2016-09-30 19:35:54
Про те, що є стрес – психологічний фактор, що негативно впливає і на нервову регуляцію, і на ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Про те, що є стрес – психологічний фактор, що негативно впливає і на нервову регуляцію, і на здоров’я людини, знає багато хто. Але таке явище, як позитивний стрес – це поняття, ще не до кінця засвоєне і знайоме для широкої аудиторії. А, між тим, це один з найдієвіших способів зберігати психологічну рівновагу і психічне здоров’я […]
2016-09-30 11:07:40
Вот уже тысячи лет человек сохраняет себя, как биологический вид. Это обусловлено наличием в ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Вот уже тысячи лет человек сохраняет себя, как биологический вид. Это обусловлено наличием в организме репродуктивной функции. Однако не каждый человек способен к размножению, а лишь здоровые люди, достигшие половой зрелости. Сегодня наблюдается тенденция к снижению репродуктивной функции организма. Это связано с ухудшением общей экологической обстановки, качества продуктов питания, загрязненностью питьевой воды. Растет число мужчин […]
2016-09-28 19:56:36
Нервова анорексія – психічне захворювання, яке проявляється в частковому або повному відмову ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Нервова анорексія – психічне захворювання, яке проявляється в частковому або повному відмову людини від їжі. Нервова анорексія – це один з видів психічних пароноідальних відхилень. Симптоми нервової анорексії Відмова від їжі і зниження ваги Відраза до власного відбиття в дзеркалі. . нав’язлива заклопотаність власним зовнішнім виглядом. Непереносимість принижень власної особистості. Відхід від відповідальності, бажання покласти […]
2016-09-27 15:41:13
Какую прибыль сегодня можно получить, став суррогатной матерью? Этим вопросом задается каждая ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Какую прибыль сегодня можно получить, став суррогатной матерью? Этим вопросом задается каждая женщина, принявшая решение подарить долгожданное чадо бездетной семье. Поскольку именно этот аспект играет основную роль для потенциальной сурмамы, которой не менее важно получить достойное вознаграждение за услугу подобного рода. По каким принципам определяется оплата Денежный вопрос суррогатного материнства имеет несколько значимых моментов. Во-первых, […]
2016-09-26 19:50:00
... alt="Решение проблемы со сном" ... jpg" title="Проблемы со сном">проблемы со здоровьем ...
+ развернуть текстсохранённая копия
У вас возникли проблемы со сном? Может быть, есть некоторое напряжение в вашей жизни, или проблемы со здоровьем мешающие уснуть. Как добиться спокойного сна ночью? Среди способов уснуть есть самый простой - перекусить перед сном! Невероятно, но это действительно так и всему есть разумное объяснение.
Вы, наверное, слышали или читали, что на сон влияет то, что вы едите. Но Вы возможно не в курсе почему. Ответ на этот вопрос лежит в присутствии в пище двух веществ, называемых "триптофан" и "тирозин". Триптофан является аминокислотой. Ваш организм использует триптофан, чтобы сделать серотонин, который замедляет активность в мозгу, помогая вам подготовиться ко сну. Тирозин, с другой стороны, заставляет мозг просыпаться.
Таким образом, фокус в том, чтобы съесть тирозин - содержащие продукты во время утреннего потребления пищи и триптофан - содержащие продукты в вечернее время. Чем больше вы едите триптофановую пищу с углеводами, тем больше триптофана доступно для вашего мозга. Еда с высоким содержанием углеводов будет выпускать инсулин. Инсулин, в свою очередь, очищает кровь от аминокислот, которые конкурируют с триптофаном. Чем больше этой "сонной" аминокислоты проникает в мозг, тем больше производится серотонина.
Чтобы получить правильный баланс, перед сном едят закуски с высоким содержанием сложных углеводов, а также небольшим количеством белка и кальция. Потребуется около одного часа, чтобы триптофан добрался до вашего мозга, поэтому постарайтесь есть за час перед сном. Выбирайте продукты для сна, которые сочетают углеводы, белки и кальций, чтобы быть эффективным способом уснуть.
Если вы не любитель перекуса перед сном, убедитесь, что ваш ужин включает продукты для сна. Помните, есть надо легкую пищу. И есть, по крайней мере, приблизительно за три часа перед сладким сном. Пищу с высоким содержанием жиров трудно переварить. Вы можете чувствовать себя неудобно и беспокойно, если ваш желудок пытается переварить тяжелую пищу, в то время, когда Вы закрыли глаза и пытаетесь заснуть.
История праздника «День Святого Валентина», Как быстрее сжечь жир?, Салаты с сельдереем для похудения, Невероятный напиток для похудения!, Дымчатый макияж глаз, Как быстро похудеть?, Диета от рака, имеющая универсальная значение.Только не надо пугаться слова «рак» в заголовке! С тем же успехом эти советы можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-инсульт и анти-лишний вес., Причины появления целлюлита, Рецепты омолаживающих масок, Маска из желатина для лица,
