Я уже писал ранее об основных принципах визуализации. Теперь хочу сделать небольшой комментарий об эффектах визуализации. Их может быть два - основной и побочный.
Как не странно, достижение цели "точь-в-точь" относится к побочным эффектам. А основным следует считать те ситуации, когда практикующий получает нечто, что на САМОМ ДЕЛО КРАЙНЕ НЕОБХОДИМО ЕМУ ИМЕННО СЕЙЧАС, но выяснит это он лишь спустя какое-то время. Проще говоря, бессознательное, будучи разбужено систематическим выполнением визуальных упражнений, посылает человеку то, что максимально соответствует развитию его личности и имеющимся задаткам в данный момент. И этот дар, посылаемый в виде распознанной сиюминутной возможности, ложится "кирпичиком" в фундамент человеской судьбы и индивидуации (по Юнгу) человека.
Позже выяснится, что то, что желал адепт в своих контролируемых фантазиях либо не подходит ему по каким-то его качествам (какая, к примеру может быть административная карьера у человека мягкого и тревожного), либо еще не настало время для перехода к такой деятельности.
Все же что-то практикующий может получить через упражнения. Но иногда оно может носить частичный либо отсроченный по времени характер. Именно поэтому прямое и непосредственное исполнение формируемых образов желаемого будущего следует считать побочным эффектом такой парктики. И к этому занимающемуся нужно быть готовым всегда.
Возвращаясь к теме визуализации, хочу добавить несколько замечаний по этой технике.
Три главных фактора делают эффективной визуалиацию, которую следует рассматривать в качестве средства повышающего собственную эффективность. Это, во-первых, использование состояния мышечной релаксации, именуемой по-другому трансовым состоянием, неважно, какой степени выраженности. В нашем, повседневном случае это, как правило, легкая степень, открывающая темне менее доступ к бессознательным зонам.
Во-вторых, это использование непосредственных образов желаемого будущего. Тем самым психика включается в режим автопилота. Перед ней ставится цель в виде образа. И рано или поздно, но человек достигает желаемого результата.
В-третих, это - использование символических образов. Здесь задействуются более глубинные механизмы. Цель этой составляющей - включить процесс изменений, заложенный самой природой человеского существа. Не всегда итог тот, какой ожидает занимающийся. Однако (и сие есть правило, открытое К.Юнгом), это - то, что на самом деле требуется человеку, оказавшемуся в трудной ситуации и потому обратемуся к подобной практике.
Перечисленные составляющие имеются во всех системах саморегуляции.
На прошедшей недели стартовал 4-й сезон знаменитого исторического турецкого сериала "Великолепный век". Сетевые таланты успели уже озвучить на русском 104 серию и выложили ее в сеть. Главная интрига, державшая все лето в напряжении фанатов сериала, наконец-таки разрешилась.
Увы, Узерли Мерьем, оставившая сериала незадолго до конца 3-го сезона, на съемочную площадку не вернется. Однако продюсер Тимур Савджи извинился перед Мерьем и пригласил ее обратно, особо не расчитывая при этом на взаимность, поскольку немецко-турецкая звезда беременна. Именно по этой причине Узерли не может принять повторное приглашение в сериал.
В чем же психотерапевтическая ценность этой "мыльной оперы"? Очевидно, в художественной демонстрации несчибаемого характера главной героини сериала Хюррем, законной супруги могущественного правителя Османской империи. А что, как не воспитание несгибаемости, систематичности и целепаправленности, способно помочь человеку в трудной жизненной ситуации. Все же остальное - исторический фон, интриги, борьба за власть - лишь достоверное отражение человеческой природы, сильно не изменившейся за последние столетия.
2013-09-15 09:27:20
Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда менялись окружающие условия и люди, а желание ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда менялись окружающие условия и люди, а желание приспособиться к таким переменам отсутствовало напрочь. В подобные моменты я прибегал к визуализации. Технически это выполняется достаточно просто.
Выбирается место, где вас не будут беспокоить. Генереруется состояние мышечной расслабленности, что, собственно, является главной характеристикой трансового состояния. Вызываются образы, в которых вы благополучно адаптировались к новым условиям (в мысленной картинке выглядите победителем) либо нашли общий язык с вновь назначенным руководством (представляете успешный диалог с начальником). Заниматься таким способом следует 2-3 раза в день на протяжении 2-3 месяцев. Вот и все.