Вопрос, касающийся тренировки пресса
2012-11-06 10:31:39
... меня вопрос, касающийся
тренировки пресса. Около года ... по нашей программе
тренировки пресса, вести ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Здравствуйте, у меня вопрос, касающийся тренировки пресса. Около года назад я активно занимался спортом, имел хорошую спортивную фигуру и рельеф пресса довольно неплохо был виден. Сейчас же пресс хоть и остался довольно упругим и пальцами прощупываются "кубики", но весь живот заплыл и не знаю, как добиться бывалой рельефности пресса? Можете что-то подсказать? Ответ: Чтобы вернуть упругий рельефный пресс советую заниматься по нашей программе тренировки пресса, вести активный образ жизни, побольше двигаться, бегать, с работы и на работу ходить пешком и так далее. Ведя такой образ жизни жир быстро уйдет. Вам останется лишь красивое тело.
Тэги:
методика,
пресса,
тренировка
За какое время можно накачать пресс?
2012-11-06 10:30:33
Спорт – это необходимая и важная часть современной жизни. Девушки мечтают о плоском и подтянутом ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Спорт – это необходимая и важная часть современной жизни. Девушки мечтают о плоском и подтянутом животике, и современные наработки в области фитнеса позволяют достичь желаемого результата просто и быстро. Женщину, только собирающуюся работать над своей фигурой, интересует множество вопросов. Итак, за какое время можно накачать пресс? Ответ на этот вопрос достаточно неоднозначен. Здесь учитываются многие факторы, такие как возраст, исходное физическое состояние, вес. Попробуем точнее ответить на вопрос, за какое время можно накачать пресс? Если ваш возраст от 18 до 30 лет, и ваше телосложение достаточно гармонично, а также нет лишних килограммов, красивый и рельефный пресс можно ожидать после 5-6 месяцев регулярных занятий фитнесом. Если вы находитесь в данной возрастной категории, но ваше телосложение среднее и имеется 5-6 кг излишнего жира, отличный пресс будет через 6-8 месяцев. Имейте в виду, ждать результатов можно только при регулярных занятиях. За какое время можно накачать пресс человеку 18-30 лет с признаками ожирения? На поставленную задачу уйдет от 10 месяцев до одного года.
Тэги:
методика,
пресса,
тренировка
Как выбрать тренажёры для пресса и заниматься на них?
2012-11-06 10:28:30
Кто-то только мечтает о подкаченном прессе и изящной талии. Кто-то же их «ваяет» при помощи ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Кто-то только мечтает о подкаченном прессе и изящной талии. Кто-то же их «ваяет» при помощи упражнений. И этим стараниям во многом помогают спортивные тренажёры. Скамья для пресса / Самый простой вариант – скамья для пресса. Однако простота не перечит эффективности. Главное – не лениться и действительно заниматься, а не «филонить» на такой скамье. При этом предпочтение стоит отдавать конструкции, которая: • снабжена упорами для ног и подколенными валиками; • имеет регулятор уровня подъёма (благодаря этому фактору можно гибко изменять степень интенсивности, сложности нагрузок); • наделена анатомическим изгибом (изгиб работает, прежде всего, на пользу комфорту для спины). Обратите, пожалуйста, внимание и на материал. Он должен быть прочным. А покрытие упоров для ног, желательно должно быть и мягким. Это позволит избавить Вас от риска возникновения досадных синяков во время занятий.
Тэги:
методика,
пресса,
тренировка
От диеты к спорту
2012-11-06 06:37:28
Попытайся сконцентрироваться и вспомнить, где находился твой спортзал, когда ты была маленькой? Да, ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Попытайся сконцентрироваться и вспомнить, где находился твой спортзал, когда ты была маленькой? Да, во дворе, на детской площадке. А первая беговая дорожка – маршрут «вокруг дома» или «вдоль парка». Неужели это было плохо?
А ведь где-то между 7-ю и 13-ю годами и была утрачена связь с нашим телом: мы лишились чувства того, что важно для нас [...]
Тэги:
активный,
диета,
жизнь,
спорт,
тренировка
Музыка для тренировок по бодибилдингу. Чему отдать предпочтение?
2012-10-30 10:00:56
+ развернуть текст сохранённая копия
Вы не приходилось задумываться, почему во многих тренажерных залах во время тренировок по бодибилдингу звучит музыка?
Все дело в том, что она дает атлетам определенный настрой, ритм музыки зачастую совпадает с ритмом упражнений, при прослушивании появляется азарт. Другими словами, с помощью музыки создается рабочая атмосфера для тренинга. В тишине же, согласитесь, тренироваться как-то скучно. Это подтверждается [...]
Тэги:
музыка,
тренировка
