Силовые тренировки очень эффективны для тех, кто стремится нарастить мышцы. Однако старение клеток организма они замедляют не настолько результативно, как интервальные упражнения в интенсивном темпе.
... блога «Рецепты народной
». Сегодня мы с ...
Когда я в прошлый раз
ворчал на тему профилактики, были предприняты некоторые меры. В частности я записался на приём к стоматологу через неделю. Не потому что меня что-то беспокоит и зубы болят, а просто для профилактики.
Сегодня сходил, удивил стоматолога ответом "Ни на что не жалуюсь", прошёл осмотр и в итоге час провёл в стоматологическом кресле. Мне сделали чистку зубов - чистили от камня, обрабатывали чем-то вроде фтора, давали кусать гель. Плюс нашли два зуба, на которые надо поставить пломбы. Какая-то давняя проблема с дёснами - она была давно, но сейчас дошли руки её лечить.
У стоматолога новое оборудование - он фотографирует внутренности рта и показывает, как всё выглядит на большом экране. Можно наглядно понять, что именно не так.
Процесс проходил под наркозом. Мне сделали три или четыре укола, и большая часть рта онемела. Я сидел, почти ничего не чувствовал, и старался только открывать рот пошире и дышать носом. Провести час в стоматологическом кресле было не просто, но я справился ;)
Неприятной особенностью стала цена вопроса - 6500 рублей (2500 - чистка от камней, а остальное за две пломбы). Бюджетной такую стоматологию не назовёшь. В моей системе ценностей это дороговато, и я готов терпеть какие-то дополнительные неудобства ради некоторой экономии. Может надо смотреть в сторону страхового полиса с включенным пакетом стоматологии. С другой стороны врач очень опытный, сделал всё безболезненно и профессионально, на новом оборудовании, управился за час, предоставил гарантию на пломбы. Если бы было не три действия, а одно - было бы значительно дешевле.
Также мне сказали приобрести стоматологический ирригатор. Для людей, у которых проблемы с дёснами, он обязателен. Это устройство в районе 3-5 тысяч рублей.
Что ещё сделать?Ещё надо бы этой весной пройти обследование организма (помимо стоматологии и гастрита). Это, как я понимаю, чекап. И я давно мечтаю как-то проверится на возможные раковые заболевания. Но только не знаю, как это можно в Чебоксарах сделать.
Подскажите - кто это знает?ЗОЖЗашёл недавно в гости к хорошему знакомому. Лет 10-15 назад часто пили вместе пиво. А теперь он изменился - не пьёт алкоголь, выглядит очень спортивно, ходит в спортзал, накачал мышцы, питается строго по рациону.
Он убеждал меня, что очень важно правильное питание. Что спортивный образ жизни как раз ему способствует. Можно не стремиться накачать большие мышцы, но всё равно, если занимаешься спортом, то вместе с этим правильно питаешься и ведёшь здоровый образ жизни. Его слова и пример выглядят заразительно.
П.С. Сейчас сижу на диете, питаюсь мало, запиваю всё таблетками, и уже похудел на 4 килограмма. Во время прошлого лечения 3 года назад я похудел на 7 килограммов, а потом медленно набрал этот вес. Пока есть к чему стремится - думаю еще от 3-4 килограмм я точно могу избавиться.
Бельгийская компания BeWell создала аппарат, позволяющий пациенту пройти первичный медицинский ...
Команде биологов из Кембриджа удалось создать первый в истории науки эмбрион, не прибегая к ...
+ развернуть текст 
