение можно увеличивать произвольно по мере подготовленности занимающегося, но оптимальное количество пять раз. Далее переходят к выполнению следующего упражнения.
Физиологический смысл каждого этапа рассмотрим в следующих статьях.
Тэги: базовый, блок, визуализация, медитация, противодействие, упражнение
Чакровая медитация “Тюльпан энергии” 2013-01-12 12:08:28
Эта медитация для манипуры чакры ... > Запись Чакровая медитация “Тюльпан энергии ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Эта медитация для манипуры чакры вдыхает в тело – ум новые силы, ослабляя при этом стресс, понижая нервозность и «вычищая» всю энергетическую систему человека с помощью дыхания и цвета. Если вы страдаете от раздражительности, стрессов, бессонницы и не можете избавиться от напряжения, этот метод — то, что вам нужно. Здоровье физического тела значительно улучшается, когда … Читать далее » Запись Чакровая медитация “Тюльпан энергии” впервые появилась Cтудия Гермес.
Тэги: аудио, аудио-медитация, медитация, чакра
Настрой на омоложение женщины 2013-01-02 18:02:48
Дорогие мои, читательницы! Хочу Вам предложить прослушать настрой на омоложение женщины. Данный ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Дорогие мои, читательницы! Хочу Вам предложить прослушать настрой на омоложение женщины. Данный настрой создан и записан мной на основе настроев Г. Сытина. Добавлены музыка и видеоряд облегчающие визуализацию. Российский ученый Георгий Николаевич Сытин создал более двадцати тысяч словесных настроев, которые проверялись специалистами Минздрава и показали свою эффективность. Сытин и сам вылечился своими настроями. Во время … Читать далее » Запись Настрой на омоложение женщины впервые появилась Cтудия Гермес.
Тэги: аудио-медитация, здоровье, омоложение
Главная / Главные темы / Тэг «медитаця»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
