Если выпрактиковали все те знания, что получили из этой серии уроков, то уже на личномопыте убедились, что не только тело, но и мысли мешают полностью расслабитьсебя. Наши мысли то и дело сбивают нас, они как мухи жужжат и жужжат, заставляяотвлекаться, прислушиваться к ним, вступать в диалог. Мысли – продукт активногоума. Остановить их невозможно. Да и не надо. Вы просто должны научитьсяигнорировать их, пропускать мимо.
Вначале вамбудет трудно надолго отвлечься от мыслей, но со временем и практикой вам этоначнет даваться все проще и проще. Чтобы проще отстранится от размышлений, надознать, что вы не ум, а нечто большее, что имеет управление над умом. Если выбудете бороться с мыслями, то лишь усилите их поток. Так же не следуетнадеяться на то, что вы сможете убрать мысли из своей головы методом«вытеснения» их при помощи музыки, телевизора или чего-либо другого. Конечноже, если вы примените технику растворения в звуках, это может вам помочьотвлечься от мыслей, но об этом в другой раз.
Чтобы быстрееуспокоить разум и поток мыслей, просто наблюдайте за своими мыслями как бы состороны (это словно спам в интернете, если его не трогать, то он не будетразвиваться дальше). Вы словно стоите на обочине дороги, а мимо вас пробегают,проходят ваши мысли-машины. Здесь важно не комментировать, не давать оценок итем более не вступать в диалог. Удивительно, но через некоторое время онипросто исчезают. Это, собственно говоря, и есть настоящая медитация, когдаполностью исчезают мысли, а вы наблюдатель.
Если вамтяжело успокоить свой разум, тогда на помощь вам придут несколько техник,которые приведены ниже.
Техника №1. Концентрация внимания
Сосредоточьтесвое внимание на чем угодно и непрерывно наблюдайте тот объект или явление.Предпочтительнее выбирать в качестве предмета для концентрации огонь (костраили свечи), точку на стене или на любом ином предмете, собственные биомеханизмы(процесс дыхания или сокращение сердца, пульсирование артерий). Обязательноеусловие: надо просто смотреть или ощущать, нельзя переводить полученныеощущения в слова.
Техника №2. Мантральная
Суть техникив том, что вы заполняете весь «эфир» в голове мантрой или молитвой, либо дажеповторением слова. Можете напевать слог «Ом» или слова «Любовь», «Мир».
Техника №3. Визуальность
Мысленнопредставьте себе любую картинку, например: шкатулка, из которой выпрыгиваютваши мысли; книга, страницы, которой оживают. Все это – визуализация вашегомысленного процесса. Это может быть школьная доска, на которой ваши мыслиотражаются в «он лайн» («здесь и сейчас»). Будет ли картинка яркой, или неочень – не важно, важно только, чтобы она не сопровождалась мысленнымикомментариями, словами и фразами. Сначала могут возникнуть проблемы сразделением образов и слов, но со временем это не вызовет затруднения.
Вначаленаблюдайте образы, затем их прячьте обратно (стирайте, паковывайте или что тамвы видели, делайте наоборот).
Наталья Степанова - Заговоры сибирской целительницы - 18 Биоэнергоинформационное лечение Заговоры Ритуалы, по привлечению денег Все проблемы сломит мороз Вещи на алтаре А. Орлов - Аудиостимуляция осознанных сновидений. Руническая магия и рунескрипты Модель действия заклятия подвластия. Любовная магия
Если выпрактиковали все те знания, что получили из этой серии уроков, то уже на личномопыте убедились, что не только тело, но и мысли мешают полностью расслабитьсебя. Наши мысли то и дело сбивают нас, они как мухи жужжат и жужжат, заставляяотвлекаться, прислушиваться к ним, вступать в диалог. Мысли – продукт активногоума. Остановить их невозможно. Да и не надо. Вы просто должны научитьсяигнорировать их, пропускать мимо.
Вначале вамбудет трудно надолго отвлечься от мыслей, но со временем и практикой вам этоначнет даваться все проще и проще. Чтобы проще отстранится от размышлений, надознать, что вы не ум, а нечто большее, что имеет управление над умом. Если выбудете бороться с мыслями, то лишь усилите их поток. Так же не следуетнадеяться на то, что вы сможете убрать мысли из своей головы методом«вытеснения» их при помощи музыки, телевизора или чего-либо другого. Конечноже, если вы примените технику растворения в звуках, это может вам помочьотвлечься от мыслей, но об этом в другой раз.
Чтобы быстрееуспокоить разум и поток мыслей, просто наблюдайте за своими мыслями как бы состороны (это словно спам в интернете, если его не трогать, то он не будетразвиваться дальше). Вы словно стоите на обочине дороги, а мимо вас пробегают,проходят ваши мысли-машины. Здесь важно не комментировать, не давать оценок итем более не вступать в диалог. Удивительно, но через некоторое время онипросто исчезают. Это, собственно говоря, и есть настоящая медитация, когдаполностью исчезают мысли, а вы наблюдатель.
Если вамтяжело успокоить свой разум, тогда на помощь вам придут несколько техник,которые приведены ниже.
Техника №1. Концентрация внимания
Сосредоточьтесвое внимание на чем угодно и непрерывно наблюдайте тот объект или явление.Предпочтительнее выбирать в качестве предмета для концентрации огонь (костраили свечи), точку на стене или на любом ином предмете, собственные биомеханизмы(процесс дыхания или сокращение сердца, пульсирование артерий). Обязательноеусловие: надо просто смотреть или ощущать, нельзя переводить полученныеощущения в слова.
Техника №2. Мантральная
Суть техникив том, что вы заполняете весь «эфир» в голове мантрой или молитвой, либо дажеповторением слова. Можете напевать слог «Ом» или слова «Любовь», «Мир».
Техника №3. Визуальность
Мысленнопредставьте себе любую картинку, например: шкатулка, из которой выпрыгиваютваши мысли; книга, страницы, которой оживают. Все это – визуализация вашегомысленного процесса. Это может быть школьная доска, на которой ваши мыслиотражаются в «он лайн» («здесь и сейчас»). Будет ли картинка яркой, или неочень – не важно, важно только, чтобы она не сопровождалась мысленнымикомментариями, словами и фразами. Сначала могут возникнуть проблемы сразделением образов и слов, но со временем это не вызовет затруднения.
Вначаленаблюдайте образы, затем их прячьте обратно (стирайте, паковывайте или что тамвы видели, делайте наоборот).
Ритуалы, по привлечению денег 30 законов твоей жизни С Луны исчез советский «Луноход-1» Любовная магия Описание всех рун Магия новогоднего стола Экхарт Толле - Практика “The Power of Now” (Аудиокнига). Rainer Tillmann - Sabda. Чистый звук тибетских чаш Старинные кельтские гадания Мистические места Москвы, или Где в столице можно встретить привидение?
2013-02-20 13:39:00
... избазовых условий удачной медитации. Если вы ... каждый раз передзанятиями медитацией или иными ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Релаксация (расслабление) – одно избазовых условий удачной медитации. Если вы умеете расслаблять свое тело иразум, то медитативные практики вам будут даваться легче, ваше тело и разумбудут более восприимчивы к новым ощущениям, к получению нового опыта. Безрелаксации вы не сможете задействовать всю энергию вашего тела, клеток…. Рассмотримодин из вариантов релаксации, который вы можете применять каждый раз передзанятиями медитацией или иными духовными практиками.
Лягте накровати в позу трупа или любую другую, которая вам понравиться (на первыхэтапах я советую вам практиковать позу трупа). Немного раздвиньте ноги, чтобыступни не касались друг друга. Прикрыв веки, сделайте глубокий, медленный выдох(если нужно – прокашляйтесь) и приготовьтесь к расслаблению.
При выработкеусловного рефлекса очень важно научиться выделять отдельные группы мышц иполностью расслаблять свою мускулатуру. Задача для многих сложная, новыполнимая; умение полностью расслабить мышцы служит основой глубокойрелаксации. Начните с пальцев ног. Вначале напрягите пальцы, сильно распрямив иподняв их; подержав их несколько секунд в напряжении, резко и полностьюрасслабьте. Здесь важна не продолжительность фазы напряжения, а еёинтенсивность. Не держите мышцы напряженными слишком долго – их может свестисудорогой, и тогда вместо полезного занятия вы проведете лишь ненужную имучительную схватку с болью. Итак, общий принцип работы с мышцами следующий:максимально сильное напряжение несколько секунд, потом резкое и полноерасслабление.
И еще: напрягая пальцы ног, следите за тем,чтобы все остальные части стоп и тела были ненапряженны. Абсолютно устранитьнапряжение одной мышцы невозможно в принципе по той простой причине, что мышцыне могут не взаимодействовать; и все же мы можем сосредоточить наибольшеенапряжение в одной отдельно взятой группе мышц. Поэтому старайтесь, чтобы вмомент напряжения пальцев ног у вас не было такого же напряжения, скажем, лицаили икр.
Закончили? Теперь с силой подвернитерасслабленные пальцы ног внутрь, к подошвам, напрягая свод стопы и икры (незабывайте, что пальцы ног уже расслаблены и больше не напрягаются!). Удержавуказанные части в напряжении, через несколько секунд резко расслабьте их. То жесамое проделайте с коленями и бедрами. Для этого сильно вдавите подколенныевпадины в кровать, стараясь при этом не напрягать икры, своды стоп и пальцы.
Далее переходите к ягодичным мышцам –напрягите их и сожмите вместе; удержав их в состоянии максимального напряжения,расслабьте ягодицы. После этого напрягите мускулатуру нижней части живота, ссилой направив сжатые вместе бедра вниз. Через пару секунд резко расслабьтесь.Для выделения верхней части живота напрягите межреберные мышцы и втяните ребравнутрь. Через пару секунд резко расслабьтесь. Перейдите к плечевому поясу – ссилой выгните плечи назад, вжимаясь в кровать. Через пару секунд резкорасслабьтесь. Наконец, напрягите спину. Для этого представьте, что высгибаетесь, подобно луку, так, словно хотите плечами коснуться ягодиц, и сильнонапрягите продольные мышцы спины (вы должны только представлять это, несгибаясь колесом на самом деле). Через пару секунд резко расслабьтесь.
Закончив с ногами и туловищем, проделайте тоже самое с предплечьями и руками. Добиться выделения мускулов рук особенносложно, так что вы при малейшей возможности должны тренироваться в этомотдельно (иначе вы только измучите себя, пытаясь справиться с этим во времяупражнения на расслабление). Чтобы натренировать мышцы рук, последовательно напрягитеи расслабьте сначала предплечья, потом кисти рук и, наконец, ладони (пальцы руквначале сильно сожмите в кулаки, потом рас слабьте).
Теперь напрягите мышцы шеи, сильно вжимаясьзатылком в кровать. Затем напрягите мимическую мускулатуру лица буквально в«комок», сжимая веки, глаза, губы, стискивая зубы и прижимая язык к переднимзубам. Последним будет напряжение мускулатуры волосяной части головы – нераскрывая глаз, вскиньте брови кверху как при удивлении так, чтобы движениедостигло скальпа.
После расслабления мышц лягте ровно инеподвижно, слегка разомкнув зубы и полностью расслабив веки и язык. Мысленнопроверьте каждый участок тела на отсутствие остаточного напряжения. «Поймав»напряженный участок, повторите в нем мышечное расслабление, следя за тем, чтобыв этот процесс не вовлекались остальные мышцы (вот где вам понадобится умениевыделять мышцы).
Признаком полного расслабления будет ощущениеогромной тяжести во всем теле – вам покажется, будто вы готовы провалитьсясквозь кровать. Если вы при этом захотите пошевелить пальцами, они будутдвигаться так медленно и с таким трудом, будто погружены в вязкое тесто. Впринципе может оказаться, что для полной релаксации вам необходимо провестимышечное расслабление дважды или трижды – но результаты этого вполне оправдаютваши усилия.
Все частиупражнения выполняйте неспешно, желательно проводить практику релаксации водиночку. Можно включить спокойную музыку, в комнате должно быть комфортно.Первые две недели выполняйте упражнение ежедневно, затем – реже, по желанию.
Оракулы: книга решения проблем С кем Бузова встречается ГРОМОВИЩЕ Мистерия рун Законы магии. Право выбора Кто они - дети Индиго? Медитация. Урок №7: Разум А. Орлов - Аудиостимуляция осознанных сновидений. Психотехники избавления от сглаза и порчи Как привлечь деньги?
Если выпрактиковали все те знания, что получили из этой серии уроков, то уже на личномопыте убедились, что не только тело, но и мысли мешают полностью расслабитьсебя. Наши мысли то и дело сбивают нас, они как мухи жужжат и жужжат, заставляяотвлекаться, прислушиваться к ним, вступать в диалог. Мысли – продукт активногоума. Остановить их невозможно. Да и не надо. Вы просто должны научитьсяигнорировать их, пропускать мимо.
Вначале вамбудет трудно надолго отвлечься от мыслей, но со временем и практикой вам этоначнет даваться все проще и проще. Чтобы проще отстранится от размышлений, надознать, что вы не ум, а нечто большее, что имеет управление над умом. Если выбудете бороться с мыслями, то лишь усилите их поток. Так же не следуетнадеяться на то, что вы сможете убрать мысли из своей головы методом«вытеснения» их при помощи музыки, телевизора или чего-либо другого. Конечноже, если вы примените технику растворения в звуках, это может вам помочьотвлечься от мыслей, но об этом в другой раз.
Чтобы быстрееуспокоить разум и поток мыслей, просто наблюдайте за своими мыслями как бы состороны (это словно спам в интернете, если его не трогать, то он не будетразвиваться дальше). Вы словно стоите на обочине дороги, а мимо вас пробегают,проходят ваши мысли-машины. Здесь важно не комментировать, не давать оценок итем более не вступать в диалог. Удивительно, но через некоторое время онипросто исчезают. Это, собственно говоря, и есть настоящая медитация, когдаполностью исчезают мысли, а вы наблюдатель.
Если вамтяжело успокоить свой разум, тогда на помощь вам придут несколько техник,которые приведены ниже.
Техника №1. Концентрация внимания
Сосредоточьтесвое внимание на чем угодно и непрерывно наблюдайте тот объект или явление.Предпочтительнее выбирать в качестве предмета для концентрации огонь (костраили свечи), точку на стене или на любом ином предмете, собственные биомеханизмы(процесс дыхания или сокращение сердца, пульсирование артерий). Обязательноеусловие: надо просто смотреть или ощущать, нельзя переводить полученныеощущения в слова.
Техника №2. Мантральная
Суть техникив том, что вы заполняете весь «эфир» в голове мантрой или молитвой, либо дажеповторением слова. Можете напевать слог «Ом» или слова «Любовь», «Мир».
Техника №3. Визуальность
Мысленнопредставьте себе любую картинку, например: шкатулка, из которой выпрыгиваютваши мысли; книга, страницы, которой оживают. Все это – визуализация вашегомысленного процесса. Это может быть школьная доска, на которой ваши мыслиотражаются в «он лайн» («здесь и сейчас»). Будет ли картинка яркой, или неочень – не важно, важно только, чтобы она не сопровождалась мысленнымикомментариями, словами и фразами. Сначала могут возникнуть проблемы сразделением образов и слов, но со временем это не вызовет затруднения.
Вначаленаблюдайте образы, затем их прячьте обратно (стирайте, паковывайте или что тамвы видели, делайте наоборот).
Эстер и Джерри Хикс - Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите - и дано будет вам (аудиокнига). Карма С Луны исчез советский «Луноход-1» ГРОМОВИЩЕ Некоторые рунические формулы Законы магии. Право выбора Метод математического вычисления колдуна по дате его рождения и имени Все проблемы сломит мороз Ты можешь все!!! С кем Бузова встречается
Медитация денег - это йоговский способ достижения богатства, процветания, материального благополучия. Медитация сама по себе - способ полной и глубокой концентрации на желаемом объекте, на решении проблемы и т.п. Медитация денег помогает визуализировать образ желаемого богатства, образ вас, как богатого, успешного и процветающего человека.
Однако, медитация денег отличается от обычной визуализации тем, что позволяет вкладывать в образ гораздо больше энергии, детализировать его более подробно, что приведет к более быстрому исполнению задуманного. медитация денег выполнима для людей любого уровня подготовки, и довольно проста при своей эффективности. Привлечение денег будет успешнее, если ваша ежедневная медитация денег дополнится денежными ритуалами, талисманами, а также чисткой денежных потоков.
Существует несколько видов денежных медитаций, выберите те, которые вам ближе.
1) медитация денег "e;Изобилие"e;. Для выполнения этой медитации подберите изображения, вызывающие у вас чувство изобилия: гора денег, стол, заставленный явствами, богатый дом, и т.п. Сама медитация денег начинается тем, что вы расслабляетесь, включаете музыку, настраивающую вас на богатство. Можно зажечь благовония сандала, или специальные денежные благовония "e;денежный дождь"e;. медитация денег в основном должна совершаться в одиночестве, вас никто не должен беспокоить. Совместная медитация денег может проводиться компаньонами по одному бизнесу, членами семьи. При этом желательно проводить медитацию в месте вашего заработка - в офисе, например, чтобы денежные потоки там сконцентрировались. Итак, сама медитация денег. Глядя на картины изобилия, запомните это чувство. Сядьте в позу лотоса, закройте глаза, расслабьтесь. Когда вы почувствуете, что достаточно освободили голову от иных мыслей, представьте себя богатым, окруженным изобилием. Проникайте в этот образ так глубоко, как сможете. Насыщайте его эмоциями, чувствами, медитация денег должна проводиться в положительных эмоциях получения прибыли. Находитесь в этом образе столько, сколько посчитаете нужным, чтобы закрепить его в своем подсознании. Заканчивается медитация денег рассматриванием картин изобилия и впитыванием их энергетики. Можно смотреть на изображения богатых людей в роскошных апартаментах, и воображать себя на их месте. Проводится такая медитация денег каждый день, в течение 10-15 минут. Повторять ее можно 2 недели на растущей луне.
2) медитация денег "e;Денежный эгрегор"e;. Для проведения этой медитации возьмите все крупные деньги, которые у вас в наличие. Сядьте на диван или кровать, положите их перед собой, накройте их вашими ладонями, и закройте глаза. Начинается медитация денег с входа в трансовое состояние. Для улучшения визуализации включите звук падающих монет, журчания, любой музыки, дающей ощущение приближения, увеличения. Войдя в транс и освободив голову от лишних мыслей (медитация денег совершается в полной ОВД) представьте образ Источника Богатства (так, как вам его лучше представить. Можно как огромный банк, или фонтан, где бьют золотые монеты, или огромное облако, сыпящее монетами и купюрами, и т.п.). Далее медитация денег проходит так: соедините Источник с вашими купюрами, представляя, как на вас нисходит полноводный, мощный поток прибыли, богатства. Поток зелено-золотого цвета. Вся медитация денег проходит в вашем представлении этого потока. Он проникает во все ваши карманы, кошельки, места, где вы храните деньги, и накапливается там. Но не застаивается, а дальше проходит- к дорогим и желанным покупкам, путешествиям и всему тому, что вы хотите. Эта медитация денег также проводится каждый день в течении не менее двух недель на растущей луне. Во время медитации вы должны ощущать себя щедрым богачом, у которого денег столько, что вы сами не знаете, сколько точно, и даже не считаете их.
3) медитация денег "e;денежный магнит"e;. Эта медитация помогает настроить денежный талисман "e;денежный магнит"e;. Для начала медитации соберите все деньги, которые есть в вашем доме - от мелочи до самых крупных. Также раздобудьте любой магнит. Начинается эта медитация денег тем, что вы раскладываете все ваши деньги вокруг себя, садитесь в позу лотоса, берете в руки магнит. Закройте глаза, полностью расслабьтесь, освободите голову от мыслей. Теперь вспомните, как к вам пришли ваши деньги, те, что находятся вокруг вас сейчас, и те, что были у вас за всю вашу жизнь. Эта медитация денег должна настроить вас на ощущение, что вы - магнит, притягивающий деньги. Представьте, что вы окружаетесь магнетической силой магнита, который у вас в руках, а энергия денег заряжает магнит на притяжение именно богатства. Поиграйте этим образом, представляйте себя в разных вариантах, как магнит. Визулизируйте бесчисленное количество ситуаций, когда деньги так и липли бы к вам. Эта медитация денег действительно настроит вашу энергетику на притяжение богатства, если вы будете целенаправленно проводить ее в течение двух недель на растущей луне. Вы заметите, как деньги увеличатся у вас, и станут появляться из самых неожиданных мест.
медитация денег может быть изобретена вами, вы можете составить свою медитацию на основе тех, что уже испробовали, вобрав в медитацию то, что подходит именно вам.
Peter Kater - Call Of Love (оздоравливающая музыка) Как заработать на сайте Старинные кельтские гадания Путь Сердца Деньги и стихии Карма Законы магии. Право выбора Аудиотехнология. Зеркало. Д. Лёушкин - "Турбо-суслик" Оракулы: книга решения проблем
Мысленнопредставьте себе любую картинку, например: шкатулка, из которой выпрыгиваютваши мысли; книга, страницы, которой оживают. Все это – визуализация вашегомысленного процесса. Это может быть школьная доска, на которой ваши мыслиотражаются в «он лайн» («здесь и сейчас»). Будет ли картинка яркой, или неочень – не важно, важно только, чтобы она не сопровождалась мысленнымикомментариями, словами и фразами. Сначала могут возникнуть проблемы сразделением образов и слов, но со временем это не вызовет затруднения.
