2016-05-28 01:17:00
... создала программу по похудению, которая теперь доступна ... Сохранить Грудь При Похудении! Основные ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Худеем С Удовольствием! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Диета Для Хорошего Загара! Основные Принципы Питания!
Меня зовут Рыбакова Таня. Здесь вы можете узнать, как я похудела на 55 кг и создала программу по похудению. Я прошла очень долгий и трудный путь к идеальной фигуре и комфортному для себя весу. Достигнув цели, я собрала все свои знания и опыт и создала программу по похудению, которая теперь доступна каждому, в том числе и вам. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему так, как сделала это я! Подписывайтесь на курс, следуйте всем моим рекомендациям, и очень скоро вы почувствуете значительные изменения в своей жизни.
Не откладывайте на завтра — начинайте худеть прямо сейчас!
Как Уменьшить Икры? "Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"! Поведение За Столом! Привычки Для Похудения! Как Сохранить Грудь При Похудении! Основные Принципы Питания! ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ! Диета Для Хорошего Загара! 10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения! 11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ! 69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты! Полюбить Себя, Чтобы Похудеть! 6 Способов Выглядеть Стройнее! 4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут? 10 Самых Вредных Завтраков! Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?! Диета Для Запуска Обмена Веществ! Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты! Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру? Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра? СМУЗИ - ДИЕТА! Ваши Гормоны Красоты И Стройности! Чистое Лицо! Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин! 4 Препятствия На Пути К Стройности! 12 Секретов Успешного Похудения! Худеем С Удовольствием! ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!
Недавно перебирала вещи, поразадавала целый баул всякой одежды, в основном джинсов, шорт и юбок. Все они безнадёжно велики. Но пару великоватых boyfriend jeans оставила, т.к. они и должны быть свободными, так что если они ещё более свободны ─ не страшно. Сегодня выдался холодный денёк, и, собираясь ехать за красками и холстами, я решила надеть джинсы. ... Надела вторую пару. Эффект тот же. Итого, из пар шести-семи boyfriend jeans у меня осталось ноль. Их все я купила прошлым летом, в основном в Заре и Forever21. Жалко ужасно. И радостно одновременно. И страшно от того, какой жирной я тогда была D:
А вчера, впервые с того времени, как я отказалась от всевозможных низкокалорийных диет, я увидела на весах цифру 4. И процент жира падает. Хоть и не так быстро, как хотелось бы.
С одной стороны хочется побежать накупить новой одежды. А с другой стороны, шорты, которые я купила совсем недавно, уже несколько велики. Так что пока мой вес и фигура не устаканятся, смысла особо дёргаться нет.
Но одно я знаю точно ─ что снова уже не поправлюсь. Я уже второй день пропускаю спортзал, потому что рисую диплом, и невыносимо от этого страдаю. Сосредоточившись на процессе, а не на результате, я сама не заметила, как ПП и спортзал стали неотъемлемой частью моей жизни.
Монастырский чай в Салехарде и Ямало-Ненецком АО Наверняка Вы уже знакомы с монастырским чаем, который отличается особыми лечебными свойствами. Напиток обладает просто невероятными свойствами. Для того чтобы монастырский чай был максимально эффективным, листочки растений должны быть молодыми. Дополнительно можно использовать цветки. Это может быть смородина, малина, слива, вишня, яблоня и другие. Как известно, именно в молодых листочках и цветках содержится больше всего полезных веществ. Поделиться… Монастырский чай в Анадыре и Чукотском АО Сложно найти профилактическое и лечебное средство лучше, чем монастырский чай. Среди максимально эффективных препаратов природного происхождения этот напиток занимает одно из первых мест. Приготовление монастырского чая предусматривает заготовку молодых листочков деревьев и кустов. Их цветки также используются. Это может быть смородина, малина, слива, вишня, яблоня и другие. Объясняется это тем, что именно молодые листья содержат больше всего полезных веществ. Поделиться… Монастырский чай в Ханты-Мансийске и Ханты-Мансийском АО О монастырском чае слышали уже практически все. Среди максимально эффективных препаратов природного происхождения этот напиток занимает одно из первых мест. Для монастырского чая подходят только молодые листья растений. Их цветки также используются. Цветки можно собирать с яблонь, груш, вишен и так далее. Объясняется это тем, что именно молодые листья содержат больше всего полезных веществ. Собранные лепестки раскладываются равномерным слоем в помещении, которое хорошо проветривается. Поделиться… Монастырский чай в Нарьян-Маре и Ненецком АО Вы, наверняка, уже знаете, что такое монастырский чай, который отличается особыми лечебными свойствами. Из числа природных средств данный напиток уверенно занимает лидирующие позиции. Для монастырского чая подходят только молодые листья растений. Цветки также используются. Цветки можно собирать с яблонь, груш, вишен и так далее. Объясняется это тем, что именно молодые листья содержат больше всего полезных веществ. Поделиться… Монастырский чай в Биробиджане и Еврейской АО Сложно найти профилактическое и лечебное средство лучше, чем монастырский чай. Из числа природных средств данный напиток уверенно занимает лидирующие позиции. Для того чтобы монастырский чай был максимально эффективным, листочки растений должны быть молодыми. В период цветения также заготавливаются цветки растений. Для этого подойдут абсолютно все фруктовые деревья. Объясняется это тем, что именно молодые листья содержат больше всего полезных веществ. Поделиться… Монастырский чай в Хабаровске и Хабаровком крае Сложно найти профилактическое и лечебное средство лучше, чем монастырский чай. Среди максимально эффективных препаратов природного происхождения этот напиток занимает одно из первых мест. Приготовление монастырского чая предусматривает заготовку молодых листочков деревьев и кустов. В период цветения также заготавливаются цветки растений. Речь идет о абрикосах, сливах, яблонях и других. Молодые листья содержат больше всего полезных веществ.
Хаджи Базылхан Дюсупов - знаменитый народный целитель международной категории из Казахстана, академик, директор филиала ООО «Республиканская ассоциация профессиональных народных целителей».
Базылхан - автор уникальной методки лечения недугов без таблеток и операций, благодаря которой тысячи людей не только из стран СНГ, но и Европы, Центральной и Южной Америки, восстановили свое здоровье, излечив такие болезни, как: гипертония, диабет, глаукома, астма, миома, панкреатит, радикулит и сотни других заболеваний различной степени тяжести.
Сбор сибирских староверов для потенции. Секреты мужской силы, сексуального влечения от сибирских староверов.Уникальный рецепт для восстановления и усиления потенции из 15 целебных растений. Чаще всего эффект заметен на первой неделе применения. Аналогов не существует. Перейдите по ссылкесбор сибирских староверов для потенции.
Монастырский чай от табачной зависимости. Сегодня существует много средств, помогающих бросить курить: никотиновые жвачки, пластыри, магниты, таблетки. Но никогда прежде не достигалась такая высокая эффективность отказа от курения как с помощью монастырского чая! Новое средство, которое поразило своей эффективностью даже врачей. Бросить курить стало проще — монастырский чай устраняет зависимость от никотина на физиологическом уровне. Результаты клинических испытаний поражают! Полномасштабные клинические испытания монастырского чая от табачной зависимости были проведены осенью 2014 года. Всего в них участвовало 300 человек с различными степенями зависимости от табака. Все испытуемые на протяжении 3 недель пили монастырский чай. 98% участвующих в эксперименте отказались от табака полностью и не закурили снова в течение 2 месяцев после бросания. Ни одно из существующих на сегодняшний день средств от никотиновой зависимости не обладает такой высокой эффективностью. Натуральный и безопасный продукт! Перейдите по ссылке монастырский чай от табачной зависимости.
Монастырский сбор для похудения! В ходе клинических испытаний, которые были проведены в конце 2013 года на 200 добровольцах, было установлено, что сбор оказывает положительное действие на всех без исключения людей. За месяц наблюдений вес уменьшился на 3-10 кг! В эксперименте принимали участие мужчины и женщины различных возрастов. Перейдите по ссылкемонастырский сбор для похудения.
Монастырский чай при простатите! Наконец-то Вы сможете не только снять симптомы, но и полностью избавиться от этого опасного заболевания! Перейдите по ссылкемонастырский чай при простатите!
Монастырский сбор от диабета! Диабет можно излечить! Вы снова станете полностью здоровыми! Новое средство для борьбы с заболеванием, которое обладает удивительно высокой эффективностью! Перейдите по ссылкемонастырский чай от диабета!
Сбор для лечения болезней сердца! Сердечный чай по монастырскому рецепту! Ваше сердце снова будет крепким и здоровым! Новое полностью натуральное средство, которое своей эффективностью впечатлило даже врачей! Перейдите по ссылке сбор для лечения болезней сердца.
Сбор для лечения желудочно-кишечного тракта! Новое средство, которое поможет Вам избавиться от проблем с желудком!Перейдите по ссылке сбор для лечения желудочно-кишечного тракта!
Монастырский сбор для очистки печени. Печеночный сбор — самое популярное средство для очистки печени, восстановления ее нормального функционирования, лечения гепатита, стеатоза и других заболеваний! перейдите по ссылке монастырский сбор для очистки печени.
Монастырский сбор от остеохондроза.Остеохондроз мешает жить? Избавьтесь от него раз и навсегда! Новое средство для лечения остеохондроза, обладающее высокой эффективностью. Перейдите по ссылкемонастырский сбор от остеохондроза.
Монастырский сбор от гипертонии. Наконец-то Вы сможете не только нормализовать давление, но и полностью избавиться от гипертонии. Перейдите по ссылке монастырский сбор от гипертонии.
Монастырский сбор отца Георгия. Состоит из 16 самых полезных трав, полностью натуральное и безопасное средство, оздоровляет организм в целом и помогает избавиться почти от всех заболеваний! Перейдите по ссылке монастырский сбор отца Георгия.
Монастырский антипаразитарный сбор. О паразитах не принято говорить. Для многих их как бы не существует. Однако статистические данные говорят об обратном – более 70% россиян в той или иной степени заражены паразитами. У многих людей паразиты живут десятилетиями не только в кишечнике (как это принято считать), но и в других органах и тканях. Перейдите по ссылке монастырский антипаразитарный сбор.
Монастырский антиклимаксный чай. Вы сами управляете своим настроением! Проверенный временем рецепт. Быстрое урегулирование баланса организма. Только 100% натуральные составляющие. Гипоаллергенность и безопасность состава. Позаботьтесь о себе сейчас, и Вы будете выглядеть хорошо в любом возрасте! Перейдите по ссылке монастырский антиклимаксный чай.
2016-05-25 19:50:00
... случайно рекомендована для похудения – диетология давно ... фруктами для похудения считаются яблоки, ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Решила попробовать! Такая ВКУСНЯТИНА скажу я вам! ПОХУДЕЛА НА 12 КГ за 3 недели! Муж был в восторге, а некоторые подруги даже не узнали меня.
Творожная диета для похудения
Творожная диета давно получила статус одной из самых «сытных» методик похудения, поэтому худеть на творожной диете очень комфортно, ведь чувство голода вас точно беспокоить не будет. Сегодня мы расскажем, как работает творожная диета, какие продукты могут быть включены в рацион при творожной диете и опишем варианты творожной диеты. Как происходит похудение на творожной диете.
Творожная диета не случайно рекомендована для похудения – диетология давно приравняла творог к диетическим продуктам, который рекомендуют употреблять при избыточном весе. В чем же польза творога для похудения. Во-первых, творог малокалориен, в 100 граммах продукта содержится от 70 (обезжиренный) до 250 (домашний) килокалорий, в зависимости от жирности продукта. Таким образом, благодаря творожной диете вы снизите суточное потребление калорий, что естественным образом вызовет потерю килограмм. Во-вторых, в твороге большое количество незаменимых аминокислот и белка, который является наиболее ценным при диете. Поэтому, используя творожную диету для похудения, вы быстро сможете надолго насытиться даже с небольшого количества творога. В-третьих, творог богат витаминами и микроэлементами, в частности калием и кальцием, которые в диете регулируют обмен веществ в организме, препятствуя отложению жира. И наконец, в-четвертых, пишет arabio.ru, в составе диетического творога минимум жиров, злейших врагов стройной фигуры. Творожно-кефирная диета для похудения.
Сущность творожно-кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня. Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира. Питаться нужно дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира. Дополнительно разрешается пить чистую негазированную воду (не менее 3 литров в день), травяной и зеленый чай без сахара. Длительность творожно-кефирной диеты составляет от 3 до 5 дней. Творожно-яблочная диета для похудения.
Данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику кишечника. Для творожно-яблочной диеты необходимо запастись нежирным творогом (около 300 грамм) и 5 зелеными яблоками. На завтрак, обед и ужин следует кушать порцию творога (100 грамм) и 1 яблоко. Лучше, если для творожно-яблочной диеты вы сможете запечь яблоко - считается, что свежие разжигают аппетит, а печеные, наоборот, способствуют долгому насыщению. Мудреные рецепты здесь ни к чему - яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину, положите их на чугунную сковородку и на полчаса в духовку при 200 градусах. Оставшуюся пару яблок можете использовать как перекус между основными приемами пищи. Водный режим такой же, как и в предыдущем варианте творожной диеты для похудения. Продолжительность диеты 3 дня. Творожно-фруктовая диета для похудения.
На творожно-фруктовой диете разрешается есть фрукты, сочетая их с творогом.Лучшими фруктами для похудения считаются яблоки, грейпфруты, апельсины и ананасы. В течение дня вы можете съесть до 1 килограмма фруктов и 300 грамм творога. Вы можете готовить фруктовые салаты, коктейли с фруктами, творогом и половиной стакана молока или кефира, а также запеканки или сырники также с добавлением фруктов. Продолжительность творожно-фруктовой диеты от 5 до 7 дней. Творожно-банановая диета для похудения.
Творожно-банановая диета – это питательная и сытная программа похудения для активных людей. В данной диете много калорий, но мало жира, поэтому, если вы активно двигаетесь в течение дня, сочетание творога и бананов для похудения вам прекрасно подойдет. На творожно-банановой диете можно употреблять до 500 грамм творога и не больше 4 бананов за день. Кстати, вы можете готовить аналогичные блюда, о которых написано в предыдущем варианте диеты. Сидеть на творожно-банановой диете рекомендуется 4 дня.
., Как удалить налет на зубах, Волшебный суп для похудения, Идеи ко дню Святого Валентина, Быстро похудеть проще чем вы думаете!, Потребности в инергии, Что должны делать обнаженные женщины, чтобы чувствовать себя комфортно, Причины появления целлюлита, Gewichtsverlust von10kg, СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Минус 15 кг!гарантированно,
Весь день игралась с планшетом. Боже, как я раньше без него жила!.. :D Надеюсь, что теперь дневник буду вести чаще, т.к. с планшета вполне удобно будет делать записи в поездках. Думала купить чехол с клавиатурой, но это лишний вес, лишнее барахло: оказалось, вполне реально печатать вслепую десятью пальцами, если развернуть его горизонтально. И скачать нормальную клавиатуру. Прошерстила кучу обзоров, скачала кучу клавиатур. Везде какое-то днище начинается. Или клавиатуру неудобно делит на две части (Go Keyboard, которая для телефона как раз лучшая), или нет китайского (куча клавиатур), или вылетает, при подключении внешней клавиатуры по блютузу. Остановилась я на SwiftKey, которая вполне сносно делается большой, при этом на части её можно разделять, а можно и не разделять. И которая, пожалуй, лучше всех угадывает слова. Особенно это актуально, когда печатаешь вслепую. Единственный, но довольно серьёзный минус, ─ нет китайского рукописного ввода, только пиньинь. Так что Go Keyboard пришлось оставить прозапас, т.к. там он есть. Но печатать удобнее на SwiftKey.
Попробовала покалякать всякие каляки. Поняла, что с таким стилусом-пальцем, который прислали в подарок, нормальный лайн не сделаешь: тупо не видишь, где рисуешь. Так что я заказала стилус. Посмотрим, как с ним будет.
В чём-то планшет меня даже вдохновил. И я усиленно занялась дипломными работами. Чтобы потом расслабиться, обложиться туториалами и рисовать на планшете. Помните, я всегда говорила, что цифровой рисунок меня угнетает, в смысле сам процесс? Забудьте. Это касается только старых графических планшетов, без своего экрана, подсоединяемых к компьютеру. Ну не нравится мне на них рисовать. А вот рисовать на самом экране, пусть даже ни разу не на графическом планшете, а самого обычном самсунге, оказалось очень даже забавно и заманчиво. Так что жду с нетерпением, когда я смогу этим заняться.
***
Доставала старую одежду, чтобы в ней писать маслом. Нашла старые шорты. Надела. Прослезилось. Это ж надо, какой жирной я была. Прошлым летом они были как раз. А сейчас я сама не заметила, как похудела. Наверное потому, что я, наконец-то, просто сосредоточена на процессе. Сидеть на ПП, меньше всякой дряни, каждый день ходить в спортзал. И результат пришёл. Как вспомню все эти бредовые питьевые диеты... аж жуть берёт. Надеюсь, вы по моему примеру не сидели на них. Потому что голодание ─ это способ максимально быстрого набора массы, как только в твой рот попадёт хоть яблоко. А вовсе не способ похудения. Это касается всех низкокалорийных диет. ПП и спортзал, спортзал и ПП.
Впереди много работы. Но я, наконец-то, получаю от этого всего удовольствие. Мне нравится ПП. Желудку хорошо и комфортно. А я чувствую себя энергичной, бодрой и весёлой. И мне нравится спортзал. Нравится сама атмосфера. Нравятся силовые нагрузки. Нравятся сайклы. Даже беговая дорожка потихоньку начинает нравиться. Сегодня, перед сайклами, успела побегать на беговой дорожке, в начале на 10 км/ч, потом на 12 км/ч, хоть и не долго. Классно. Классно. Классно.
Я поняла, что главное в этом всём ─ получать удовольствие от процесса. Я ненавидела, всегда ненавидела заниматься дома по видеотренажёрам. И избегала этого, как могла. Находя отговорки, ой пальчик болит, ой уже слишком поздно, ой я умерла. Да, я заставляла себя. Да, я по ним получила некоторый результат. Но я это ненавидела. А заниматься в спортзале мне нравится. Когда рядом со мной потеют другие люди ─ я всё делаю намного лучше. Я выкладываюсь. И испытываю удовольствие. Потому что мне нравится всё делать лучше других. Кому-то, наверняка, заниматься дома больше подойдёт. Я сама думала, что зачем мне ходить в спортзал, ведь все будут на меня пялиться. Но именно то, что все на меня пялятся (единственная белая иностранка на весь спортзал), заставляет быть меня лучше.
А ещё я поняла, что для того, чтобы не тянуло на шоколадки, жить нужно так, чтобы был десяток вещей лучше шоколадки. Помните шуточный список ходил по интернетам, что-то вроде "10 причин, почему шоколадка лучше секса"? Так вот секс должен быть лучше шоколадки. Секс должен быть таким, чтобы вместо шоколадки всегда выбирать секс. А иначе, что делает этот человек в вашей постели?.. Должно быть как минимум 10 вещей, которые принесут вам удовольствия больше, чем любимая вкусняшка. И тогда отказ от вкусняшки будет не отказом от последней радости в жизни (еда), а всего лишь мелочью, чем-то неважным.
Ну и, наконец-то, никаких строгих запретов. Строгие запреты рождают желания. И если запретить себе есть эту мягкую свежую булку, ты целый день будешь думать только о ней. Так что если я очень-очень хочу шоколадочку, то я не стану есть её вечером. Я съем её с утра, на второй завтрак. И больше не буду о ней думать. Не буду и корить себя.
Все эти простые вещи. Почему я не знала их раньше?..
