Об этом говорят результаты исследования, проведенного американскими нейрофизиологами. В ходе трехлетнего эксперимента они убедительно доказали, что те, кто спит по 9 часов в сутки и более имеют более низкие показатели функций мозга, чем у тех, кто спит 6-8 часов. Чтобы выяснить, влияет ли продолжительность сна на интеллектуальные функции, группа исследователей из университетской клиники в Мадриде [...]

Спящий не может контролировать своё подсознание, которое проявляется в виде ...

Известно, что сон – это лучшее лекарство от всех болезней. Недосып неблагоприятно …

Погодные явления во сне пе­редают информацию поч­ти буквально и не требуют расшифровки: красивые виды, чистота и свежесть атмосфе­ры дают положительные прогнозы; грязь, туман, разрушающие ветры и наводнения предвещают проблемы. Для понимания их уместно исполь­зовать расхожие фразы, метафоры и поговорки, которые мы часто при­меняем в жизни: “мрачный как туча”, “солнечное настроение”, “буря стра­стей”.. . И действительно, …

Читать далее »

Запись Погода во сне впервые появилась Астрологические консультации. Cтудия Гермес..

Психологи уже давно отметили, что люди, страдающие бессонницей, склонны преувеличивать свое физическое недосыпание. Отсюда и мифические жалобы на «всю ночь без сна», хотя как минимум полчаса (а в основном, больше) спят и те, кто жалуется. Этот вывод психологи сделали на основании долгих наблюдений за пациентами, страдающими нарушениями сна. Если человек действительно не будет спать несколько суток подряд, то когда он уснет, его не разбудит и выстрел из пушки.

Специалисты отмечают, что лечить бессонницу с помощью лекарств необходимо лишь тогда, когда без этого уже никак не обойтись. В большинстве случаев прием снотворного не оправдан.

По мнению американских ученых, причинами возникновения бессонницы, которую можно «лечить» без использования лекарств, являются:

— дневной сон или чрезмерно ранний отход ко сну;

— неправильное представление о том, сколько вы должны спать каждую ночь. Если вы не чувствуете себя уставшим в течение дня, то вы достаточно спали накануне ночью;

— освещение и шум. Более тихая и темная комната могут способствовать крепкому сну;

— употребление шоколада, кофе, чая или прохладительных напитков менее чем за восемь часов до отхода ко сну;

— отсутствие «ритуала». Теплая ванна, приятная книга, легкая пресная пища, отдых непосредственно перед отходом ко сну способствуют крепкому сну.

Существуют и лекарственные препараты, которые могут вызывать бессонницу. К ним относятся: кофеин, многие анальгетики, фенилпропаноламин, контак, судафед, теофиллин, аминофиллин, амфетамин, фенамин, сиднокарб, кортизон, гидрокортизон, средства для лечения щитовидной железы. Как ни странно, но бессонница может быть обусловлена побочным эффектом при приеме снотворных, транквилизаторов и антидепрессантов.

Очень часто причиной бессонницы бывает депрессия. В этом случае нужно лечить именно депрессию, а не пытаться «заглушить» одно из ее следствий снотворными препаратами. Это относится и к другим заболеваниям, являющимся причиной бессонницы.

С. А. Мазуркевич «Полная энциклопедия наших заблуждений»

Предыдущее заблуждение: Беспристрастность

Следующее заблуждение: Бесстрашие

Все записи в рубрике «Заблуждения»

Фото: Emil Johansson