Многие из нас на работе заняты интеллектуальным трудом – мы часами просиживаем в офисах, за компьютером или над бумагами. В результате сидячего образа жизни развиваются особенности обмена веществ и расхода калорий, которые стоит учитывать в питании. Если питаться, ориентируясь на ту калорийность, которая рассчитана на ведение достаточно подвижного образа жизни, это приведет к формированию лишнего [...]
Многие из нас на работе заняты интеллектуальным трудом – мы часами просиживаем в офисах, за компьютером или над бумагами. В результате сидячего образа жизни развиваются особенности обмена веществ и расхода калорий, которые стоит учитывать в питании. Если питаться, ориентируясь на... Продолжить чтение →
Движение – это жизнь. В каждом человеке природой заложена потребность в движении. Движение крайне важно не только для укрепления здоровья, но и для его сохранения. Благодаря движению не только улучшается рост и развитие организма, но также стимулируется деятельность мозга. Еще Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Ничего не происходит без движения». Регулярные физические упражнения улучшают деятельность всего организма, повышают уверенность в себе, улучшают настроение и дают ощущение радости. Недостаточная же активность мышц приводит к неполной реализации генетических возможностей человека. Хранить энергию, не расходуя ее, значит ее потерять. Недостаточность физической нагрузки приводит к снижению активности коры головного мозга, падению общего тонуса, нарушению обмена веществ, слабости сердечной мышцы, ожирению и многим другим проблемам.
Особенно остро вопрос недостаточности движения стоит перед работниками, ведущими преимущественно сидячий образ жизни: водителями, программистами, офисными работниками.
Какие упражнения нужно делать офисному сотруднику, чтобы сидячий образ жизни не сказался на здоровье
05.10.2011
Десятки опаснейших болезней можно заработать в тихом, тёплом, уютном офисе. Как нехитрыми упражнениями свести на нет весь вред от многочасового... Подробнее »
Движение – это жизнь. В каждом человеке природой заложена потребность в движении. Движение крайне важно не только для укрепления здоровья, но и для его сохранения. Благодаря движению не только улучшается рост и развитие организма, но также стимулируется деятельность мозга. Еще Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Ничего не происходит без движения». Регулярные физические упражнения улучшают деятельность всего организма, повышают уверенность в себе, улучшают настроение и дают ощущение радости. Недостаточная же активность мышц приводит к неполной реализации генетических возможностей человека. Хранить энергию, не расходуя ее, значит ее потерять. Недостаточность физической нагрузки приводит к снижению активности коры головного мозга, падению общего тонуса, нарушению обмена веществ, слабости сердечной мышцы, ожирению и многим другим проблемам.
Раздел: Новости
