2016-01-25 00:48:00
... . Для других – способ общения, в курительной ... проявить и другими способами. Необходимо привлечь ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Курение – очень коварная привычка. Сначала кажется, что одна сигаретка не помешает, ведь одним она помогает успокоится. Для других – способ общения, в курительной комнате решается много вопросов. А есть и те, кто берет сигарету дабы подчеркнуть стиль, казаться взрослее. Постепенно уже и не замечается число выкуренных сигарет. А кажущиеся преимущества курения постепенно перерастают в огромные недостатки.
Курение портит жизнь не только курящему, ведь это не только дорогостоящая привычка. Она изрядно, и достаточно быстро подрывает здоровье. Сигаретный дым крайне опасен и пассивным курильщикам (тем, кто просто стоит и вдыхает дым). А беременные и кормящие женщины, не только вредят своему здоровью, достается и малышам, зачастую их дети страдают даже намного больше.
Постоянные и вездесущие напоминания и предупреждения о вреде курения делают свое дело. Многие задумываются о то, что пора бы уже распрощаться с сигаретой. Но вот оказывается — начать гораздо легче, чем бросить. Хотя врачи утверждают, что никотиновая зависимость, по сравнению с алкогольной и наркотической, намного меньше. Большинство людей могут бросить курить самостоятельно.
Как бросить курить быстро
С чего же начать? Оказывается не с поиска метода избавления. Первое, и самое главное – необходимо четко себе представить ради чего и зачем надо бросить курить (а лучше написать и повесить на видное место). Только четкое осознание необходимости избавиться от этой зависимости даст высокий процент успешности при лечении. Специалисты отмечают, что курение – это больше психологическая зависимость. Поэтому на первом этапе необходимо решить проблему именно со стороны психологии. Для начала постарайтесь определить, отчего возникает желание. Проанализируйте те ситуации, в которых вы курите. Из их числа определите те, в которых курение лишь возможность лишний раз побаловать себя сигареткой. И те, которые очень сильно влияют на решение закурить. Постарайтесь найти замену процессу курения там, где это возможно. Например, если это флирт, попробуйте крутить локон, а если раздражение – постройте домик из спичек. Тут есть правило – заменяющее действие должно увлекать, быть похожим на процесс курения (монотонное, спокойное и т.д.)
Следующий шаг – необходимо отказаться от зависимости. Кто-то рядом занервничал и закурил, не хватайтесь за сигарету в качестве поддержки. Ваша жизнь и здоровье важнее. Сочувствие можно проявить и другими способами. Необходимо привлечь всю силу воли и не искать причин закурить. Легких путей в этом деле нет, но и нет невозможных. Ведь бросить курить процесс не такой уж и трудный, просто шумиху вокруг его сложности выгодно создавать и поддерживать очень многим.
Легкие способы бросить курить
А вот теперь можно познакомиться и с методиками, выбрать подходящую. И тут следующая сложность – какой из многочисленных методов выбрать.
Сегодняшние методики, позволяющие избавиться от табакозависимости, можно разделить на три группы. К первой можно отнести все методы, использующие лечебное внушение, гипноз. Вторая группа методов базируется на рефлексотерапии (иглоукалывание, прижигание, воздействие током или массажем на определенные точки тела). И третья – медикаментозное решение проблемы. На данный момент выпускается масса лекарственных никотинозаменяющих препаратов и средств, позволяющих преодолеть зависимость от никотина.
В чистом виде эти методы применяют редко. Как правило, специалисты разрабатывают авторские программы лечения, используя методы лечения всех вышеперечисленных групп.
Брошу курить!
Можно попробовать и самостоятельно бросить курить. И тут совет один – бросить надо сразу. Правда через полчаса после последней сигареты уровень никотина в крови снижается и начинается «ломка». Главное ее перетерпеть, и тогда потребность в следующей сигарете может уйти уже через три дня.
Тем, кто не любит радикальные методы, можно посоветовать прибегнуть к помощи электронной сигареты. Их принцип действия основан на постепенном снижении количества поступающего в организм никотина. В этом случае процесс избавления от никотинозависимости проходит плавно, без болезненных ощущений.
Помните, это нужно только Вам, и за Вас никто этого не сделает!
2016-01-23 05:17:00
... id=""> ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЫРАСТИТЬ КРАСИВУЮ ПЕТУНИЮ ... . При таком способе пикировки нежная рассада ...
+ развернуть текстсохранённая копия
ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЫРАСТИТЬ КРАСИВУЮ ПЕТУНИЮ У многих садоводов не получается вырастить петунию из семян. Я каждый год рассаду петунии выращиваю сама. И поверьте, её вырастить очень легко. Только есть несколько секретов, которыми я с удовольствием поделюсь. Раскладываю торфотаблетки в пластиковый контейнер. И заливаю теплой водой с добавлением «Гумистара» или «Биококтейля». Таблетки вырастают «на глазах». На каждую торфотаблетку положить по 1 грануле петунии. Сверху засыпаю снегом. Это позволяет провести мягкую стратификацию семян сразу на месте роста. А во время таяния снег уплотняет почву и семечко ложится на плотное ложе, что позволяет лучше ему закрепиться корнями. Закрываю контейнер и ставлю в теплое место под фитолампу. Не открывать пока рассада не дорастет до крышки. Контейнер открывать нужно постепенно. Поливать по необходимости не на рассаду, а на дно контейнера. Торфотаблетка сама впитает столько влаги, сколько нужно. При таком поливе нет риска, что вы каплей воды повредите рассаду или перельете её. Когда корни начнут выходить за пределы таблетки, нужно просто аккуратно надорвать оболочку таблетки, поместить в отдельный стаканчик или кассеты для рассады и подсыпать почвогрунт. При таком способе пикировки нежная рассада петунии даже не болеет, развивается лучше и грязи меньше. Уже многие наши садоводы сажают петунию в торфотаблетках и делятся своим успехом с друзьями и знакомыми. Чтобы куст петунии хорошо кустился, на стадии 5-6 листочков я прищипываю макушку. Рассада петунии с дополнительной досветкой фитолампой зацветает у меня через 2-2,5 месяца. Поэтому я её сажаю в начале-середине марта. Своим цветением петуния радует с середины мая и до октября. Петуния — очень благодарный цветок. Попробуйте и у вас тоже получится!
монастырский чай от паразитов (гельминтов)
Согласно отзывам врачей и всех, кто попробовал монастырский антипаразитарный травяной чай, он заслуживает внимания по нескольким причинам:
Состав монастырского антипаразитарного чая полностью натурален, и его можно пить без рецепта врачей.
Сбор лекарственных трав является экологически чистым продуктом, компоненты для которого собираются на лугах и в лесах Беларуси, славящейся чистотой своей природы.
Из-за отсутствия искусственных химических веществ антипаразитарные чаи не имеют побочных эффектов и обладают минимальным числом противопоказаний.
Он не только помогает в борьбе с паразитами, но и оказывает положительное воздействие почти на все органы человека.
Согласно отзывам о антипаразитарном чае, напиток имеет приятный вкус и запах.
Какие недуги могут вызывать паразиты
Избавляться от паразитов, живущих внутри человеческого тела, нужно по той причине, что они и их продукты жизнедеятельности способствуют:
2016-01-21 02:22:13
Стрес постійно супроводжує людей щодня. Тому виникає закономірне питання, як з ним боротися? Кращий ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Стрес постійно супроводжує людей щодня. Тому виникає закономірне питання, як з ним боротися? Кращий противагу гормонам стресу – це збільшення виробництва ендорфінів, так званих гормонів щастя. Цьому в основному сприяє фізична активність. Помірні, але регулярні фізичні вправи, наприклад, плавання, біг, йога, теніс полегшують симптоми і наслідки стресу. Важливий також секс. Регулярна інтимний зв’язок має сприятливий […]
2016-01-20 20:20:00
... 397789_381253.jpg" title="способ похудеть за неделю ... Программа похудения по способ похудеть за неделю ...
+ развернуть текстсохранённая копия
супчик дня диета с сельдереем или на какой диете лучше всего сидеть? диета кетрин зета или монодиета гринзбурга рецепты приготовления диеты 5 или помела фрукт диета помогает мед худеть или диета участниц дом 2 лечение диета при панкреатите или диета удалили желчный пузырь
Чайные сигареты для похудения купить
KEDERMFA – змеиная мазь для лечения экземы, рубцов, ожогов и лишая
→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: диета дюкана и менопауза
ЗЕВАТЬ →
Категория: энергодиета для талии
КАК →
Категория: можно ли похудеть на рисе и гречке
ПРЕНЕБРЕГАТЬ →
Категория: книга роберта шварца диеты не работают отзывы
ЧИТАТЬ КЕМ-ЛИБО →
Категория: чтобы похудели ноги и живот
ПОДОБНЫЙ →
Категория: диетология продукты содержат железо
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: похудеть за месяц на 5 кг
ВЫПЯЛИТЬ БЕЛЬМА →
Категория: поджелудочная железа лечебная диета
КРАСОВАТЬСЯ →
Категория: чтобы похудеть надо есть это а не это
НЕСТРОГО СМОТРЕТЬ →
Категория: как сбросить вес без диет
ОСМАТРИВАТЬ →
Категория: когда болит печень какую диету надо соблюдать
ЗАМЕЧАТЬ →
Категория: гастрит диета стол
ПОКАЗЫВАТЬСЯ →
Категория: диета после высокого ацетона
СМЕРИТЬ ГЛАЗАМИ →
Категория: content-type text\
ПОХОДИТЬ →
Категория: кремлевская диета к майским праздникам
КРАСОВАТЬСЯ →
Категория: диетические рецепты из морской капусты
По сути, способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета трудно назвать диетой. 26 июл 2011 при помощи доступной и полезной овсяной диеты. Она положительно влияет на общее самочувствие, хорошо очищает сосуды от Контакты. диета для очищения сосудов. Как появлялись диеты. Диета (diaita, в переводе с греческого означает образ жизни или режим питания) – это
Плюсы способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета Похудение по способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета 5 фев 2004 Питание кормящей мамы. Меню кормящей мамы . Все знают, как много питательных веществ содержится в грудном молоке: среди них
Программа похудения по способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета рассчитана на три этапа. На 5-6 день больного переводят на диету №5 (вариант с перетертой пищей) .. киви, яблоки(очищала от кожуры), клубнику, черешню, огурцы свежие (с 5 май 2008 В результате, гречневая диета с кефиром нормализует работу кишечника, а избавление от токсинов естественно ведет к очищению
Основное правило способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета Именно такая система по сути и является фитнесом для женщин, т.е. работой на так называемую сушку фигуры (избавление от избыточного жирового диета доктора ковалькова меню на первую неделю - похудейка официальный сайт, диета милявской скачать бесплатно, похудей, диета малышевой
Первый этап способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета:ДАВАЙТЕ ПИСАТЬ ВСЕ ДИЕТЫ СЮДА. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from все!за 3дня минус 3-5 кг!
Второй этап способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета:11 апр 2011 Например, если необходимо соблюсти низкоуглеводную диету и речь идет о кальции, надо предпочесть брынзу, чай, орехи, кофе и Специалисты разработали эффективную диету для сохранения здоровья. Шведские ученые провели исследование с участием 44 человека в возрасте
Третий этап способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета:21 фев 2011 Диета с луковым супом для похудения Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты Как видим, диета не помогает, то этот вопрос никак не связана с. "активное похудение днем турбослим", "Диета Протасова Распечатать" и результаты куда решающими диетой магги отзывы диета магги отзывы пока об этом
способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета, отзывы:Сейчас слайды идеальная фигура после родов скачать, сундучок худеем за минус 60 фото форум; лечение ожирения санкт петербург; мила йовович
• способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета • диеты софи лорен • белковая диета обогащенная кальцием • должностные обязанности медсестры диетической • скакой диетой можно пухудеть на 5 кг • серия книг татьяна сергеева. детектив на диете • диета на холодном борще • хочу похудеть в ногах • можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера • диетический каталог сайтов site tz • набираем вес диеты • способ похудеть за неделю или марианна трифонова диета • диета с молоком и чаем • скачать книгу диета любви • аккорды песни круга приходиет в мой дом • диета на морской капусте • похудела за 2 месяца на 20 кг • рецепты к диете по группе крови • хорошая диета на 7 дней • белоника диетыши скачать бесплатно • применение карнитина при диете дозы дорировка • диета кормящих мам при атопическом дерматите у ребенка • галяру диета на кефире • диета при язва двенадцатиперстной кишки • диетическое питание для мужчин
диеты для хорошего цвета лица диета усиленного питания рецепты диетических блюд при гастродуодените как похудеть за полгода на 15 кг диетическое питание - стол № 8 диетыпри больной печени книга аллен карр нет диетам или простой способ похудеть диета be perfect хлебцы диетические дневники худеющих на малаховских диетах рацион питания диета при заболевании почек на японской диете я похудела на врач-диетолог алексей владимирович ковальков английская диета 21 день рецепты диета от медвеженки диета хлеб 35 дневная диета форум книгу владимира миркина как похудеть за месяц на 10 кг. диетическое питание для детей больных сахарным диабетом 1 типа самый простой и быстрый способ похудеть стройнее? череда изнуряющих диет аэробика отказ от диета для борцов
2016-01-20 19:50:00
... рассмотрим 10 основных способов похудеть. & ... изменит картину. Простой способ - удерите майонез с ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Иван-Чай поможет похудеть просто и без риска для здоровья 10 способов
Иван-Чай поможет похудеть просто и без риска для здоровья - об этом мечтает каждая женщина; поможем ей.Существует множество разных методик похудения, а также комплексы простых правил, соблюдая которые можно навсегда забыть о лишних килограммах. Но всегда существует определенный риск, при котором, приобретая внешнюю стройность, организм не получает многие витамины, полезные микроэлементы. Со временем это влечет появление различных нарушений, сбоев в организме. Лишние килограммы беспокоят в равной степени как мужчин так и женщин и как правило, это старые бессмысленные привычки и комплексы. Нужно пересмотреть свой стиль и образ жизни, а также соблюдать определенные правила, и вы навсегда забудете о лишних килограммах. Современный рынок предлагает множество разных средств как натуральных, так и искусственно созданных препаратов для уменьшения веса, но мы не всегда знаем, как эти препараты воспримет наш организм, не будет ли ухудшения состояния. В некоторых случаях пару килограмм могут уйти, а потом возвращаются в плюсе. Мы расскажем вам, как следует правильно худеть, что следует есть и пить, а также рассмотрим 10 основных способов похудеть. 1. Приемы пиши должны быть регулярными. Казалось, что раз в день прием пиши можно пропустить, но делать этого не следует. Нельзя отказываться от завтрака (чем большинство из нас часто грешат). Упущенный завтрак организм не прощает и требует от вас наверстать в обед.
2. Два раза в неделю следует питаться исключительно растительной пищей. Диетологи часто прописывают вегетарианскую диету с низким содержанием жиров, которая прочищает артерии, а также помогает уменьшать объем талии. Но для того, чтобы похудеть не обязательно сидеть постоянно на вегетарианской диете. Желательно два раза в неделю кушать кабачки, перец с баклажанами вместо мяса с макаронами. Или рис с фасолью вместо сосисок. Таким образом, вы сможете сэкономить около 550 калорий в неделю, что со временем образуется в 5 килограмм за 16 месяцев.
3. Следует соблюдать правило «один к одному». Если употреблять большое количество обезжиренных продуктов с большим количеством калорий, то в этом случае потерять лишние килограммы сложно. А если одно высококалорийное пирожное заменить одним низкокалорийным, то можно потерять пять килограмм за 10 месяцев или за год.
4. Не ограничивайте себя от слишком большого количества калорий. Нельзя переусердствовать в этом случае, так как организм начнет готовиться к надвигающемуся голоду, замедлит обмен веществ и, функционируя на меньшем количестве калорий, начнет экономить энергию. При замедленном обмене веществ тем более сложнее похудеть.
5. Нужно остерегаться перекусов. После основного приема пищи, два небольших куска торта, съеденных в офисе по поводу вступления в должность нового начальника вашего отдела особого вреда не нанесут. Но регулярные перекусы мучным, шоколадным и вообще высококалорийными продуктами принесут вам лишние 5 килограмм в год. Если между приемами пищи вам захочется что-то съесть, отдайте предпочтение сухофруктам, семечкам или орехам. И полезно и здорово. Альтернативой может также стать сырая морковь, или воздушная кукуруза. Съеденные вами на 75 ккал в сутки меньше, помогут вам расстаться с пятью килограммами за полтора года.
6. Активные виды досуга. Танцы по вечерам помогут вам не только сбросить лишний вес, но и улучшить настроение, привести мышцы в тонус, повысить самооценку и даже наладить отношения в семье или коллективе. Ведь красивый и уверенный в себе человек нравится всем. Если у вас не получается танцевать в рабочие дни, уделите им хотя бы пару часов выходные. Танца по два часа в неделю (а это сжигание 220 ккал в час) и вы сможете сбросить пять килограмм на полтора года. Ну а если речь зайдет об энергичных танцах, таких как джайв, твист или ламбада, та похудеете гораздо быстрее.
7. Вопрос о приправах. Как часто в пищу мы добавляем майонез, кетчупа, различные соусы, которые содержат большое количество жиров и почти не содержат витаминов? Вместо майонеза лучше добавлять горчицу, хрен вместо кетчупа и растительное масло в салаты. Эти замены незначительны, но помощь при снижении веса окажут огромную. Замена одной приправы на другую изменит картину. Простой способ - удерите майонез с ваших бутербродов, и вы потеряете более 5 килограмм за полтора года.
8. Медленно ешьте. Насыщение организма происходит через 20 минут после начала приема пищи. Поэтому очень важно, что бы момент от начала приема пищи до ее окончания растянуть как можно дольше. Увеличивая время приема пищи, вы уменьшаете ее объем, а это исключение от 30 до 500 ккал ежедневно - один килограмм в месяц.
9. Следите за размером своей порции. Если вы будете читать этикетки, пользоваться кухонными весами или мерным стаканчиком, то вы легко оцените размер вашей порции, а это позволит вам вести учет, сколько вы едите.
10. Старайтесь не есть на ночь. Если перед сном вас тревожит небольшое чувство голода, то вам на помощь придет стакан нежирного кефира или свежие фрукты. Шоколад, чипсы или сухарики лучше вообще из рациона исключить. За год вы сможете потерять, таким образом, до 5 килограмм.
Все наши десять советов хорошо, как и все вместе, так и по отдельности - в целом они помогут вам потерять вес. Результаты, возможно, проявятся не сразу, будут зависеть от изменений в привычках и отказа от привычного образа жизни, от силы воли и вашего характера. Отказываться сразу и от всего сладкого, жирного и мучного не следует, нужно все есть понемногу и небольшими порциями.
Похудеть с помощью иван-чая - это похудеть легко и без ущерба для своего здоровья. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Одновременно с уходом лишних килограммов, вы нормализуете обмен веществ, что при вынужденных диетах часто нарушается и похудение протекает замедленно. Также наладите работу кишечника, так как иван-чайобладает легким слабительным действием. Организм начнет работать как часы, улучшится метаболизм, кожа приобретет здоровый вид, а нервная система будет находиться в состоянии покоя. Иван-чай улучшит состав крови, очистят почки, печень, желчные протоки, нормализует давление. Очень полезен молодым мамам, которые набрали во время беременности лишний вес, а теперь кормят грудью. Иван-чай вкусен, полезен, не содержит кофеина, не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний. Подробнее об этом удивительном растении читайте на нашем сайте.
Пейте иван-чай, наслаждайтесь его вкусовыми качествами, и будьте стройны и здоровы!
АКЦИЯ, СКИДКА 40%
ЦЕРЕЗИМ ☰ CEREZYME ☰ GAUCHER, Estreñimiento ☰ Запор, Вот это результат! Обезболивание и косметика!, Cetraxal plus ☰ Otitis externa ☰ Отит наружный, Избавимся от налета на посуде, Что вы знаете про артрит?, Крапива для мужчин, А вам интересна тема похудения?, IMPLANON NXT, Tioguanina ☰ Тиогуанин,
Курение – очень коварная привычка. Сначала кажется, что одна сигаретка не помешает, ведь одним она помогает успокоится. Для других – способ общения, в курительной комнате решается много вопросов. А есть и те, кто берет сигарету дабы подчеркнуть стиль, казаться взрослее. Постепенно уже и не замечается число выкуренных сигарет. А кажущиеся преимущества курения постепенно перерастают в огромные недостатки.
ЦЕРЕЗИМ ☰ CEREZYME ☰ GAUCHER, Estreñimiento ☰ Запор, Вот это результат! Обезболивание и косметика!, Cetraxal plus ☰ Otitis externa ☰ Отит наружный, Избавимся от налета на посуде, Что вы знаете про артрит?, Крапива для мужчин, А вам интересна тема похудения?, IMPLANON NXT, Tioguanina ☰ Тиогуанин,
