Как не переедать — казалось бы, эта тема рассмотрена на сайте «Стройность и Красота» со всех сторон. Но вопрос продолжает периодически возникать, т.к. причины переедания у всех разные, и их бесчисленное множество. Однако это не значит, что для победы над перееданием надо копать слишком глубоко. Порой достаточно одного элементарного действия и вашего желания решить проблему [...]
2013-02-15 21:14:21
Загрузочные дни – слова, ласкающие уши всех уставших от запретов и ограничений в питании. Неужели ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Загрузочные дни – слова, ласкающие уши всех уставших от запретов и ограничений в питании. Неужели можно, и неужели всё? Да, это действительно так. Но без учёта некоторых важных особенностей загрузочные дни способны скорее навредить, чем принести пользу. Как же правильно применять этот эффективный инструмент, чтобы есть и худеть? Загрузочные дни – зачем они нужны? Кстати, [...]
1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай. 5. Выпрямлять волосы. Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей. 6. Выбирать цвет. Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта. 7. Есть сухофрукты. Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами. 8. Выбирать шоколад. Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах. 9. Питаться регулярно. Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым. 10. Подружиться со спортом. Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
Опубликовано: Идеальная - Школа жизни
фруктовые прихватки... маски для упругости кожи живота.. 5 оригинальных рецептов бомбочек для ванны... Торт ДИВО-ДИВНОЕ Используем косметику правильно.. на заметку.. табличка на заметку..
2013-02-14 15:28:06
Похудеть за 5 минут… Первое, что думаешь, читая эту фразу: «не может быть», «какое-нибудь дорогое и/ ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Похудеть за 5 минут… Первое, что думаешь, читая эту фразу: «не может быть», «какое-нибудь дорогое и/или вредное средство», «богатая фантазия» или вовсе «откровенный бред». Но я вас просто так беспокоить не буду Несмотря на то, что даже мысль похудеть за 5 минут кажется чудом, это реально существующий простой и бесплатный способ снижения веса. И эффект от [...]
2013-02-12 13:30:01
Вечерний жор – одна из самых распространённых причин лишнего веса. Весь день, как белка в колесе, а ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Вечерний жор – одна из самых распространённых причин лишнего веса. Весь день, как белка в колесе, а вечером – долгожданный ужин у телевизора, возможность наконец-то отдохнуть. Через некоторое время чувство блаженного расслабления хочется испытать снова, и ноги сами несут вас к холодильнику. И так несколько раз за вечер. Потом самоедство и обещание, что сегодня «точно [...]