Эти звёздные красотки много трудятся над тем, чтобы выглядеть фотогенично и сексапильно. Давайте изучим их звездные секреты стройности и неотразимости.
Бесконечные ноги
Нагрузки: Николь Кидман занимается пилатесом и йогой, а также бегает почти каждое утро по 10 км.
Процедуры: понятное дело, без регулярной эпиляции шикарным ногам не обойтись. При этом кожу вокруг ног нужно регулярно [...]
2011-08-05 08:38:00
Казалось бы, между голодом и стройной фигурой есть прямая связь - чем меньше ешь, тем меньше ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Казалось бы, между голодом и стройной фигурой есть прямая связь - чем меньше ешь, тем меньше питательных веществ поступает в организм, а значит, и быстрее худеешь. На самом деле всё не так просто.
Природа миллионами лет совершенствовала систему приспособления человека к условиям выживания. А условия весь этот огромный период были голодными. Люди живут в сытости не так давно - около 100 лет. Такой отрезок времени ничтожно мал для эволюции.
Поэтому наш организм на голод реагирует так: он начинает экономить расход энергии (т.е. на те же действия вы тратите меньше калорий) и старается увеличить запасы жира (именно так откладывается излишняя энергия в организме). Запасы он, разумеется, увеличивает только тогда, когда питательные вещества всё же поступают (например, при диетах).
По окончании ограничений в питании происходит следующее: замедленная трата энергии становится нормальной весьма неохотно, боясь новых лишений, зато значительная часть поступающей пищи "идёт в депо", опять же на случай внезапного голода.
Те, кто сидел на длительных диетах, знают - сначала вес уходит быстро, потом похудение останавливается, а после выхода из диеты довольно быстро килограммы возвращаются, и частенько ещё и в большем количестве.
Так как же тогда худеть?
Ответ прост. Нужно уменьшить количество пищи, но при этом есть не менее 1200-1500 калорий. Это довольно сытный рацион, при котором вы будете худеть медленно, но верно.
Не надо никаких диет - ешьте немного меньше, и мечта о стройной фигуре станет реальностью. Да, это произойдёт не завтра. Но ведь произойдёт! И без отрицательных последствий для здоровья.
Удачного вам похудения!
----
Хотите сделать ваш дом более уютным, попутно увеличив его площадь? К вашим услугам остекление балконов в Москве. Остеклённый балкон защищает от шума, пыли и осадков, его легко превратить в уютный оазис и наслаждаться отдыхом среди зелени. Множество вариантов остекления для вашего комфорта!
Не хочешь смотреть на себя в зеркало? Завидуешь худеньким подружкам, которые кушают пирожные каждый день и остаются статными и стройными? Преодолеваешь чувство голода, контролируя каждый грамм своего ужина, а потом ночью, злясь на себя и весь свет, соскакиваешь с кровати и начисто опустошаешь холодильник?.. Задержись на секунду и внимательно прочитай материал, который действительно работает!
2011-07-25 19:55:34
Вопрос: «Как похудеть дома?» волнует не только домохозяек. Кто-то сменил офисное кресло на работу ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Вопрос: «Как похудеть дома?» волнует не только домохозяек. Кто-то сменил офисное кресло на работу фрилансёра, кто-то справедливо считает, что пенсия — не повод запускать своё здоровье и красоту, а кто-то просто стесняется худеть в компании.
О том, как похудеть дома с минимальными моральными потерями и максимальным результатом — эта статья.
Узнайте, сколько вы едите
Если вы подавляющую часть вашего времени [...]
В колонках играет - Saving Abel - Beautiful day На работе меня окружают удивительные женщины. Они вписываются в рамки рубенсовской красоты и каждый день все думают, как бы стать меньше. Желание похвально, однако его реализация все никак не начинается вот уже с конца моего дипломного отпуска. Вероятно, она была запланирована еще раньше, но тогда я следить не могла, потому и утверждать не берусь. На обед у нас обычно блинчики, белый хлеб, майонез, колбаса-ветчина-сосиски и чуть-чуть овощей. И обязательно огурцы - у них же отрицательная калорийность! Пройти пешком четыре этажа - это подвиг, а уж в обед на улицу выйти - так совсем геройство. "А ведь я всегда весила 56 кг," - заявляет мне одна из этих чудесных женщин, с первой крейсерской уничтожая полную тарелку картофельного пюре с котлетой. При всем этом сырокопченом мясе, белом хлебе, тортиках и конфетках-бараночках в изобилии они дружно удивляются, отчего же все никак не худеется. "Ну, правда, что же здесь не так?" - вертится в их измученном мозгу после употребления половины батона с колбасой и майонезом, - почему ничего не меняется?" Я верю, что однажды они проснутся стройными, как тринадцатилетние балерины, и счастливыми. Но - не завтра...
